يكون الحجم الطبيعي للجنين في الأسبوع الخامس عشر من الحمل بحجم تفاحة أو برتقالة، وخلاله:

• تظهر سواعد الطفل، ومعصميه، ويديه، وأصابعه بشكل واضح.
• يكون الجلد شفافاً للغاية مما يتيح رؤية العظام من خلاله.
• تظهر العينان مظلمتان خلف الجفون.
• تتشكل أذنا طفلك بما يكفي ليسمعك، وبإمكانك أنت وزوجك التحدث إليه، حيث سيتعرف على صوتكما عندما يولد.
• يتغير معدل نبضات قلب الجنين عند سماعه لشيء ما، وبإمكانك الشعور بحركات خفيفة جداً حينها.
• تبدأ الغدة الدرقية بالتطور عند قاعدة لسان الجنين، وتتحرك تدريجياً إلى العنق وتغطي القصبة الهوائية، وستبدأ بإفراز الثيروكسين.
• تنضج الوحدات الأنبوبية الكلوية، وتمكن الكلية من تصفية الدم والتخلص من الفضلات، وسيستمر إنتاج الوحدات الأنبوبية الكلوية حتى الأسبوع 37 من الحمل.
• يتكون الحبل الشوكي بالكامل، وبما أن معدل استطالته لا يكون بنفس معدل استطالة الجنين، فسينتهي الطرف السفلي له في منتصف الظهر، أي في منتصف المسافة الواصلة بين آخر ضلع من القفص الصدري والوركين.

الاسبوع الخامس عشر من الحمل وجنس الجنين

تتكون الأعضاء التناسلية للجنين في الأسبوع السادس، ولكن يصعب التمييز بين الجنسين من خلال الموجات فوق الصوتية حتى حوالي الأسبوع 14، ومع حلول الأسبوع الثامن عشر يمكن تحديد جنس الجنين بدقة إن كان في وضعية تسمح بذلك، وبالتالي يكون تحديد جنس الجنين في الأسبوع الخامس عشر من الحمل غير دقيق.

المراجع:

1) WebMD. Week 15 of pregnancy. Retrieved on the 14th of June, 2021, From:

https://www.webmd.com/baby/interactive-pregnancy-tool-fetal-development?week=15

2) The Bump. 15 WEEKS PREGNANT. Retrieved on the 14th of June, 2021, From:

https://www.thebump.com/pregnancy-week-by-week/15-weeks-pregnant

3) FamilyEducation. Your 15th Week. Retrieved on the 14th of June, 2021, From:

https://www.familyeducation.com/pregnancy/week-15-pregnancy

4) Ingrid Simone. When and how can I find out my baby's sex? Retrieved on the 14th of June, 2021, From:

https://www.babycenter.com/pregnancy/health-and-safety/when-and-how-can-i-find-out-my-babys-sex_20004784

5) Holly Pevzner. Week 15 of Your Pregnancy. Retrieved on the 14th of June, 2021, From:

https://www.verywellfamily.com/15-weeks-pregnant-4158988

6) Natalie Silver. 15 Weeks Pregnant: Symptoms, Tips, and More. Retrieved on the 14th of June, 2021, From:

https://www.healthline.com/health/pregnancy/15-weeks-pregnant

7) Amy O’Connor. Suffering From Leg Cramps During Pregnancy? Retrieved on the 14th of June, 2021, From:

https://www.whattoexpect.com/pregnancy/symptoms-and-solutions/leg-cramps.aspx

تحاول بعض الحوامل تجنب تناول الحلويات الدسمة على الرغم من اشتهائها لها للوقاية من زيادة الوزن المفرطة خلال الحمل، ولكن هناك الكثير من الأصناف الصحية التي يمكن للحامل أن تستمتع بها دون الشعور بالذنب، ومنها كوكيز الشوكولاتة الصحية.

مكونات كوكيز الشوكولاتة الصحية

لإعداد هذه الوصفة ستحتاجين للمكونات التالية:

طريقة إعداد كوكيز الشوكولاتة الصحية

1. سخني الفرن على درجة 190 مئوية.
2. اخلطي المكونات الجافة وهي الطحين، وصودا الخبز، والملح في وعاء صغير.
3. اخفقي الزبدة، والسكر، والفانيلا السائلة حتى يصبح قوامها كريمياً.
4. أضيفي البيض بالتدريج واخفقي حتى يتناسق القوام.
5. أضيفي المكونات الجافة إلى الخليط الذي جهزتيه في الخطوة السابقة واخلطي جيداً.
6. أضيفي رقائق الشوكولاتة.
7. قسمي عجينة الكوكيز إلى قطع متناسقة الحجم ورتبيها في صينية الخبز.
8. اخبزيها مدة 15- 18 دقيقة.
9. يمكن الاستمتاع بها وهي دافئة، ويمكن الانتظار قليلاً حت تبرد.

للمزيد: نصائح غذائية للحامل

القيمة الغذائية للكوكيز الصحية

تحتوي حبة متوسطة الحجم من الكوكيز على ما يأتي:

اقرأ أيضاً: فيتامين أ للحامل

نصائح لإعداد كوكيز صحية

• يمكنك استبدال الطحين بالشوفان، لرفع قيمة الكوكيز الغذائية وزيادة محتواها من الألياف.
• احرصي على استخدام الزبدة خفيفة الدسم، لتخفيف عدد السعرات الحرارية والدهون في الكوكيز.
• تجنبي الإفراط في تناول الكوكيز، فهي عالية بالسعرات الحرارية.