أسئلة واجابات طبية تغذية

سلامتك، تحتوي حبوب بيرننق فات على مادة السيبوتيرامين (Sibutramine)، والتي تعمل في الأصل على الجهاز العصبي المركزي بهدف التأثير على الشهية، ولكن من المهم معرفة أنها مادة دوائية تتطلب إشرافًا طبيًا دقيقًا، وقد تم سحبها من الأسواق في العديد من الدول بسبب آثارها الجانبية.

بخصوص الشهية المفتوحة والإمساك:

• الشهية: من غير المتوقع أن تظل الشهية مفتوحة عند استخدام مادة مثل السيبوتيرامين، حيث إن أحد آثارها الأساسية هو كبح الشهية. قد تكون هناك عوامل أخرى تؤثر على شهيتك، أو أن جسمك لم يتأثر بالمادة بعد بالطريقة المتوقعة.
• الإمساك: الإمساك هو أحد الآثار الجانبية الشائعة للعديد من الأدوية والمكملات التي تؤثر على الجهاز الهضمي أو تسبب الجفاف. يمكن أن يكون استجابة طبيعية للجسم في الأيام الأولى.

أنصحك بالتوقف عن تناول حبوب بيرننق فات لما لها آثار جانبية خطيرة، كما أوصيك بالآتي:

• شرب كميات كافية من الماء: لتعويض أي جفاف قد يساهم في الإمساك ولتحسين وظائف الجهاز الهضمي.
• زيادة تناول الألياف: تناول المزيد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة يمكن أن يساعد في تخفيف الإمساك.
• الحركة والنشاط البدني: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تنشط الأمعاء وتساعد على الهضم.

اهلا وسهلا وزنك يعتبر وزن زائد ومع ذلك يكون الصدر صغير وغير بارز وهذا بسبب التوزيع الغير جيد للدهون فى الجسم .. لابد من نظام غذائي متخصص واحترافي لاعادة توزيع الدهون فى الجسم .. للاشتراك فى برامجى المتخصصه تواصلي

اهلا وسهلا اولا لابد من عمل فحص دم شامل الفيتامينات والمعادن وهيموجلوبين الدم والحديد ... الخ اطمني على فحص الدم ان مافي عندك نقص وان شاء الله امورك طيبه. تحياتي

تحتوي صدور الدجاج على نسبة عالية من البروتين، حيث تعتبر إحدى المصادر الغذائية الرئيسية للبروتين المتوفرة بسهولة، ويقدر معدل البروتين في صدر الدجاج بما يقارب 30 غرامًا لكل 100 غرام.

 

بالنسبة لمعدل البروتين في الدجاجة الكاملة، فإنه يعتمد على حجم الدجاجة ونوعيتها وإذا ما تمت إزالة العظام والجلد أو لا. ومع ذلك، فإن متوسط ​​نسبة البروتين في دجاجة كاملة يتراوح بين 18-23٪ من وزن الدجاجة.

 

ينصح بتناول مصادر بروتين متنوعة بالإضافة إلى الدجاج، مثل اللحوم، والأسماك، والبقوليات، والمكسرات، والحبوب لتلبية احتياجات البروتين اليومية الخاصة بك وللحصول على فوائد صحية شاملة.

 

تجدر الإشارة إلى أن الكمية المناسبة من البروتين المطلوبة بشكل يومي تختلف من شخص لآخر بناء على عدة عوامل، مثل العمر، والجنس، والوزن ومستوى النشاط البدني، والأهداف الصحية، وتقدر الحاجة اليومي للبروتين لممارسي رياضة كمال الأجسام بما يتراوح بين 1.7-2.2 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من الوزن.

 

كم سعر حراري في دجاجة كاملة؟

 

يعتمد تقدير عدد السعرات الحرارية في الدجاجة الكاملة على عدة عوامل، مثل الوزن، والأجزاء التي تم تناولها، وطريقة الطهي، ولكن بشكل عام فإن الدجاجة الكاملة المشوية تحتوي ما بين 1500-2000 سعرة حرارية تقريبًا.

 

للمزيد:

• القيمة الغذائية لصدور الدجاج والسعرات الحرارية فيها
• السعرات الحرارية في البروتينات

ينصح بفحص فيتامين د ، وإعادته للمستويات الطبيعية . ملاحظة : ( فيتامين د هو المسؤول عن تخزين الكالسيوم و الكبريت في العظام والمفاصل ، وأيضا هو المسؤول عن موازنة هرمونات الجسم المسؤولة بدورها عن الشهية و القابلية للطعام ) ودمتم سالمين ،،

اهلا وسهلا اعمل فحص دم شامل للحديد والهيموجلوبين والفيتامينات والمعادن وارجع تواصل معي تحياتي

اهلا وسهلا بالفعل وزنك جميل لكن يمكن توزيع الدهون في جسمك غير سليم لذلك قد تضايقك بعض المناطق في الجسم. لابد من نظام غذائي متخصص احترافي لاعادة توزيع الدهون في الجسم. تحياتي