السلام عليكم انا سوسن عمري 15سنة طولي 152 وارغب في زيادته فما هو الحل؟؟
أجاب عن السؤال
أخصائية تغذية سجى المدارمهأجاب عن السؤال
أخصائية تغذية سجى المدارمهأجاب عن السؤال
الدكتورة صفاء رمضانأجاب عن السؤال
الدكتورة صفاء رمضانيؤدي تناول 100 جرام من السكر الأبيض إلى اكتساب ما يقارب 387 سعرة حرارية، لذلك يجب الحرص على تجنب تناول السكر الأبيض بكميات كبيرة، لأن ذلك قد يؤدي إلى اكتساب نسبة كبيرة من السعرات الحرارية وارتفاع فرص اكتساب الوزن الزائد.
عدد السعرات الحرارية التي يحرقها المشي لمدة ساعة يعتمد على العديد من العوامل، مثل الوزن، والطول، ومستوى النشاط البدني للشخص، ولكن على سبيل المثال يمكن لشخص يزن حوالي 70 كغم أن يحرق حوالي 240-350 سعرة حرارية في المشي لمدة ساعة بمعدل مشي يتراوح بين 5-6 كيلومتر في الساعة. ويمكن أن يكون هذا الرقم أعلى أو أقل بقليل حسب عوامل أخرى كالعمر والجنس والحالة الصحية.
أنصحك في جميع الأحوال باتباع نظام غذائي صحي والحرص على اكتساب الكمية المناسبة من السعرات الحرارية يوميًا لتجنب اكتساب الوزن الزائد.
للمزيد:
أجاب عن السؤال
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشاأجاب عن السؤال
أخصائية تغذية سجى المدارمهأجاب عن السؤال
أخصائية تغذية سجى المدارمهآخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أجاب عن السؤال
الدكتورة صفاء رمضاننخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكلمريض سكري يشرب الخل الهندية سمعت انه يساعد في خفض السكر
أجاب عن السؤال
د. احمد مسلمانياشهر استخدم ابر مونجارو و اشهر وانا على جرعة ملغ لكن خلال هذه ال اشهر لم انزل سوى كغ وزني وطولي امارس رياضه والدايت ايضا لا فائده
أجاب عن السؤال
د. هدي فايدعندي مخزون الحديد اخد له علاج ايه هل نقص الحديد يؤثر علي زيادة الوزن
أجاب عن السؤال
د. احمد مسلمانيمصابة تكيس المبايض واعاني تاخر الحمل قررت اعدل نظامي الغذاء واستخدم مكمل انستول بدون وصفه هل بيساعد في حالتي وهل له اضرار وهل استخدامه مع الفوليك بيتضاد او لا
أجاب عن السؤال
د. احمد مسلمانيقاعده احس بخمول تعب وانام كثير وبعد كل آكله لازم اتعب وانام على طول كذا فا فكرت بسنتروم ولكن مادري يناسبني ولا وانا عندي التهاب معدة
أجاب عن السؤال
د. محمد خيري
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية