أسئلة واجابات طبية تغذية

تأثير المأكولات الصناعية مثل الاندومي على الدماغ يحتاج لسنوات و لا ننسى بأن للجسم أدوات الحماية الخاصة به أيضا لا خوف على الدماغ و اتخاذ القرار بوقف استهلاك اي مادة مضرة دائما هو قرار صائب و صحيح

هناك امكانيه زياده الطول بعد سن البلوغ من ٥ الى٢٠سم. عليك ممارسة الرياضة وخاصة تمارين التمدد.

الطول 159 الوزن 47 العمر 20 مؤشركتلة الجسم 18.5 وزن مثالي وزنك مثالي هل ثبت تكيس المبايض من قبل تشخيص طبيب مختص اذا كانت الاجابة بنعمسبب تكيس المبياض خلل هرموني بالجسم لتنظيم الهرمون والمساعدة في علاج تكيس المبايض اولا : لتنشيط الغدة النخامية ناخذ معلقة عسل الصباح علي الريق مع حبة البركة ربع ملعقة صغيرة مع برنامج حمية تنظيم الهرمونات نعم اعشاب المردقوش تفيد تكيس المبايض ناخذ 3 ملاعق من المردقوش مع ماء مغلي ينقع ليلا وتشرب كوب الصباح  وبين الفطور والغذاء وليلا يقلل من تكيس المبايض

اولا نحتاج الي معرفة العمر والنشاط البدني لاتمام البيانات ؟اسباب النحافة تكون اما عدم تناول الغذاء الكافي لسد احتياجات الجسم  او بسبب كثرة النشاط البدني  وهناك اسباب اخري ايضا صحية ونفسية فيجب معرفة السبب اولا وعلاجة . طولك 180 الوزن 67 يشير مؤشر كتلة الجسم لديك الي وزن مثالي ولكن في حالة انك تريد زيادة الوزن  والتخلص من الخمول والكسل ومعالجة نقص الشهية ننصحك باتباع نظام غذائي صحي علاجي  تزيد فية من  استهلاك مواد الطاقة مثل  النشويات الحبوب والبطاطس والفطائر والعسل والبسكويت   والدهون غير المشبعه كزيت الزيتون والذرة والزيتون والفول السوداني  وايضا الخضروات والفواكهه والبروتينات يفضل ان يتم تناول الوجبات في مواعيدها المحددة 3 وجبات رئيسية وبينها 2 وجبه خفيفه وعند تناول الوجبات يكون الجو النفسي هادئا  السعرات الحرارية في اليوم تحتاج الي 2000 سعر حراري في اليوم مارس الرياضة الهوائية في جو طلق للتخلص من الخمول وتناول من 8 ال 10 كوب ماء في اليوم  

صعب الحكم على الوزن المثالي من الرساله ولكن انصحك بالتالي قد تكون المشكله التركيز على اغذية قليلة السعرات وممكن تحتاج بعض الادوية تزيد الشهيه ومقدرتك على اكل كميه اكبر انصحك ترجع لاخصائي تغذية 

الموضوع طبيعي اذا متضايقه اعملي تحاليل عند طبيبة النساء وتشوف لك وضع الهرمونات 

بما أنك جربت بالفعل علاجات مثل سيبروهيبتادين (الموجود في برياكتين) وعلاجات أخرى ولم تنجح، بالإضافة إلى ظهور أعراض جانبية مثل النعاس والخمول، من المهم أن ننظر إلى الخيارات التالية:

• تقييم طبي شامل: قد يكون هناك سبب طبي لضعف الشهية. من الضروري استشارة طبيب لإجراء فحوصات شاملة لاستبعاد أي مشاكل صحية كامنة.
• تعديل النظام الغذائي:
  • تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.
  • تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، حتى لو كانت بكميات قليلة.
  • إضافة توابل وأعشاب منكهة للطعام لتحسين الشهية.
• ممارسة الرياضة الخفيفة: النشاط البدني الخفيف يمكن أن يحفز الشهية ويحسن المزاج.
• العلاج السلوكي والغذائي: في بعض الحالات، قد يكون العلاج السلوكي والغذائي مفيدًا لتحسين عادات الأكل وزيادة الشهية.
• استشارة أخصائي تغذية: يمكن لأخصائي التغذية تقديم خطة غذائية مخصصة تناسب احتياجاتك وتفضيلاتك الغذائية.

بما أن الأدوية التي تحتوي على سيبروهيبتادين سببت لك النعاس والخمول، يجب تجنبها. قد تكون هناك خيارات أخرى يمكن للطبيب المختص النظر فيها، ولكن يجب أن يتم ذلك تحت إشراف طبي مباشر. بالنسبة للبدائل الطبيعية:

• الزنجبيل: يمكن أن يحسن الهضم ويحفز الشهية.
• النعناع: يمكن أن يساعد في تهدئة المعدة وتحسين الشهية.
• الحلبة: تعتبر من الأعشاب المعروفة بفتح الشهية، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها.