اني عندي تكيسات بس ماعندي اعراض التكيسات ابد كلشي طييعي

Q: انا عندي 23 سنه وزني 58 وطولي 159 بس عندي كرش ممكن اعرف اخد ايه ممكن ينزل الكرش دا؟

الابتعاد عن المشروبات الغازية، والمعجنات والاطعمة الغنية بالدهن يساعد على تقليل الكرش بالالضافة الى ممارسة الرياضة

Q: انا عندي 20 سنه ووزني 75 وطولي 159 دا ف خطوره عليا

مفيش خطورة لكن يجب الانتباه انك زايدة بالوزن ولازم نعمل برنامج تغذية صحي ومتوازن لإنقاص الوزن مع ممارسة الرياضة بشكل منظم

Q: كيف أخسر الوزن الزائد..وزني 77ك وطولي 159..الدهون متركزن في البطن والأرداف ..وعمري 22 سنة

1- قللي من الدهون في الطعام بتناول منتجات قليلة الدسم والابتعاد عن المقالي والوجبات السريعة والصلصات العالية بالدهون كالمايونيز، وتناولي الطعام مسلوق أو مشوي وعند الحاجة لإضافة الزيت أضيفي كمية قليلة، وابتعدي عن اللحوم المدهنة. 2- تناولي وجبات صغيرة ومتعددة أفضل من الوجبات الكبيرة والقليلة. 3- قللي من السكر والحلويات. 4- إبدأي الوجبة الرئيسية بالسلطة. 5- اجعلي اَخر وجبة قبل النوم بساعتين. 6- مارسي الرياضة بمعدل 40-45 دقيقة معظم أيام الأسبوع.

Q: سلام عليكم اني وزني 50وطوليً 168 وعمري 16 وطولي طبيعي وارجو رد

نعم مقاساتك طبيعية لا داعي للقلق

Q: انا بنت وزني 86 وعمري 20 وطولي 155

مؤشر كتلة الجسم لديك 35 كغم/م 2 وهذا يعني انك تعاني من زيادة في الوزن. والوصول للوزن المثالي يتم من خلال اتباع نظام غذائي وصحي يتناسب مع اتحياجاتك مع الالتزام بممارسة الرياضه واما بالنسبة للوزن المثالي بالنسبة لطولك هو 55-53 كغم

Q: زيادةالسلام عليكم ابلغ من العمر 13 سنه وطولي 159 وانا بالغه وزني 50 كيف ازبد طولي الطول

ما زلت في مرحلة النمو و أمامك الوقت الكافي للطول ، علما بأن العامل الوراثي هو أحد العوامل الرئيسية المحددة للطول .

Q: اريد حبوب او وصفة تساعد على فتح الشهية او زيادة الوزن مع العلم اني ٲم مرضعة وزني 40 وطولي 166 وعمري 25

اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب . وانصحك ايضا باخذ فاتح شهية وحليب مركز لزيادة الوزن اسمه Weight gain

Q: وزني 92 وطولي 159 تعبت من الرجيم شعري يتساقط وبشرتي تجف اذا تركتة رجعت السمنة اريد نظام غذائي سليم ؟

سقوط شعرك وجفاف بشرتك دليل على أن الحمية المتبعة خاطئة وتفتقر للعديد من العناصر المعدنية فاتباع حمية غير صحية وغير متوازنة قد يكون له أثر كبير على صحة جسمك على المدى الطويل، أنصحك باتباع نظام غذائي قليل السعرات الحرارية والدهون يشمل جميع المجموعات الغذائية . كلي من كل الأطعمة لكن حددي الكميات المتناوله منها مع التقليل كمية النشويات المتناولة والدهون والحلويات بشكل رئيسي.تناولي وجبات متعددة صغيرة على طول اليوم واشربي الكثير من الماء. تجنبي تناول العصائر والكوكتيلات والحلويات والعجائن والمخبوزات وركزي على تناول الخضار والفواكه يوميا للحصول على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك

15 أكتوبر 2022

526

بس اذا كلشي طبيعي معانها شكد وتخلص من تكيسات شكد المده وهل اعشاب ميرميه وبردقوش تساعد ع علاج تكيسات المبايض اني وزني 47 وطولي 159 وعمري 20 سنه

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

د. سلمي البلوله

تغذية

الطول 159 الوزن 47 العمر 20 مؤشركتلة الجسم 18.5 وزن مثالي وزنك مثالي هل ثبت تكيس المبايض من قبل تشخيص طبيب مختص اذا كانت الاجابة بنعمسبب تكيس المبياض خلل هرموني بالجسم لتنظيم الهرمون والمساعدة في علاج تكيس المبايض اولا : لتنشيط الغدة النخامية ناخذ معلقة عسل الصباح علي الريق مع حبة البركة ربع ملعقة صغيرة مع برنامج حمية تنظيم الهرمونات نعم اعشاب المردقوش تفيد تكيس المبايض ناخذ 3 ملاعق من المردقوش مع ماء مغلي ينقع ليلا وتشرب كوب الصباح وبين الفطور والغذاء وليلا يقلل من تكيس المبايض

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

17 أكتوبر 2022