أسئلة واجابات طبية تغذية

للنحافة اسباب عديدة و لا بد من للتقييم الصحي و التغذوي ليتسنى معرفة السبب و عليه اعطاء النصيحة المناسبة . عموما - يتوفر في الصيدليات مكمل غذائي يسمى (انشور) ينصح بتناول كوب الى كوبين يوميا حسب تعليمات التحضير المدونة على العبوة و ينصح بإستخدام الحليب كامل الدسم لتحضيره بدلا من الماء .

يبحث العديد من الأشخاص عن طريقة حساب المؤشر الجلايسيمي، وهو نظام لتحديد الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات على شكل مقياس من 0-100 وذلك حسب رفع الأطعمة لمستويات السكر في الدم، حيث أن المؤشر الجلايسيمي المرتفع يعني أن الأطعمة تعمل على رفع مستويات السكر في الدم بسرعة بعد تناولها.

 

وأما فيما يخص تساؤلات كيف احسب المؤشر الجلايسيمي؟ فإنه يتم من خلال قياس المنطقة تحت المنحنى، والتي تقيس مستويات السكر في الدم بعد ساعتين من تناول الطعام على معدة فارغة بعد الصيام لمدة 12 ساعة، وبعد تناول كمية محددة من الكربوهيدرات ضمن الوجبة. ويتم حساب المؤشر الجلايسيمي عن طريق قسمة قياس المنطقة  تحت المنحنى للطعام الذي يتم حساب المؤشر له على المنطقة تحت المنحنى للطعام المعياري (غالباً الخبز الأبيض)، ومن ثم ضرب الناتج بالرقم 100.

 

ويمكن تقسيم الأطعمة حسب نتيجة المؤشر الجلايسيمي، كما يلي:

• 0-55: مؤشر جلايسيمي منخفض.
• 56-69: مؤشر جلايسيمي متوسط.
• 70-100: مؤشر جلايسيمي مرتفع.

للمزيد:

• فوائد الكرز للسكري عديدة تعرف عليها
• كيفية اختيار اكلات لمرضى السكري تناسب وضعهم الصحي

ببساطة العودة لتناول غذا صحي و عدم إجهاد الجسم سيساعدك في ذلك

ترد معظم التساؤلات حول حب الرشاد والاستخدامات الخاصة لها، ومنها ما هي فوائد حب الرشاد للرجال؟

 

يوجد العديد من فوائد حب الرشاد، وهي عشبة تنمو بسرعة ويتم استخدام الأجزاء التي تنمو فوق سطح الأرض، وعلى الرغم من عدم وجود أدلة مثبتة علمياً إلا أنه يعتقد أن فوائد حب الرشاد للرجال قد تشمل ما يلي:

• العمل على تزويد الجسم بفيتامين ك، والوقاية من هشاشة العظام والمشاكل المرتبطة بها.
• العمل على تعزيز عمل جهاز المناعة والوقاية من الإصابة بالأمراض المختلفة، من خلال تزويد الجسم بفيتامين ج الذي له تأثير مضاد للأكسدة.
• العمل على حماية كل من الكبد والكلى، من خلال تنقية الجسم من المركبات السامة.
• العمل على تحسين صحة القلب والدورة الدموية، من خلال وجود نسبة مناسبة من أوميغا 3 إلى أحماض أوميغا 6 الدهنية.
• العمل على تحسين الصحة الجنسية والانتصاب والخصوبة، من خلال ضبط مستويات السكر في الدم والوقاية من ضعف الانتصاب وغيرها من الاضطرابات.
• العمل على زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال.

للمزيد:

• فوائد بذور الكتان للجنس
• فوائد حب الرشاد الصحية

لا مانع من تناولها بكميات قليلة إلى معتدلة على أن لا تكون بشكل متكرر . علما بأنه تنصح الحامل بالتقليل من الاغذية الدهنية و المقلية قدر المستطاع

ما زلت في مرحلة النمو و ما زال أمامك وقت كافي النمو للنمو و زيادة الطول . لا ينصح بأي ادوية

يعد زيت شجرة الشاي من أكثر الزيوت شائعة الاستخدام في الآونة الأخيرة، وقد تكثر التساؤلات حول فوائده واستخداماته ومنها ما هي استعمالات زيت الشاي؟ أو ما هي فوائد Tea Tree؟ أو ما الفرق بين زيت الشاي الاخضر و زيت شجرة الشاي؟ أو من اين نحصل على زيت شجرة الشاي؟ وغيرها الكثير.

 

تجدر الإشارة إلى أن زيت شجرة الشاي يأتي من شجرة صغيرة موطنها في أستراليا تسمى ميلالوكا الترنيفوليا، وعلى الرغم من أنها تسمى شجرة الشاي إلا أنه يجب عدم الخلط بينها وبين النباتات التي تستخدم أوراقها في صنع الشاي الأخضر والأسود وغيرها.

 

ومن أبرز فوائد زيت شجرة الشاي ما يلي:

• يحتوي زيت شجرة الشاي على مركبات تسمى تيربينين، تعمل على قتل بعض البكتيريا والفيروسات والفطريات.
• زيادة نشاط كريات الدم البيضاء، مما يساعد على محاربة أنواع العدوى المختلفة.
• تطهير وتعقيم اليدين، وقتل مسببات نزلات البرد والانفلونزا وغيرها.
• طرد الحشرات.
• مزيل عرق آمن وفعال، يعمل على محاربة البكتيريا التي تسبب رائحة العرق.
• تعقيم وتطهير الجروح الخارجية، حيث تعمل على قتل البكتيريا التي تسبب عدوى في الجروح المفتوحة مثل المكورات العنقودية الذهبية وغيرها.
• تعزيز شفاء الجروح.
• علاج حب الشباب.
• علاج الالتهابات الفطرية التي تصيب الأظافر.
• صنع غسول للفم الذي يعمل على محاربة رائحة الفم الكريهة واللويحات.
• علاج قشرة الرأس.
• تخفيف أعراض سعفة القدم (فطر القدم الرياضي).

للمزيد:

• فوائد زيت شجرة الشاي لحب الشباب
• زيت شجرة الشاي للبشرة