أسئلة واجابات طبية تغذية

 
سؤال من أنثى سنة
تغذية

صباح الخير انا وزني ٧٠كغ وطولي ١٦٤ كيف افقد هذا الوزن الزائد من خلال نظام اكل معين اتبعه شكرًا لكم

الريجيم الصحي مع ممارسة الرياضة تخسرك وزن طبيعيا حوالي كيلو الى كيلو ونصف في الاسبوع ... وعليكي باتباع نظام غذائي3 وجبات رئيسية و 2 سناك على ان يكون السناك فواكه والوجبات الرئيسية تحتوي على النشويات والخضار والبروتين وممارسة الرياضة 45 دقيقة يوميا وشرب 2-3 لتر ماء

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية سوزان زيدان
اجابة الطبيب arrow
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow
سؤال من أنثى سنة
تغذية

السلام عليكم ..انا فتاة عمري ١٩ سنه ونحيفه هل يوجد شيء للتسمين مع العلم انا كنت رشيقه سابقا لكن حالتي النفسيه سائت ونحفت

1- البدء بتناول وجبات صغيرة ومتعددة ثم زيادة الكميات بالتدريج. 2- استخدام أطباق أكبر من المعتاد عليها أثناء تناول الطعام. 3- تناول الأغذية الغنية بالسعرات والعناصر الغذائية كالمكسرات والفاكهة المجففة وعصائر الفاكهة الطبيعية والعسل والقشطة والحلاوة والتمر. 4- تأجيل العصائر والسلطة لاَخر الوجبة والبدء بالطبق الرئيسي. 5- ممارسة الرياضة وتناول وجبة غنية بالبروتين بعدها لكسب بعض العضلات.

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية روعة اسليم
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى سنة
تغذية

طولي 159 و وزني 60 عمري 20 هل هادا الوزن مناسب

وزنك مثالي , لكن يجب ان تأخذي قياسات خصرك حيث انه يجب ان لا يزيد عن 85 سم اضف اجابتك

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية سوزان زيدان
اجابة الطبيب arrow

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
الذكاء الاصطناعي يتنبأ باستجابة الجسم للمطعوم أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
ضعف الشهية play
سؤال من أنثى سنة
تغذية

أعاني من قصور في الغدة الدرقية منذ 12 سنة و عمري 35 سنة بعد ولادة أبني وأبتني أكتسب زيادة في الوزن و أعاني من إحتباس الماء في جسدي أرغب في...

هل تأخذين الثيروكسين ؟ , بالنسبة لاحتباس السوائل اشربي مياه اكثؤ للتخلص منها وامتنعي عن مدرات البول كالمنبهات

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية فرات عتيق
اجابة الطبيب arrow
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من ذكر 30 سنة

ارغب باستخدام الجيلاتين البقري وعند اذابته في الماء تتكون ماده هلاميه هل الفوائد موجوده في هذه الماده الهلاميه ام يمكنني اضافه المزيد من الماء وتحويل هذه الماده الهلاميه الى ماده سائله وبنفس فوائد الماده الهلامي لاني اتضايق من طعم هذه الماده الهلاميه

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية

أطباء متميزون لهذا اليوم