احصل على رعاية صحية متكاملة وانظم لأكبر منصة طبية موثوقة في العالم العربي
إنشاء حساب جديد تسجيل الدخول
نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية
نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية
أجاب عن السؤال
أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام
أجاب عن السؤال
أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام
بناءً على المعلومات التي قدمتها، فإن عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها للحفاظ على وزنك الحالي يقدر بما يقارب 2200 سعرة حرارية في اليوم، ولفقدان الوزن بمعدل آمن ومستدام، يجب عليك تقليل عدد السعرات الحرارية التي تتناولها بمقدار 500-1000 سعرة حرارية في اليوم، وسوف يساعدك ذلك على فقدان حوالي 0.5-1 كيلوغرام من الوزن أسبوعيًا.
وعليه، فإن عدد السعرات الحرارية الموصى بها لك لإنقاص الوزن هو حوالي 1,500-2,000 سعرة حرارية في اليوم، ولكن من المهم أن تتحدث مع طبيبك أو أخصائي التغذية قبل البدء في أي حمية غذائية، خاصة إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية، وفيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن:
للمزيد:
أجاب عن السؤال
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
أجاب عن السؤال
أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه
أجاب عن السؤال
أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه
أجاب عن السؤال
أخصائية علاج طبيعي هاجر عبد الدايم
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أجاب عن السؤال
أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكهل فعلا كريمات التخسيس بتجيب نتيجة واستخدامها آمن ولا لا
أجاب عن السؤال
أخصائي تغذية احمد حمادبسال من المكملات الغذائية التي تباع في الصيدلية هل تسبب الضرر مستقبلا علما بان الطول الوزن
أجاب عن السؤال
د. محمد خيرياريد نزول وزني ٨٧ كيلو و ١٤ وطولي ١٦٠ واريد نظام غذائي يناسب طالب يذهب الى المدرسه واريد نزول من ٢٥ الى ٣٠ كيلو في شهرين ومع النظام الغذائي ادويه مساعده لنزول الوزن
أجاب عن السؤال
استشاري التغذية عمرو ابو ...ابرة اوزمبيك نص ملي بالنسبه للتحاليل هل تناسبني
أجاب عن السؤال
أخصائي تغذية احمد حمادصار عندي تساقط شعر ساويت تحليل الفرتين طلع بدي اسالك فيني آخد حبتين حديد باليوم وبدي اسرع طريقة لفرع المخزون
أجاب عن السؤال
الدكتور الصيدلاني صدام علي ...
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
