نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية
نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية
أجاب عن السؤال
الدكتورة نجوى محمد موسى الصاوي
أجاب عن السؤال
أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام
أجاب عن السؤال
أخصائية تغذية روعة اسليم
أجاب عن السؤال
أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه
أجاب عن السؤال
أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام
أجاب عن السؤال
أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
بناءً على المعلومات التي قدمتها، فإن عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها للحفاظ على وزنك الحالي يقدر بما يقارب 2200 سعرة حرارية في اليوم، ولفقدان الوزن بمعدل آمن ومستدام، يجب عليك تقليل عدد السعرات الحرارية التي تتناولها بمقدار 500-1000 سعرة حرارية في اليوم، وسوف يساعدك ذلك على فقدان حوالي 0.5-1 كيلوغرام من الوزن أسبوعيًا.
وعليه، فإن عدد السعرات الحرارية الموصى بها لك لإنقاص الوزن هو حوالي 1,500-2,000 سعرة حرارية في اليوم، ولكن من المهم أن تتحدث مع طبيبك أو أخصائي التغذية قبل البدء في أي حمية غذائية، خاصة إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية، وفيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن:
للمزيد:
أجاب عن السؤال
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكانا اعاني من مرض السكر و هو هل الكركديه مشروب مناسب لمريض السكر ام غير مناسب
أجاب عن السؤال
د. احمد مسلمانيهل منتج Plano للتخسيس امن بالفعل و ليس له آثار جانبية هل هو فعال
أجاب عن السؤال
د. دعاء المصريهل حبوب جينسينغ كيانبي امنة و هل هي فعلا تساهم في زيادة الوزن
أجاب عن السؤال
د. دعاء المصرياعاني من قلة تركيز ونسيان هل بذور الشيا مفيد للنسيان وقلة تركيز
أجاب عن السؤال
د. احمد مسلمانيلقد وصفت لي طبيبتي النسائية حبوب الحديد كمكمل غذائي عندما ظهر لها اني اعاني انخفاض في الحديد وانا في الاسبوع العاشر من الحمل ولكني قررت تناول الحبة بعدما اكل ٧ تمرات في الصباح فهل التمر يقلل من امتصاص الجسم للحديد
أجاب عن السؤال
د. احمد مسلماني
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
