تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل كوب من الحليب يوميا يزيد الوزن
8 يونيو 2013
61584
هل شرب كوب من الحليب كامل الدسم يوميا يزيد الوزن؟ لأن احياننا ﻻ يتوفر لدي قليل الدسم
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2013-06-08T09:21:02+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لا، لن يؤدي شرب كوب من الحليب يوميًا إلى زيادة في الوزن حتى في حال شرب حليب كامل الدسم، بشرط الاعتدال باكتساب السعرات الحرارية من مصادر أخرى خلال اليوم، لأن الحليب يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
كما وضحت لك فإن اكتساب الوزن يعتمد على أنواع الأطعمة والمشروبات الأخرى المستهلكة، وكمية السكر المضاف إلى الحليب، وفي الحال كان الوزن مثاليًا، وتم إضافة شرب كوب من الحليب يوميًا إلى النظام الغذائي، فيجدر في هذه الحالة خفض السعرات الحرارية المستهلك من الأطعمة الأخرى للمحافظة على الوزن من خلال تنظيم معدل السعرات الحرارية المكتسبة.
سوف أبين لك فيما يأتي بعض العناصر الغذائية التي يحتوي عليها كوب واحد من الحليب:
- ما يقارب 150 سعرة حرارية.
- 8 غرامات من الدهون.
- 12 غرامًا من الكربوهيدرات.
- 8 غرامات من البروتينات.
- 21% من الحاجة اليومية من عنصر الكالسيوم.
- عددمن الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين د، وفيتامينات ب، والبوتاسيوم.
للمزيد:
2 2023-04-11T23:02:25+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%B3%EF%BB%BB%D9%85-%D9%87%D9%84-%D8%B4%D8%B1%D8%A8-%D9%83%D9%88%D8%A8-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%84%D9%8A%D8%A8-%D9%83%D8%A7%D9%85%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%B3%D9%85-%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A7-%D9%8A%D8%B2%D9%8A%D8%AF-162310#answer-0
لا، لن يؤدي شرب كوب من الحليب يوميًا إلى زيادة في الوزن حتى في حال شرب حليب كامل الدسم، بشرط... اقرأ المزيد
لا، لن يؤدي شرب كوب من الحليب يوميًا إلى زيادة في الوزن حتى في حال شرب حليب كامل الدسم، بشرط الاعتدال باكتساب السعرات الحرارية من مصادر أخرى خلال اليوم، لأن الحليب يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
كما وضحت لك فإن اكتساب الوزن يعتمد على أنواع الأطعمة والمشروبات الأخرى المستهلكة، وكمية السكر المضاف إلى الحليب، وفي الحال كان الوزن مثاليًا، وتم إضافة شرب كوب من الحليب يوميًا إلى النظام الغذائي، فيجدر في هذه الحالة خفض السعرات الحرارية المستهلك من الأطعمة الأخرى للمحافظة على الوزن من خلال تنظيم معدل السعرات الحرارية المكتسبة.
سوف أبين لك فيما يأتي بعض العناصر الغذائية التي يحتوي عليها كوب واحد من الحليب:
- ما يقارب 150 سعرة حرارية.
- 8 غرامات من الدهون.
- 12 غرامًا من الكربوهيدرات.
- 8 غرامات من البروتينات.
- 21% من الحاجة اليومية من عنصر الكالسيوم.
- عددمن الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين د، وفيتامينات ب، والبوتاسيوم.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
11 أبريل 2023
اذا كنت معتدل بالسعرات الحرارية المتناولة في اليوم كله ما في مشكلة , و ايضا اذا ما عندك مشاكل كوليسترول.
1
2013-06-09T08:13:40+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%B3%EF%BB%BB%D9%85-%D9%87%D9%84-%D8%B4%D8%B1%D8%A8-%D9%83%D9%88%D8%A8-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%84%D9%8A%D8%A8-%D9%83%D8%A7%D9%85%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%B3%D9%85-%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A7-%D9%8A%D8%B2%D9%8A%D8%AF-162310#answer-1
اذا كنت معتدل بالسعرات الحرارية المتناولة في اليوم كله ما في مشكلة , و ايضا اذا ما عندك مشاكل كوليسترول. اقرأ المزيد
اذا كنت معتدل بالسعرات الحرارية المتناولة في اليوم كله ما في مشكلة , و ايضا اذا ما عندك مشاكل كوليسترول.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
9 يونيو 2013
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل صحيح ان شرب 4 لتر من حليب كامل الدسم في اليوم يزيد الوزن؟ وهل الحليب الخالي من الدسم يزيد...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل كثرة شرب حليب السعودية كامل الدسم يسبب السمنة، لانني اشرب حليب السعودية كامل الدسم بشكل مفرط
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل شرب لبن قليل الدسم قبل النوم مباشرا ينحف، وهل اللبن قليل الدسم غير صحي؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل اكل الموز و شرب حليب قليل الدسم يوميا بما يقارب ( 3 موزات و 3 علب حليب قليل الدسم...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
زوجي وزنه ٤٧,وطوله ١٧٣ ويريد زيادة وزنه بدات اشربه بعد كل وجبة طعام كاسا من الحليب الكامل الدسم المنقوع بالتمر...
سؤال من ذكر سنة 30
في تغذية
أنا أشرب الحليب قليل الدسم بدلاً من الحليب كامل الدسم، أريد جواب يا دكتور ما هي فوائد الحليب قليل الدسم؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل الحليب كامل الدسم يزيد الوزن؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما رأيكم بحليب الشوكولاتة وحليب الفراولة قليل الدسم؟ هل يجلب السمنة أم لا ؟ وهل يفيد الجسم والعظام ؟؟ لأني...
سؤال من ذكر سنة 26
في تغذية
كيف يمكنني أن أكل التمر يوميا دون زيادة وزني؟ وهل الزبادي خالي الدسم أفضل من قليل الدسم؟ وهل الزبادي خالي...
سؤال من ذكر سنة 26
في تغذية
أنا أتناول الزبادي كامل الدسم مع الطعام، كم عدد السعرات الحرارية في كوب الزبادي كامل الدسم؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2327
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4471
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
10436
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
2 تعليق
عندي ضعف في جسمي وركه اكل ماشي يزيد بل العكس احس انه يرك كل يوم ابغا حل ايش الأكلات الي تفك الجسم وايش الأسباب عدم الزياده في الوزن
عايز حاجه تزيد الوزن انا عندي 24سنه وزني57الطول 170