تسجيل دخول 
...هل الحليب الخالي من الدسم يزيد الوزن
2 أغسطس 2014
37845
هل صحيح ان شرب 4 لتر من حليب كامل الدسم في اليوم يزيد الوزن؟ وهل الحليب الخالي من الدسم يزيد الوزن أيضًا؟
2
25 أبريل 2023
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
نعم بالتأكيد، فإن شرب 4 لتر من الحليب كامل الدسم يوميًا سوف يؤدي إلى زيادة كبيرة في الوزن، لأن الحليب يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، وقد يؤدي استهلاك هذه الكمية الكبيرة من الحليب أيضًا إلى تطور بعض المشاكل الصحية، لذلك ينصح بعدم الإفراط في شرب الحليب وشرب ما لا يزيد عن كوب إلى كوبين من الحليب يوميًا فقط.
أما بالنسبة للحليب الخالي من الدسم فإنه يحتوي على نسبة أقل من السعرات الحرارية بسبب انتزاع الدسم منه، ولكن في المقابل فإن الحليب منزوع الدسم يحتوي أيضًا على نسبة مرتفعة من السعرات الحرارية، فالإفراط في شرب الحليب المنزوع الدسم سوف يؤدي أيضًا إلى زيادة في الوزن وتطور مشاكل صحية أخرى.
أنصحك في حال الرغبة بزيادة الوزن باستشارة أخصائي التغذية لمساعدتك على اختيار الأطعمة المناسبة ووضع برنامج غذائي متوازن، للمساعدة على اكتساب الوزن المناسب وتجنب الوزن الزائد.
للمزيد:
0 2023-04-25 13:39:45الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%AD-%D8%A7%D9%86-%D8%B4%D8%B1%D8%A8-4-%D9%84%D8%AA%D8%B1-%D9%85%D9%86-%D8%AD%D9%84%D9%8A%D8%A8-%D9%83%D8%A7%D9%85%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%B3%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%85-%D9%8A%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-315518
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
صيدلاني
نعم بالتأكيد، فإن شرب 4 لتر من الحليب كامل الدسم يوميًا سوف يؤدي إلى زيادة كبيرة في الوزن، لأن الحليب يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، وقد يؤدي استهلاك هذه الكمية الكبيرة من الحليب أيضًا إلى تطور بعض المشاكل الصحية، لذلك ينصح بعدم الإفراط في شرب الحليب وشرب ما لا يزيد عن كوب إلى كوبين من الحليب يوميًا فقط.
أما بالنسبة للحليب الخالي من الدسم فإنه يحتوي على نسبة أقل من السعرات الحرارية بسبب انتزاع الدسم منه، ولكن في المقابل فإن الحليب منزوع الدسم يحتوي أيضًا على نسبة مرتفعة من السعرات الحرارية، فالإفراط في شرب الحليب المنزوع الدسم سوف يؤدي أيضًا إلى زيادة في الوزن وتطور مشاكل صحية أخرى.
أنصحك في حال الرغبة بزيادة الوزن باستشارة أخصائي التغذية لمساعدتك على اختيار الأطعمة المناسبة ووضع برنامج غذائي متوازن، للمساعدة على اكتساب الوزن المناسب وتجنب الوزن الزائد.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
25 أبريل 2023
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
4 لتر ! كمية كبيرة جدا ، توصيات التغذية تنصح بتناول 2-3 أكواب يوميا ويفضل طبعا تناول الأنواع قليلة أو خالية الدسم . كوب الحليب كامل الدسم يحتوي على 150 سعرة حرارية أما بالنسبة للحليب الخالي الدسم 90 سعرة حرارية
9
2014-08-04 11:00:38
![أخصائي تغذية دعاء علي صالح]()
أخصائي تغذية دعاء علي صالح
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%AD-%D8%A7%D9%86-%D8%B4%D8%B1%D8%A8-4-%D9%84%D8%AA%D8%B1-%D9%85%D9%86-%D8%AD%D9%84%D9%8A%D8%A8-%D9%83%D8%A7%D9%85%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%B3%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%85-%D9%8A%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-315518
أخصائي تغذية دعاء علي صالح
تغذية
4 لتر ! كمية كبيرة جدا ، توصيات التغذية تنصح بتناول 2-3 أكواب يوميا ويفضل طبعا تناول الأنواع قليلة أو خالية الدسم . كوب الحليب كامل الدسم يحتوي على 150 سعرة حرارية أما بالنسبة للحليب الخالي الدسم 90 سعرة حرارية
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 أغسطس 2014
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من غير معروف سنة 31
في تغذية
هل شرب كوب من الحليب كامل الدسم يوميا يزيد الوزن؟ لأن احياننا ﻻ يتوفر لدي قليل الدسم
اذا كنت معتدل بالسعرات الحرارية المتناولة في اليوم كله ما في مشكلة , و ايضا اذا ما عندك مشاكل كوليسترول.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل الحليب كامل الدسم يزيد الوزن؟
يعتبر هذا الأمر نسبياً. إذ أن تناول الحليب عامةً لا يسبب زيادة الوزن. ففي حال تناول كوب من الحليب، حتى إذا كان كامل الدسم لن يسبب زيادة في الوزن.
ان كان لديك وزن زائد تناولي حليب قليل الدسم
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عند شرب الحليب بدون سكر هل يزيد الوزن؟ وهل شرب الحليب مسحوب السكر أو هل الحليب الخالي من اللاكتوز يزيد...
تعتمد زيادة الوزن أو خسارته على مجموعة السعرات الحرارية المكتسب من الوجبات الغذائية خلال اليوم، فعلى سبيل المثال في حال شرب كوب من الحليب المحلى وخفض حجم الوجبات الغذائية لن يتم اكتساب الوزن، وفي المقابل في حال شرب الحليب دون سكر واستهلاك سعرات حرارية بما يفوق حاجة الجسم اليومية فإن ذلك سوف يؤدي إلى اكتساب الوزن.
أما بالنسبة للحليب الخالي من اللاكتوز فيهدف إنتاجه إلى التخفيف من أعراض اضطراب حساسية اللاكتوز أو عدم تحمل اللاكتوز، وليس لأهداف خسارة الوزن، ويمكن في هذه الحالة اختيار الحليب الخالي من الدسم لأنه يحتوي على أقل نسبة من السعرات الحرارية، مع الإشارة إلى أن الإفراط في استهلاك الحليب الخالي من الدسم قد يؤدي أيضًا إلى اكتساب الوزن.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة 26
في تغذية
هل اللبن كامل الدسم ينقص الوزن؟
قد يجد بعض الأشخاص صعوبة في اختيار نوع الحليب الذي يتم استهلاكه نظراً للخوف من التأثير على الوزن، وقد يفضل البعض استهلاك الحليب كامل الدسم إلا أنهم يتسائلون هل اللبن كامل الدسم ينقص الوزن؟
تجدر الإشارة إلى أنه يوجد العديد من أنواع الحليب المختلفة في محتواها من الدهون، وإن الحليب كامل الدسم يحتوي على نسبة دهون تقدر بحوالي 3.25%، أي ما يقارب 8 غرام من الدهون في كوب من الحليب كامل الدسم (237 مل). ويجب العلم أن احتواء الحليب على نسبة أعلى من الدهون يعني أنه يحتوي على نسبة أعلى من السعرات الحرارية، وإن تناول كمية أكبر من السعرات الحرارية يعني حدوث زيادة في الوزن.
تجدر الإشارة إلى أن تناول الحليب كامل الدسم بصورة معتدلة لا يسبب زيادة في الوزن أو نقصان في الوزن، بل إنه يساعد في عملية إدارة الوزن، ويعد الحليب كامل الدسم إضافة رائعة لنظام غذائي متكامل من أجل الحفاظ على الوزن المعتدل ضمن الحد الطبيعي، ولكن الأمر بحاجة لمزيد من الدراسات لإثبات التأثير بصورة مؤكدة.
ولكن من جهة أخرى، يساعد الحليب كامل الدسم في خفض خطر الإصابة بكل من الأمراض التالية:
- أمراض القلب والسكتة الدماغية ومرض السكري النوع الثاني.
- حالات العقم.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل شرب لبن قليل الدسم قبل النوم مباشرا ينحف، وهل اللبن قليل الدسم غير صحي؟
ليس له علاقة بالتنحيف.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل شرب حليب الصويا مع رجيم ينقص الوزن وكم تشرب في اليوم وهل يشرب قبل الاكل أو بعده
حليب الصويا لا ينزل الوزن، يمكنك تناوله ك حصة من الحليب ومنتجاته.
سؤال من ذكر سنة 25
في تغذية
كيف يمكنني أن أكل التمر يوميا دون زيادة وزني؟ وهل الزبادي خالي الدسم أفضل من قليل الدسم؟ وهل الزبادي خالي...
كلي التمر على الفطور فقط , نعم افضل من حيث قلة السعرات الحرارية وغالبا افضل من حيث كمية الكالسيوم
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل شرب الحليب قبل نوم يزيد الوزن ؟
يعد الحليب من المواد الغذائيه الغنيه بالطاقه و العناصر العذائيه
فإن لم يكن من ضمن الوجبات و كان زياده عليها فانه يزيد الوزن
و بشكل عام تناول الطعام قبل النوم مباشره يزيد فرصه زياده الوزن
سؤال من أنثى سنة 26
في تغذية
هل من الآمن تناول الشوفان مع الحليب لخسارة الوزن؟ فأنا اكل الشوفان مع الحليب خالي الدسم للتقليل من الشهية
تناول الشوفان مع الحليب خالي الدسم يمكن أن يكون جزءًا من نظام غذائي صحي لخسارة الوزن، ولكنه ليس العامل الوحيد المؤثر في فقدان الوزن، فإذا كنت تأكل الشوفان مع الحليب خالي الدسم كجزء من نظام غذائي متوازن يشمل مصادر أخرى للبروتينات والفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، فقد يساعدك ذلك على التحكم في الشهية وخسارة الوزن.
الشوفان غني بالألياف الغذائية ويمتاز بقدرته تحفيز الشعور بالشبع لفترة طويلة، والحليب الخالي من الدسم يوفر بروتينات قليلة السعرات الحرارية وقليلة الدهون، وبالتالي يمكن أن يساعد في السيطرة على احتياجات الجسم من الطاقة اليومية.
يجب أيضًا أخذ بعض العوامل في الاعتبار، فإذا كنت تتناول حصص كبيرة من الشوفان مع الحليب فقد لا يؤدي ذلك إلى فقدان الوزن، ويجب عليك أيضًا التأكد أنه لا يوجد أي مواد إضافية مثل السكر المضاف إلى الشوفان أو الحليب، حيث يمكن أن تزيد من السعرات الحرارية.
النظام الغذائي الصحي وفقدان الوزن يتطلب أيضًا ممارسة النشاط البدني المنتظم والحفاظ على توازن السعرات الحرارية العامة، وقبل اتباع أي نظام غذائي لفقدان الوزن أنصحك بالتشاور مع أخصائي تغذية للحصول على نصائح مخصصة تناسب حالتك الصحية وأهدافك.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل شرب الحليب تزيد من الوزن
الحليب مفيد ويفضل شربه يوميا دون افراط لكن ما يهم هو مجموع السعرات الحرارية اليومية
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
26700
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
846
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره