هل الزبادي كامل الدسم يزيد الوزن

icon 9 يناير 2015
icon 44604
هل الزبادي كامل الدسم يزيد الوزن؟ وما هو افضل نوع زبادي للدايت؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحتوي الزبادي كاملة الدسم على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية، وبالتالي يمكن أن تزيد من الوزن إذا تم تناول كميات كبيرة منها بانتظام دون مراعاة الحصص الغذائية.

 

لكن الزبادي تعد من الخيارات الغذائية المهمة جدًا للحصول على البروتينات، والكالسيوم، والبكتيريا النافعة للجهاز الهضمي. وبالتالي، يمكن تضمين كمية معتدلة من الزبادي كجزء من نظام غذائي متوازن وصحي.

 

فيما يتعلق بأفضل نوع من الزبادي للدايت، فإن الزبادي الخالية من الدسم أو منخفضة الدسم تعد أفضل خيار في هذه الحالة، حيث يحتوي على البروتينات والكالسيوم اللازمين للجسم دون الحاجة إلى اكتساب السعرات الحرارية الزائدة.

 

يجدر الذكر  أيضًا أنه من المهم التأكد من شراء الزبادي التي لا تحتوي على السكريات المضافة أو المواد الحافظة، وذلك لتجنب إضافة السعرات الحرارية واكتساب المزيد من الوزن. كما يمكن إضافة الفواكه الطازجة أو المكسرات الصحية لتحسين نكهة الزبادي وزيادة قيمتها الغذائية.

 

للمزيد:

4 2015-01-10T10:51:38+00:00

تحتوي الزبادي كاملة الدسم على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية، وبالتالي يمكن أن تزيد من الوزن إذا تم تناول... اقرأ المزيد

تحتوي الزبادي كاملة الدسم على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية، وبالتالي يمكن أن تزيد من الوزن إذا تم تناول كميات كبيرة منها بانتظام دون مراعاة الحصص الغذائية.

 

لكن الزبادي تعد من الخيارات الغذائية المهمة جدًا للحصول على البروتينات، والكالسيوم، والبكتيريا النافعة للجهاز الهضمي. وبالتالي، يمكن تضمين كمية معتدلة من الزبادي كجزء من نظام غذائي متوازن وصحي.

 

فيما يتعلق بأفضل نوع من الزبادي للدايت، فإن الزبادي الخالية من الدسم أو منخفضة الدسم تعد أفضل خيار في هذه الحالة، حيث يحتوي على البروتينات والكالسيوم اللازمين للجسم دون الحاجة إلى اكتساب السعرات الحرارية الزائدة.

 

يجدر الذكر  أيضًا أنه من المهم التأكد من شراء الزبادي التي لا تحتوي على السكريات المضافة أو المواد الحافظة، وذلك لتجنب إضافة السعرات الحرارية واكتساب المزيد من الوزن. كما يمكن إضافة الفواكه الطازجة أو المكسرات الصحية لتحسين نكهة الزبادي وزيادة قيمتها الغذائية.

 

للمزيد:

altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
رجيم الزبادي مقالات طبية
الأسبارتام وسرطان الدماغ أخبار طبية
اللبن الزبادي مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً