تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل الحليب كامل الدسم يزيد الوزن
11 مايو 2015
68424
السلام عليكم، هل الحليب كامل الدسم يزيد الوزن؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
3
2015-05-11T16:07:46+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ دوام الصحة، الحليب كامل الدسم يحتوي على نسبة أعلى من الدهون، بشكل عام، إذا كنتِ تستهلكين الحليب كامل الدسم كجزء من نظام غذائي متوازن وضمن احتياجك اليومي من السعرات الحرارية، فإنه لن يؤدي بالضرورة إلى زيادة الوزن.
حتى إن بعض الدراسات تشير إلى أن الدهون الموجودة في الحليب كامل الدسم قد تساعد في الشعور بالشبع، مما قد يقلل من تناول الأطعمة الأخرى.
زيادة الوزن تعتمد على عدة عوامل، منها:
- مجموع السعرات الحرارية المستهلكة يوميًا: إذا كنتِ تستهلكين سعرات حرارية أكثر مما تحرقين، فمن المرجح أن يزيد وزنك بغض النظر عن مصدر هذه السعرات.
- النظام الغذائي العام: نوعية الأطعمة التي تتناولينها بشكل عام تلعب دورًا كبيرًا.
- مستوى النشاط البدني: ممارسة الرياضة والنشاط البدني يساعدان في حرق السعرات الحرارية والحفاظ على وزن صحي.
- العوامل الوراثية والأيض: تلعب الوراثة دورًا في كيفية استقلاب جسمك للطعام.
إليكِ بعض النصائح للاستهلاك الصحي للحليب كامل الدسم:
- الاعتدال: تناولي الحليب باعتدال كجزء من نظام غذائي متكامل.
- مراقبة السعرات الحرارية: تأكدي من أن مجموع السعرات الحرارية التي تتناولينها تتناسب مع مستوى نشاطك البدني وهدفك (سواء كان الحفاظ على الوزن، زيادته، أو إنقاصه).
- التنوع الغذائي: احرصي على تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية مثل الخضروات، الفواكه، البروتينات، والحبوب الكاملة.
أتمنى لكِ دوام الصحة، الحليب كامل الدسم يحتوي على نسبة أعلى من الدهون، بشكل عام، إذا كنتِ تستهلكين الحليب كامل الدسم كجزء من نظام غذائي متوازن وضمن احتياجك اليومي من السعرات الحرارية، فإنه لن يؤدي بالضرورة إلى زيادة الوزن.
حتى إن بعض الدراسات تشير إلى أن الدهون الموجودة في الحليب كامل الدسم قد تساعد في الشعور بالشبع، مما قد يقلل من تناول الأطعمة الأخرى.
زيادة الوزن تعتمد على عدة عوامل، منها:
- مجموع السعرات الحرارية المستهلكة يوميًا: إذا كنتِ تستهلكين سعرات حرارية أكثر مما تحرقين، فمن المرجح أن يزيد وزنك بغض النظر عن مصدر هذه السعرات.
- النظام الغذائي العام: نوعية الأطعمة التي تتناولينها بشكل عام تلعب دورًا كبيرًا.
- مستوى النشاط البدني: ممارسة الرياضة والنشاط البدني يساعدان في حرق السعرات الحرارية والحفاظ على وزن صحي.
- العوامل الوراثية والأيض: تلعب الوراثة دورًا في كيفية استقلاب جسمك للطعام.
إليكِ بعض النصائح للاستهلاك الصحي للحليب كامل الدسم:
- الاعتدال: تناولي الحليب باعتدال كجزء من نظام غذائي متكامل.
- مراقبة السعرات الحرارية: تأكدي من أن مجموع السعرات الحرارية التي تتناولينها تتناسب مع مستوى نشاطك البدني وهدفك (سواء كان الحفاظ على الوزن، زيادته، أو إنقاصه).
- التنوع الغذائي: احرصي على تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية مثل الخضروات، الفواكه، البروتينات، والحبوب الكاملة.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 أبريل 2023
ان كان نظامك صحي و متنوع و متوازن من ناحية المجموعات الغذائية الخمسة و خفيف بالدهون،، فالحليب كامل الدسم لا يسمن
1
2015-05-12T12:42:05+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%84%D9%8A%D8%A8-%D9%83%D8%A7%D9%85%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%B3%D9%85-%D9%8A%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-421652#answer-1
ان كان نظامك صحي و متنوع و متوازن من ناحية المجموعات الغذائية الخمسة و خفيف بالدهون،، فالحليب كامل الدسم لا يسمن
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 مايو 2015
يعتبر هذا الأمر نسبياً. إذ أن تناول الحليب عامةً لا يسبب زيادة الوزن. ففي حال تناول كوب من الحليب، حتى إذا كان كامل الدسم لن يسبب زيادة في الوزن.
ان كان لديك وزن زائد تناولي حليب قليل الدسم
3
2015-05-11T23:55:16+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%84%D9%8A%D8%A8-%D9%83%D8%A7%D9%85%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%B3%D9%85-%D9%8A%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-421652#answer-2
يعتبر هذا الأمر نسبياً. إذ أن تناول الحليب عامةً لا يسبب زيادة الوزن. ففي حال تناول كوب من الحليب، حتى إذا كان كامل الدسم لن يسبب زيادة في الوزن.
ان كان لديك وزن زائد تناولي حليب قليل الدسم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
11 مايو 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل صحيح ان شرب 4 لتر من حليب كامل الدسم في اليوم يزيد الوزن؟ وهل الحليب الخالي من الدسم يزيد...
سؤال من غير معروف سنة 32
في تغذية
هل شرب كوب من الحليب كامل الدسم يوميا يزيد الوزن؟ لأن احياننا ﻻ يتوفر لدي قليل الدسم
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم... هل الحليب خالي الدسم عند تناوله وقت السحور يزيد الوزن؟ جزاكم الله الف خير
سؤال من ذكر سنة 28
في تغذية
السلام عليكم، ما معنى حليب كامل الدسم؟ وما هي فوائد الحليب كامل الدسم؟ وشكرا
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل التمر المنقوع مع الحليب قليل الدسم يزيد الوزن أم ينقص الوزن.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل الزبادي كامل الدسم يزيد الوزن؟ وما هو افضل نوع زبادي للدايت؟
سؤال من أنثى سنة 27
في تغذية
هل اللبن كامل الدسم ينقص الوزن؟
سؤال من ذكر سنة 31
في تغذية
أنا أشرب الحليب قليل الدسم بدلاً من الحليب كامل الدسم، أريد جواب يا دكتور ما هي فوائد الحليب قليل الدسم؟
سؤال من ذكر سنة 33
في تغذية
هل يفيد الحليب الكبار؟ وهل يمكن للكبار شرب الحليب كامل الدسم؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل الحليب خالي الدسم وتمر ينقص الوزن ؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
26700
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
172986
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4126
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين