أخصائية تغذية رنيم الخضر

يحتوي الرطب على ٦٠٪ ماء، و٣٠٪ سكر، لذلك يعتبر أفضل من التمر للبدء بوجبة الإفطار بعد فترة صيام طويلة، بينما... اقرأ أكثر

إن تناول الأغذية الغنية بالبوتاسيوم يحافظ على ماء الجسم، فموزة واحدة تقي العطش أثناء الصيام، وغيرها من الأغذية الغنية بالبوتاسيوم؛... اقرأ أكثر

يعتبر الأكل المصنع الغني السكريات وقليل الألياف فقير بغذاء البكتريا النافعة ويضر تكاثرها وتوازنها مع البكتريا الضارة، حيث أن الألياف... اقرأ أكثر

ينصح بتجنب الإفطار على فنجان القهوة، لأن ذلك يؤدي إلى زيادة إفراز الأنزيمات الهاضمة التي قد تؤثر سلباً على غشاء... اقرأ أكثر