لمدمني القهوة في رمضان

شرب القهوة قد يؤدي إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم لدى بعض الأشخاص، ويرتبط هذا الارتفاع في ضغط الدم بالكافيين الموجود في القهوة، والذي يمكن أن يزيد من نشاط القلب ويؤدي إلى تقلص الأوعية الدموية، مما يزيد من ضغط الدم لفترة مؤقتة.

مع ذلك، لا يعاني جميع الأشخاص من ارتفاع ضغط الدم نتيجة لشرب القهوة، ولا يؤثر شرب القهوة على ضغط الدم بنفس الطريقة عند الجميع، ويعتمد تأثير القهوة على ضغط الدم على عوامل مثل الحساسية الفردية للكافيين ومقدار الاستهلاك.

على الرغم من أن شرب كميات معتدلة من القهوة قد يؤدي إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم لدى بعض الأشخاص، فإن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن القهوة بشكل عام لا ترتبط بزيادة في معدلات الإصابة بارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب لدى الأشخاص الذين يستهلكونها بانتظام بكميات معتدلة.

كما ذكرت فإن تأثير الكافيين على ضغط الدم يختلف من شخص لآخر، لذلك عليك مراقبة ضغط الدم بعد شرب القهوة لملاحظة تأثيرها على ضغط الدم لديك وتجنب تأثيرها الضار على ضغط القلب في حال تسببها بارتفاع الضغط لديك.

للمزيد:

• ما هو تاثير القهوة والشاي على ضغط الدم؟
• تعرف على أهم المشروبات التي ترفع الضغط

أما بالنسبة لفوائد شرب القهوة بشكل يومي فإنها تتضمن الآتي:

• زيادة الانتباه واليقظة: تحتوي القهوة على الكافيين، وهو محفز طبيعي يعمل على تحفيز الجهاز العصبي المركزي، مما يزيد من الانتباه واليقظة.
• تحسين الأداء العقلي: يعتقد البعض أن شرب القهوة يمكن أن يحسن الأداء العقلي والتركيز.
• تحسين المزاج: يمكن للقهوة أيضًا أن تحسن المزاج وتقلل من الشعور بالتعب والإجهاد.
• تعزيز صحة القلب: قد يساهم شرب القهوة بشكل معتدل في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
• تنشيط عملية الهضم: يمكن للقهوة أيضًا أن تساعد على تحفيز عملية الهضم.

أود لفت انتباهك إلى أن الكافيين قد يؤثر في النوم ويسبب الارتجاع المعدي المريئي لبعض الأشخاص، لذلك يجب الحرص على استهلاك القهوة بشكل معتدل وتجنب شربها في المساء قبل النوم، كما يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية الكافيين أو أي مشاكل صحية أخرى استشارة الطبيب قبل استهلاك القهوة.

للمزيد:

• أهم فوائد القهوة التركية وأضرارها
• أبرز فوائد القهوة السوداء

يمكن أيضًا للاستفادة الكاملة من القهوة والحليب شرب كل منهما بشكل منفصل على أن يتم المباعدة بينهما بمدة لا تقل عن ساعة كاملة تقريبًا، ولا بأس أيضًا كما بينت من مزجهما معًا فلن يؤدي ذلك إلى أي من الأضرار الصحية.

للمزيد:

• أهم فوائد القهوة التركية وأضرارها
• أبرز فوائد القهوة السوداء

يعتمد تأثير القهوة على ضغط الدم على عدة عوامل، منها:

• كمية القهوة التي تشربها: شرب كميات كبيرة من القهوة (أكثر من 4 أكواب في اليوم) قد يرفع ضغط الدم بشكل أكبر.
• طريقة تحضير القهوة: بعض طرق تحضير القهوة قد تؤدي إلى تواجد كمية أكبر من الكافيين في كوب القهوة.
• حالتك الصحية: إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فقد تكون أكثر حساسية لتأثير القهوة على ضغط الدم.

بشكل عام، يُنصح مرضى ارتفاع ضغط الدم بمراقبة تأثير القهوة على ضغط الدم، وشربها باعتدال.

للمزيد:

• ما هو تاثير القهوة والشاي على ضغط الدم؟
• تعرف على أهم المشروبات التي ترفع الضغط

تأثير القهوة على ضغط الدم يمكن أن يختلف من شخص لآخر بناءً على عوامل متعددة مثل الوراثة والتاريخ الصحي وكمية القهوة التي تتناولها. ومع ذلك، يُعتقد أن تأثير القهوة على ضغط الدم عادةً مؤقت ويعتمد على عوامل مثل كمية الكافيين التي تحتوي عليها وحساسية الفرد للكافيين.

في العموم، يمكن أن يؤدي تناول كميات معتدلة من القهوة إلى ارتفاع طفيف في ضغط الدم لفترة قصيرة لدى بعض الأشخاص، ولكن بعد فترة وجيزة يعود ضغط الدم إلى مستواه الطبيعي، وبالتالي لا يوجد خطر كبير لزيادة طفيفة في ضغط الدم بسبب شرب كوب واحد من القهوة يوميًا.

ومع ذلك، إذا كنت تعاني من ارتفاع مزمن في ضغط الدم، فقد يكون من الأفضل التقليل من كمية القهوة التي تتناولها أو الانتقال إلى القهوة ذات الكافيين المنخفض أو البدائل غير المحتوية على الكافيين، ويُفضل دائمًا استشارة الطبيب للحصول على نصائح شخصية بناءً على حالتك الصحية الفردية.

للمزيد:

• ما هو تاثير القهوة والشاي على ضغط الدم؟
• تعرف على أهم المشروبات التي ترفع الضغط

أنصحك بمحاولة التخلص من هذه العادة بشكل تدريجي والحد من استهلاك القهوة بشكل عام والتنويع في المشروبات التي تستهلكها خلال اليوم، لتجنب الاعتياد على نوع محدد من المشروبات.

للمزيد:

• أبرز فوائد القهوة السوداء
• أهم فوائد القهوة التركية وأضرارها