نصائح طبية - رمضان

لتجنب الجوع في رمضان، احرص على: تناول الاطعمة الغنية بالألياف والبروتينات. تقسيم وجبة الافطار على فترتين. تأخير وجبة السحور اطول...

مشاكل شائعة في رمضان: الصداع الناتج عن التوقف المفاجيء عن المشروبات المنبهة والتدخين . النعاس والرغبة في النوم نتيجة المبالغة...

عادات غذائية وممارسات خاطئة خلال شهر رمضان عدم ممارسة الرياضة. الغاء وجبة السحور. الإفراط في تناول المشروبات الغازية والكافيين ....

أهم الأطعمة التي تساعد على تقوية جهاز المناعة خلال شهر رمضان: الثوم والبصل العسل السمك اللبن الحمضيات البندورة الجوز واللوز...

في رمضان تجنب هذه العادات: بدء الافطار بتدخين السجائر شرب الماء المثلج مع بداية الافطار. المبالغة في الاطعمة المقلية، والحلويات،...

تقل المناعة مع قلة النوم، والإجهاد، والسمنة، وعدم ممارسة الرياضة، والإفراط في استخدام المضادات الحيوية، وانعدام النظافة والتعقيم، والمبالغة في...

عزز مناعتك في رمضان عن طريق تناول الأطعمة الصحية، مثل الخضراوات والفواكه، وشرب 8-10 أكواب من الماء. ينصح أيضاً بتجنب...