اسال سينا، ذكاء اصطناعي للاجابة عن كل اسئلتك الطبية
نصائح يمكن اتباعها إذا كنت تعاني من زيادة الوزن
/فيديوهات-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86-%D8%A7%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D8%B9%D9%87%D8%A7-%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D9%83%D9%86%D8%AA-%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-665
https://www.youtube.com/embed/LfEEzACCyyU https://img.youtube.com/vi/LfEEzACCyyU/maxresdefault.jpg نصائح يمكن اتباعها إذا كنت تعاني من زيادة الوزن {ads} تناول الخبز والأرز الأسمر بدلاً من الأبيض. عند شراء اللحوم، اختر الجوانب الخالية من الدهون...طاقم الطبي
/طاقم-الطبي
الطبي
نصائح يمكن اتباعها إذا كنت تعاني من زيادة الوزن
- تناول الخبز والأرز الأسمر بدلاً من الأبيض.
- عند شراء اللحوم، اختر الجوانب الخالية من الدهون أو قليلة الدهون.
- اضمن تناول ثلاث حصص من الخضار و حصتين من الفاكهة الكاملة يومياً.
اسال سينا، ذكاء اصطناعي للاجابة عن كل اسئلتك الطبية
- اختر مشتقات الحليب قليلة الدسم
- حافظ على تناول السكر بنسبة أقل من 10٪ من إجمالي السعرات الحرارية اليومية.
- لا تحرم نفسك من الوجبات الرئيسية في اليوم، تناول ثلاث وجبات متوازنة وصحية.
- ابتعد عن المشروبات الغازية السكرية وعصائر الفاكهة المصنعة.
- اعتمد على الشوي لطبخ الطعام بلاً من القلي.
- يجب تناول الوجبات على مائدة الطعام وليس أمام التلفاز.
- حافظ على التمارين الرياضية لمدة لا تقل عن 30-45 دقيقة يوميًا.
ان عملية قياس السمنة والدهون المتراكمة في الجسم تكاد تكون مشكلة عويصة لدى البعض فهي لا تقتصر فقط على رؤية ...
اقرأ أكثر
اقرا ايضاً :
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
بماذا يمكنني استبدال تناول الخبز الأبيض في الوجبات لإنقاص الوزن ؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل تناول الدهون الصحية يزيد الوزن؟ وما هو أكثر أنواع الدهون فائدة لجسم الإنسان؟
سؤال من أنثى سنة 36
في تغذية
أنا أشرب المياه الغازية بدلاً من المياه الطبيعية، هل المياه الغازية الخالية من السكر تزيد الوزن؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل التوست الأسمر ينقص الوزن؟ وهل تجميد الخبز او التوست يقلل من فائدته؟
سؤال من أنثى سنة 18
في تغذية
بدأت الصيام المتقطع منذ سنة لكني بدأته بقسوة ففقدت الكثير من الدهون وحافظت على ذلك الوزن إلى يومنا هذا ولم...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية

هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية