السلام عليكم. عمري ٣٠سنه ولااشكو من اي مرض. اعاني من زياده ف الوزن بعد الولاده. طفلي الان عمره سنه. ووزني كل شهر يزداد علما اني لم اغير في نظام غذائي.فقط اضفت المياه الغازية.

لقد طرحتي السؤال وأيضٱ الإجابه .. المياه&zwj; الغازيه هي السبب

مع حلول شهر رمضان المبارك اتبع رجيم قليل السعرات مع تجنب كل انواع الحلويات و المياه الغازية و الدهون بالاضافة الى ممارسة نصف ساعة يوميا نط الحبل بعد الافطار بساعتين كما اقوم ل

اذا الوزن كبير يرجى عدم ممارسة رياضة النظ على الحبل و الاعتماد على المشي

السلام عليكم و انا عندي مشكلة اني اشرب 7-8 لتر ماء يوميا , هل يعتبر شي طبيعي ام لا , مثلا هل يدل على تسمم المياه او السكر ؟

اذا كان شرب هذه الكمية بسبب كالعطش الزائد بالضرورة قد يدل ذلك على مشكلة صحية و ينصح بمراجعة المختص.

سؤال من أنثى 36 سنة

تغذية

تاثير المياه الغازية الخالية من السكر على الوزن

Q: اطلعت علي نشرة من ضمنها ان الصوديا( المياه الغازية ) لا تناسب فصيلة دم O+ ما صحت مثل هذه النشرات

اهلا بك ... يجب الانتباه الى الحميات الغذائية التي تعطى حسب فصيلة الدم فهي مجرد صيحات في عالم الحميات ولم تثبت صحة اي منها لذلك عزيزتي يفضل ان تحذري من تطبيق هذه الحميات المشاعة في الانترنت لما لها العديد من الاضرار نتيجة اقتصار كل فئة على مأكولات او مجموعات محددة الحمية الصحية يجب ان تحتوي على كل المجموعات الغذائية بدون اي استثناء مع ممارسة الرياضة لضمان خسارة الدهون وعدم خسارة الكتلة العضلية وجفاف الجسم من السوائل , بالتوفيق.

Q: سلام أطبائنا الأعزاء اريد ان اطرح مشكلتي مع المياه لا أحب طعمها على الإطلاق فكيف يمكن لي ان اشرب المياه بشكل طبيعي مع العلم عمري ٢٤ سنة وزني ٥٣ وطويل ١.٧٠متر

وعليكم السلام... يمكن اضافة قطع الفاكهة الطبيعية للماء او نوع من انواع الحمضيات لتقبل الطعم مع العلم انت بحاجة الى 1.5-2 لتر من الماء يوميا

28 مايو 2023

30396

أنا أشرب المياه الغازية بدلاً من المياه العادية، فهل المياه الغازية الخالية من السكر ممكن تسبب زيادة في الوزن؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

المشروبات الغازية الخالية من السكر لا تحتوي على سعرات حرارية كبيرة، وبالتالي لا تسبب زيادة مباشرة في الوزن بنفس طريقة المشروبات السكرية. ومع ذلك، هناك بعض النقاط التي يجب أخذها في الاعتبار:

المحليات الصناعية: بعض الدراسات تشير إلى أن المحليات الصناعية قد تؤثر على الشهية، وتزيد من الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.
تأثير على التمثيل الغذائي: قد تؤثر بعض المحليات الصناعية على بكتيريا الأمعاء، مما قد يؤثر على كيفية معالجة الجسم للجلوكوز والدهون.
عادات غذائية: شرب المشروبات الغازية بانتظام قد يشجع على تناول وجبات سريعة أو غير صحية، مما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل غير مباشر.
الانتفاخ والغازات: المشروبات الغازية يمكن أن تسبب الانتفاخ والغازات، مما قد يعطي شعورًا مؤقتًا بالثقل.

إليك بعض النصائح للحفاظ على وزن صحي:

التركيز على الماء: اجعل الماء هو مشروبك الأساسي. يمكنك إضافة شرائح الليمون أو الخيار لإضفاء نكهة منعشة.
الاعتدال: إذا كنت تشرب المشروبات الغازية الخالية من السكر، حاول أن يكون ذلك باعتدال وليس بشكل يومي.
التغذية المتوازنة: تناول وجبات متوازنة تحتوي على البروتينات، الكربوهيدرات المعقدة، والخضروات.
النشاط البدني: ممارسة الرياضة بانتظام تساعد في حرق السعرات الحرارية والحفاظ على وزن صحي.

0 2025-11-09T11:03:10+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B4%D8%B1%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%8A%D8%A7%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%A7%D8%B2%D9%8A%D8%A9-%D8%A8%D8%AF%D9%84%D8%A7-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%8A%D8%A7%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D8%A9-%D9%87%D9%84-1709707#answer-0

د. مرام خليل

صيدلاني

المحليات الصناعية: بعض الدراسات تشير إلى أن المحليات الصناعية قد تؤثر على الشهية، وتزيد من الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.
تأثير على التمثيل الغذائي: قد تؤثر بعض المحليات الصناعية على بكتيريا الأمعاء، مما قد يؤثر على كيفية معالجة الجسم للجلوكوز والدهون.
عادات غذائية: شرب المشروبات الغازية بانتظام قد يشجع على تناول وجبات سريعة أو غير صحية، مما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل غير مباشر.
الانتفاخ والغازات: المشروبات الغازية يمكن أن تسبب الانتفاخ والغازات، مما قد يعطي شعورًا مؤقتًا بالثقل.

إليك بعض النصائح للحفاظ على وزن صحي:

التركيز على الماء: اجعل الماء هو مشروبك الأساسي. يمكنك إضافة شرائح الليمون أو الخيار لإضفاء نكهة منعشة.
الاعتدال: إذا كنت تشرب المشروبات الغازية الخالية من السكر، حاول أن يكون ذلك باعتدال وليس بشكل يومي.
التغذية المتوازنة: تناول وجبات متوازنة تحتوي على البروتينات، الكربوهيدرات المعقدة، والخضروات.
النشاط البدني: ممارسة الرياضة بانتظام تساعد في حرق السعرات الحرارية والحفاظ على وزن صحي.