كم لازم يكون ضغط الدم الطبيعي

لا، ضغط الدم 13.8 ليس طبيعيًا، فالمعدل الطبيعي لضغط الدم الانقباضي هو أقل من 120، ومعدل الضغط الانبساطي الطبيعي هو أقل من 80، لذلك إذا كان ضغط الدم الانقباضي لديك 13 فهذا يعني ارتفاع ضغط الدم عن المعدل الطبيعي، وعليك مراجعة الطبيب للتأكد من قراءات ضغط الدم وتحديد ما إذا كنت مصابًا بارتفاع ضغط الدم أم لا.

يجدر الذكر أن ارتفاع ضغط الدم هو حالة طبية خطيرة يمكن أن تؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية في حال إهمالها، لذلك عليك عدم التردد في مراجعة الطبيب، وإذا تبين أنك مصاحب بارتفاع ضغط الدم فهناك بعض التدابير التي يمكنك القيام بها للمساعدة على خفض ضغط بالتزامن مع العلاجات الدوائية، ومنها الآتي:

• اتباع نظام غذائي صحي.
• ممارسة الرياضة بانتظام.
• فقدان الوزن الزائد.
• الامتناع عن التدخين.
• تجنب التوتر والغضب.

للمزيد:

• ما هي أسباب ارتفاع ضغط الدم وعوامل الخطر؟
• تعرف على أهم الإسعافات الأولية لارتفاع ضغط الدم
• ما هي الأطعمة والمشروبات غير المناسبة لمريض الضغط؟