كيف يكون ضغط الدم في الليل

تعمل القرفة (الدارسين) على خفض ضغط الدم المرتفع، ومن فوائد الدارسين للضغط أنه يساعد في السيطرة على مستويات كل من السكر المرتفع والكوليسترول العالي، وبالتالي تساعد في ضبط العوامل الأخرى المؤثرة على ضغط الدم المرتفع كما أنها تعمل على خفض ضغط الدم في مرضى السكري. ولكن يجب العلم أن القرفة أو الدراسين تحتاج إلى المزيد من الدراسات لإثبات تأثيرها على خفض ضغط الدم، ويجب عدم الاعتماد على القرفة لوحدها لخفض ضغط الدم وعند استخدام الدارسين للضغط للمساعدة على خفض الضغط المرتفع يجب مراعاة الأمور التالية:

• إن القرفة ليست علاج بديل للعلاج الدوائي المستخدم لعلاج ارتفاع الضغط الذي يحدده الطبيب المختص، لذلك يجب الالتزام بالعلاج المحدد.
  
• إن كمية القرفة التي يمكن استهلاكها يومياً يجب أن لا تزيد عن معلقة شاي صغيرة في اليوم لتجنب أي اثار جانبية غير مرغوبة.
  
• إن تناول القرفة مع القهوة أو الشاي أو ضمن أطباق الحلويات لا يؤدي إلى خفض ضغط الدم.
• تاثير الدارسين على الضغط لخفض ضغط الدم يحتاج الالتزام مدة من الزمن قد تصل إلى 8 أسابيع حتى يتم ملاحظة أي تأثير على الضغط.
• للاستفادة من الدارسين والضغط يجب أن تكون إضافة القرفة إلى جانب اتباع نظام حياة صحي يشمل ممارسة الرياضة وتناول طعام صحي وتقليل التوتر من أجل خفض ضغط الدم.

وبذلك تكون خلاصة إجابة سؤال هل الدارسين يرفع الضغط أو هل الدارسين يرفع ضغط الدم بأنه لا يرفع الضغط وإنما يساعد على ضبطه في حال كان ضمن نظام غذائي صحي، واستهلكه بالكمية المقبولة، إلى جانب الالتزام بالعلاج الدوائي.

للمزيد:

• الأغذية المناسبة لمرضى ضغط الدم
• تأثير القهوة والشاي على ضغط الدم

في جميع الأحوال أنصحك بتجنب قياس ضغط الدم مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم، وإنما عليك أولًا استخدام المرخاض، ثم الاسترخاء لمدة 30 دقيقة قبل قياس ضغط الدم، كما يجب عدم استهلاك أي من المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل قياس ضغط الدم.

للمزيد:

• لماذا تحدث التغيرات في ضغط الدم؟
• تعرف على أهم المشروبات التي ترفع الضغط

سوف أبين لك أيضًا بعض النصائح العامة التي تساعد على تنظيم ضغط الدم بشكل أفضل فيما يلي:

• اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا: اخفض تناول الملح، تناول المزيد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
• مارس الرياضة بانتظام: مارس ما لا يقل عن 30 دقيقة من النشاط البدني المعتدل معظم أيام الأسبوع.
• حافظ على وزن صحي: في حال السُمنة فإن فقدان الوزن الزائد يساعد في خفض ضغط الدم.
• قلل من التوتر: مارس تقنيات الاسترخاء، واحصل على قسط كافٍ من النوم.
• امتنع عن التدخين: التدخين يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
• قلل من استهلاك الكافيين: الكافيين يمكن أن يرفع ضغط الدم.

للمزيد:

• هل يمكن علاج الضغط العالي بالمشروبات؟
• تعرف على أهم الإسعافات الأولية لارتفاع ضغط الدم

• ما هي أعراض ارتفاع ضغط الدم؟
• اسباب تغير قراءات ضغط الدم خلال اليوم والعلاج

في حال كان الضغط العالي 11 أي ما يعادل 110 مم زئبقي والضغط المنخفض 8 أي ما يعادل 80 مم زئبقي فإن قراءة ضغط الدم 110/80 تعتبر ضمن الحد الطبيعي لضغط الدم الذي يجب أن يكون أقل من 120/80 مم زئبقي.

يُعتبر ضغط الدم مرتفعًا عند النساء إذا كان الضغط الانقباضي 130 ملم زئبقي أو أكثر أو الضغط الانبساطي 80 ملم زئبقي أو أكثر، وفي حال كان الضغط الانقباضي بين 120-129 ملم زئبقي أو الضغط الانبساطي عند 80 ملم زئبقي، فإنه يعتبر في مرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم.

هناك حالات يعتبر فيها ضغط الدم لدى المرأة طبيعيًا على الرغم من تجاوز هذه القيم، خصوصًا في حال المعاناة من أحد المشاكل الصحية المزمنة، وفي مرحلة انقطاع الطمث، وعدد من الحالات الأخرى.

إذا كنت قلقة بشأن ضغط دمك، فمن الأفضل التحدث إلى الطبيب. يمكن لطبيبك مساعدتك في تحديد ما إذا كان ضغط الدم مرتفعًا، وفي حال كان كذلك، فسيقترح خطة علاجية مناسبة لكِ، يمكنك أيضًا الحصول على استشارة طبية عبر الهاتف، من خلال خدمة الاستشارات الطبية المقدمة من الطبي.

للمزيد:

• ارتفاع ضغط الدم وأسبابه
• لماذا تحدث التغيرات في ضغط الدم؟