نصائح طبية - رمضان

احرص على ممارسة الأنشطة الرياضية التي لا تتطلب جهد بدني كبير وكذلك الواجبات اليومية المطلوبة منك خلال ساعات الصيام حتى...

التزم بمواعيد العمل في رمضان حتى لا تتأخر في العمل وتتمكن من الرجوع إلى البيت في وقت مناسب؛ فتكون أكثر...

حاول ممارسة بعض هواياتك المفضلة في رمضان مثل القراءة أو الكتابة أو الخروج للمشي في الهواء للمساعدة على الهدوء، ولزيادة...

فكر في الصيام وفوائده، وابتعد عن النقاشات الحادة مع الآخرين، ولكي تتحكم في كلماتك وتضبطها ينصح بالعد إلى 10 قبل...

حاول التنفس بعمق وممارسة تمارين التنفس أثناء الشعور بالتوتر والعصبية في نهار رمضان، حيث أن لهذا دور كبير في المساعدة...

حاول الحصول على قسط كاف من النوم في فترة الليل في شهر رمضان لتعزيز عمل الدماغ مما يساعدك على الراحة...

ينصح باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، والإكثار من تناول الأغذية الغنية بفيتامين ب، والأغذية الغنية بالبروتينات، والأغذية الغنية بالبوتاسيوم، والالتزام...