تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...احرص على ممارسة الأنشطة الرياضية التي لا تتطلب جهد بدني كبير وكذلك الواجبات اليومية المطلوبة منك خلال ساعات الصيام حتى تشغل تفكيرك عن التدخين، إضافة لذلك تساعد الرياضة في تنظيم ضربات القلب وتقلل من رغبة الجسم في النيكوتين.
احرص على ممارسة الأنشطة الرياضية التي لا تتطلب جهد
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تاريخ النشر
7 أبريل 2021 | دقيقة قراءة
آخر تحديث
16 نوفمبر 2023
كلمات مفتاحية
Altibbi
https://cdn.altibbi.com/global/altibbi-imgs/altibbi_logo.png
سؤال من ذكر سنة
في جراحة عامة
هل يمكن ممارسة كل الأنشطة الرياضية العضلية بعد عملية جراحية تقليدية لا ستئصال المرارة، وشكرا
الاخ العزيز
يمكن ممارسة بعض الرياضات الخفيفة في فترة النقاهة بعد العمل الجراحة كالمشي والسباحة اما الرياضات المجهدة والعنيفة يفضل تاخيرها لحوالي ثلاثة اشهر لتجنب حدوث نكس في اغلاق جدار البطن وحدوث فتق في جدار البطن
سؤال من أنثى سنة 31
في أمراض نسائية
هل أستطيع ممارسة الرياضة والتمرينات الرياضية التي تتطلب مجهود كبير مثل تمارين الانفصال العضلي والكارديو و النط بالحبل وغيرها علمأ...
تستطعين ذلك بعد شهر
سؤال من ذكر سنة
لدي أ لا م في الجانب الأيسر من اسفل الظهر بعد ممارسة الأنشطة اليومية
عليك اجراء تصوير لاسفل الظهر او رنين وفحص دم للالتهابات واتباع النصائح الجلوس الصحي كرسي جيد بزاويه قائمه والنوم على الظهر او الجنب ممنوع على البطن السير في ارض مستويه ..فعليك الوقوف الصحي مسافه بين القدمين كالعسكر عدم الانحناء عدم رفع الاشياء الثقيله عدم الوقوف الطويل عدم القفز ممارسة رياضه المشي عند اختفاء الالم السباحه على الظهر وركوب الخيل لمن يجيده والبسكليت وشد العمود الفقري بالتعليق والاسترخاءلنبعد الفقرات عن بعضها ليخف الضغط واختيار فرشه صلبه نوعا ما وكذلك الوساده وسمكها ما بين 8-12 سم مع ادويه مضاده للالتهاب والحذر من المعده والكلى والقلب والضغط والعلاج الفيزيائي
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
السلام عليكمماهي مستويات انزيمات الكبد التي ترتفع بسبب ممارسة التمارين الرياضية ومتى تكون في الحدود المقبولة
لا يظهر ان هذا من وراء تمارين بذاتها غير ان بعض النادر من الناس لديهم تقصير في احد انزيمات الكبد الهاضمة (غير ما يجرى لها التحاليل بالمختبر) يتعرضون لنزوات ارتفاع عارضة بلا باس. وعموما فان انزيمات الكبد ان لم تتضاعف ثلاث مرات فلا ينبغي لها دواء الا تحسين الاكل والاكثار من الفواكه، والبعد عن ثقل الدهون واللحم.
سؤال من ذكر سنة 23
عندما استلقي على ظهري عند النوم أشعر بضيق في التنفس ،أشعر بالاكسجين لا يصل إلى قلبي بطريقة صحيحة و كذلك...
مطلوب ايكو علي القلب
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
ماهي المراض التي تتطلب تناول.البريجابالين؟
تختلف استخدامات البريجابالين باختلاف الحالة المرضية، ولكنه بشكل عام يستخدم في علاج الآلام الناتجة عن اعتلالات ومشاكل في الأعصاب.
مثل الآلام العصبية عند مرضى السكري، الآلام الهربسية-العصبية، الآلام العصبية المركزية، وكمضاد للصرع.
سؤال من ذكر سنة 35
أعاني من الألم أسفل الظهر مع ألم في الرجل اليمنى أو اليسرى عند ممارسة الأنشطة الاعتيادية.
الاسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراؤ اللزم
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
مرحبا ما هي التمارين الرياضية التي تساعد في التخلص من دهون البطن؟ وكم من الوقت علينا ممارسة مثل هذه التمارين...
تمارين وحدها غير كافيه
نظام غذائى متوازن
اجهزه خاصه لاذابة الدهون مثل الكافيتشن او الكرايو
تمرينات البطن المعتاده وستجدها على جوجل
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي التمارين الرياضية التي تعمل على زيادة الوزن؟
عادة نتحدث عن تمارين لنقصان الوزن , لزيادة الوزن ينصح استشارة اخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي يتناسب مع عمرك وطبيعة نشاطك وعملك اليومي
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر الوزن الزائد بسرعة؟ وما الحمية الغذائية التي لا تتطلب رياضة
من المهم أن تتذكر أن فقدان الوزن بسرعة قد يكون غير صحي ويمكن أن يؤدي إلى خطر الإصابة بعدد من المشاكل الصحية، عادةً ما يوصى بفقدان الوزن بمعدل يتراوح بين نصف كيلوغرام إلى كيلوغرام واحد في الأسبوع، وهو المعدل الآمن والصحي، وإذا كنت ترغب في فقدان الوزن بسرعة، فيمكنك اتباع النصائح التالية
- تناول الأطعمة الصحية والمغذية والتي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة، مثل الخضروات والفواكه والبروتينات النباتية مثل الحمص والفاصوليا.
- الابتعاد عن الأطعمة المصنعة حيث تحتوي هذه الأطعمة على سعرات حرارية عالية ودهون مشبعة وسكريات مضافة، والتي تزيد من زيادة الوزن.
- شرب الماء بكثرة حيث يساعد على تفتيت الدهون وتنظيف الجسم من السموم.
- ممارسة النشاط البدني بانتظام، أو التحريك بانتظام والمشي لمسافات قصيرة.
- تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم، وذلك بدلاً من تناول وجبتين كبيرتين في اليوم.
لا يوجد حمية غذائية لا تتطلب النشاط البدني تمامًا، فالنشاط البدني مهم جدًا للصحة العامة ولتحقيق فقدان الوزن بشكل صحي، ويمكن استشارة الطبيب حول التمارين الرياضية البسيطة التي لا تتطلب جهد كبير.
للمزيد:
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2275
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
883
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4699
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
