كيف تحافظ على لياقتك من دون ممارسة الرياضة؟

تاريخ النشر 13 فبراير 2022

يفضل كثير من الناس عدم ممارسة الرياضة أو لا يملكون وقتاً لذلك، ويمكن للنصائح التالية ان تساعدهم في إضافة النشاط البدني إلى روتين حياتهم:

ممارسة الألعاب الإلكترونية وألعاب الواقع الافتراضي التي تعتمد على الحركة.
ترتيب المنزل وتنظيفه، أو غسل السيارة.
الاهتمام بحديقة المنزل، إذ تتطلب نشاطات تشابه التمارين الرياضية.
تخصيص وقت يومي للرقص على موسيقى تحبها.
الاستغناء عن السيارة عند الذهاب للمتجر القريب، والمشي للوصول إليه.
القيام بنشاط مفضل مع أصدقائك، كركوب الدراجة أو السباحة.

للمزيد: متى يظهر تاثير الرياضة على الجسم؟

فوائد الرياضة الصحية

المؤلفون

طاقم الطبي

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.