فوائد الرياضة للصحة النفسية

تاريخ النشر 29 سبتمبر 2021

التمارين الرياضية من أهم الأنشطة التي تقي من الاضطرابات النفسية، ومن أهم فوائدها:

تقي ممارسة الرياضة من الإصابة بالاكتئاب.
تخفف القلق والتوتر الناجم عن ضغوطات الحياة.
تحسن المزاج إذ ترفع هرمونات السعادة.
تزيد طاقة الجسم وقدرته على أداء المهام اليومية.
تساعد على التخلص من القلق، وتحسن جودة النوم.
تحسن الذاكرة، إذ تزيد مستويات الإندورفينات في الجسم.
ينصح بممارسة الرياضة مدة 30 دقيقة، مرتين في الأسبوع على الأقل.

المؤلفون

طاقم الطبي

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.