تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...حاول الحصول على قسط كاف من النوم في فترة الليل في شهر رمضان لتعزيز عمل الدماغ مما يساعدك على الراحة والهدوء فتكون أقل توتراً أثناء العمل نهاراً في فترة الصيام، ومما يساعد على ذلك أخذ حمام دافئ قبل النوم للمساعدة في الاسترخاء والخلود إلى النوم.
حاول الحصول على قسط كاف من النوم في فترة الليل في
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تاريخ النشر
7 أبريل 2021 | دقيقة قراءة
آخر تحديث
16 نوفمبر 2023
كلمات مفتاحية
Altibbi
https://cdn.altibbi.com/global/altibbi-imgs/altibbi_logo.png
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اعاني من فزة اثناء النوم خصوصا في فترة الظهر عند اخذ قسط من الراحة والاحساس بان جسمي دخل في مرحلة...
اذا لم يكن هناك مرض عضوي اومشاكل في الجهاز التنفسي فيكون غالبا السبب , وعدم كفاية ساعات النوم وعدم الانتظام في القيلولة او التوتر النفسي والاضطرابات الفكرية او الارهاق وضغط العمل, حاول التغلب على هذه المشاكل, واحصسل على النوم الكافي اثناء الليل وابتعد عن المشروبات الغازية والجبات الدسمة,
سؤال من ذكر سنة 24
في الطب العام
اعاني من الصداع المفاجئ بعد الاستيقاظ من النوم مع حصولي على قسط كافي من النوم
راقبي طريقة جلوسك لفترات طويلة والتموضع غير تاصحيح اثناء العمل او استعمال الهاتف ,يؤدي إلى انشداد وانقباض في عضلات الرقبة، فيؤثر على الأوتار و الشعور بالألم خلف الرأس،لان عضلة فروة الرأس كبيرة تتأثر بالشد والجذب الذي يسبب الالام .يحدث عندما يتعرض العصب القذالي الذي يخرج من قاع الجمجمة للإصابة أو الالتهاب أو الاحتكاك , غيري من نمط حياتك والنظام الغذائي والحركة والراحة ثم تناولي بعض المسكنتات الخفيفة وراخي العضلاتو وسوف تتحسنين وسلامات!
سؤال من أنثى سنة 30
في الطب العام
أشعر أثناء النوم في فترة الليل بسخونه وحكه جدا مزعجه لا استطيع النوم ممكن السبب والحل
مطلوب عمل صورة دم كاملة ونسبة اليوريك أسيد ونسبة السكر ونسبة الصفراء والكالسيوم
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
لدي صداع في مقدمة الرأس يبدأ في الصباح و تبلغ ذروته بين 11 صباحاً الى 1 ضهراً يجبرني الوجع الى...
يمكن أن يكون سبب الصداع توتر. هذا النوع من الصداع قد يكون مرتبطاً بالتوتر العصبي، نقص النوم، القلق، التعرض للإضاءة الزائدة أو حتى نظام غذائي غير صحيح. لكن، يجب أن تراجع طبيب الأعصاب للتأكد من التشخيص والعلاج المناسب.
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
أنا أعاني من عدم القدرة على النوم، وذلك منذ الحصول على حقنة يونيدكس فور، والتي تم الحصول عليها في الساعة...
نعم تؤثر حقنة يونيدكس فور التي تحتوي على المادة الفعالة ديكساميثازون على النوم، حيث أن مشاكل واضطرابات النوم تعد من أهم الآثار الجانبية الشائعة للديكساميثازون ويمكن توضيح آلية تأثير الستيرويدات وخاصة الديكساميثازون على النوم كما يلي:
- قد تسبب مادة الديكساميثازن حدوث بعض التغيرات الهرمونية في الجسم خاصة فيما يتعلق باستجابة الكر أو الفر في الجسم، وهذا بدوره يؤثر على دورة النوم ويعزز حالة اليقظة في الجسم.
- تؤدي مادة الديكساميثازون إلى زيادة مستويات اليقظة في الجسم وانخفاض نوم حركة العين غير السريعة التي تشير إلى أحد مراحل النوم المختلفة.
مدة 3 أيام دون نوم هي مدة طويلة ويجب أن لا يتم إهمالها واستشارة الطبيب دون تأخير لتجنب تطور مضاعفات صحية ويمكن محاولة السيطرة على تأثير الديكساميثازون على النوم من خلال تجربتك اتباع النصائح التالية:
- الحصول على الجرعة في وقت مبكر من اليوم وتجنب تلقيها في وقت متأخر بالقرب من موعد النوم.
- الحرص على وجود جدول ثابت للنوم والاستيقاظ يومياً.
- الابتعاد عن استخدام شاشات الهاتف أو الكمبيوتر قبل موعد النوم.
- الحصول على استشارة الطبيب المختص حول تناول أدوية أو مكملات غذائية معينة للمساعدة على النوم، ومثال ذلك المكملات الغذائية التي تحتوي على هرمون الميلاتونين وغيرها من الخيارات.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة 38
أحس من فترة طويلة بطنين في الأذن وذالك عند الاستلقاء والخلود الى النوم في الليل فقط وذالك منذ فترة طويلة...
ننصح بعمل مقياس للسمع وضغط سمع لمعرفة السبب
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
ماهو سبب الشعور بالأرهاق دوما على الرغم من أخذ قسط كافي من النوم و الطعام ؟
ربما للحالة النفسية قم بمراجعة نفسك اذا كان المزاج مو زين او هناك ما جعلك تفكر في شي او هنالك مشكلة جعلتك تفكر وأثرت علي المزاج. وانا لم يكن هنالك شي فالأمر بسيط.
سؤال من أنثى سنة
لماذا حديثي الولادة ينامون جيدا بالنهار و يسهرون الليل و ماذا يجب ان اعمل حتى اتمكن من الحصول عاى قدر...
هذا غير صحيح فحديث الولادة من الطبيعي أن ينام في الليل و النهار ويستيقظ للرضاعة فقط ويعود الى النوم ولكن بعض حديثي الولادة ينامون نهاراً ويستيقظون ليلاً ونسبتهم قليلة ، ضعي طفلك في السرير مع اطفاء الانوار وهدوء من حوله
سؤال من أنثى سنة 31
انا اعاني من فترة شهر من حاله خوف من النوم وقلق من عدم النوم واقضي طول الليل في التفكير وبعدها...
قد يكون ذلك علامة للاكتئاب او الوسواس القهري
ننصح بمراجعة الطبيب المختص لاختيار العلاج المناسب
عافاكم الله
سؤال من أنثى سنة 24
في الطب العام
مرحبا اعاني من برودة القدمين الشديدة وضيق في التنفس بزداد في الليل والام في الصدر فترة بين فترة وحكة في...
مساء الخير
يرجى عمل التحاليل التاليه
CBC ,ferritin ,vitamin d3, mg ,TSH
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5734
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
10089
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3278
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
