مسببات خفية للجوع
مسببات خفية للجوع -نقص الماء من الجسم - النظر بشكل مستمر لصور الأطعمة - قلة النوم - تناول كمية كبيرة...
الكستنا والشتاء
الكستنا والشتاء 100 غرام منها تحوي 245 كالوري وهي مفيدة ومقوية للعضلات و الاعصاب والشرايين و منشطة و تمد بالطاقة...
ازالة الدهون عن اللحوم
تنظيف الدّهون المرئيّة بالعين المجرّدة يساعد على تخفيف مستوى الدّسم في الطّبخة وخاصّة الدّهون المشبعة وبهذه العمليّة نتجنّب ارتفاع الكولسترول...
تناول الطعام ببطئ
تناول الطّعام بسرعة يزيد من الرّغبة في الاستمرار بالأكل، فالإحساس بالشّبع وامتلاء المعدة لا يبدأ إلّا بعد حوالي 20 دقيقة...
الوجبات السريعة بوابة عبورك إلى مرض السكري
ينصح بالابتعاد عن الوجبات الّتي تتمتّع بسعرات عالية، والّتي تسبّب الزّيادة في الوزن كالبرجر والنّقانق والناجتس وغيرها، فهي تسبّب السّمنة...
حبوب الكينوا
ينصح بتناول حبوب الكينوا كونها مصدر جيّد للبرويتن الكامل فهي خيار جيّد للنباتيين كما أنّها خالية من الغلوتين وهي غنيّة...
الشوكولاته الداكنة لتقوية الذاكرة
تحتوي الشوكولاته الداّكنة على مضادّات الأكسدة وعلى الفلافينود الّذي يحسّن من وظائف الأوعية الدّمويّة، كما تعتبر محسّناً عامّاً للمزاج ومخفّفة...