اعتقادات خاطئة شائعة في تخفيف الوزن
يتناول البعض معلومة غير دقيقة مفادها أن شرب الماء الفاتر في الصباح يساعد في تخفيف الوزن، حيث لا يوجد أي...
اخطاء غذائية شائعة
من الأخطاء الشائعة الاعتقاد بأن الخبز الأسمر يحتوي على سعرات حرارية أقل من تلك الموجودة في الخبز الأبيض، حيث يحتوي...
الرجيم القاسي والقليل بالسعرات يؤدي إلى:
الرجيم القاسي والقليل بالسعرات يؤدي إلى: التعب والارهاق, نزول مخزون المعادن والفيتامينات في الجسم مثل مخزون الحديد او الزنك, تاثر...
السعرات الحرارية لتخفيف الوزن
إنّ تقليل 500 سعرة حراريّة من مجموع السّعرات الحراريّة الّتي يحتاجها الفرد تؤدّي إلى فقدان نصف كيلو من الوزن أسبوعياً...
5 نصائح لنجاح نظام غذائي
5 نصائح لنجاح نظام غذائي 1.ممارسة الرياضة 45 دقيقة يوميا 2.وجبة الافطار ضرورية جدا ويفضل احتوائها على النشويات بكميات مناسبة...
اغذية مقوية للمناعة
اغذية مقوية للمناعة الاغذية التي تقوي جهاز المناعة مثل الثوم والبصل التي تحتوي على المركبات المطهرة و الزنجبيل والعسل والخضار...
فوائد الزنك
فوائد الزنك لنمو وتجديد الخلايا، التئام الجروح، مهم لجهاز المناعة، مسؤول عن حاستي التذوق والشم. ويوجد في اللحوم والحبوب الكاملة...