مرحبا اسأل عن كيفية الرجيم القاسي المهم اني اخسر 30 كيلو في اسرع وقت مع العلم ان طولي 218سم ووزني 127كيلو ارجوا الافاده الواضحه والوافيه والمفيده وشكرا لك

لا داعي لانقاص ٣٠ يمكنك انقاص ٥-١٠ كيلو فقط

انا اعناي من الوزن الزائد .جربت عدت طرق مثل الحبوب التنحيف و الرجيم القاسي ولم يحصل اي نتيجة .انا بعد عندي كسل الغده الدرقيه .أرجو أن تشرحو لي السبب وكيف أنزل وزني ؟

ما أحد اعراض كسل في الغدة الدرقية هو زيارة الوزن و إن حبوب التنحيف و الريجيم القاسي لا يفبد في هذه الحالة في إنقاص الوزن بل بعلاج الغدة الدرقية و لذلك يجب زيارة طبيب مختص في الغدد الصم.

الرجيم القاسي والقليل بالسعرات يؤدي إلى:

Q: أعاني من تكيس المبايض وذلك بسب الرجيم القاسي ولم تنزل الدوره الشهرية منذ 4 اشهر ماذا افعل؟

اعملي فحص الهرمونات

Q: السلام عليكم ورحمةالله وبركاته هل المشي لمدة ساعتين وحرق 210سعرة يومياًبدون رجيم ينزل الوزن وكم ينزل فالشهر؟وأيهم أفضل الرجيم القاسي أم الحمية البسيطة؟

اتباع الرياضة بدون تغيير نظام الأكل الخاطئ لا ينزل الوزن بطريقة صحيحة.. لذا يفضل ممارسة الرياضة مع اتباع الحمية الغذائية المناسبة لضمان نزول الوزن بطريقة صحيحة..

Q: انا خسيت 7 كيلو باستخدام الرجيم القاسي أود المحافظه وأثبت وزني الآن ماذا أفعل وأود أن أكل كل شيء كل شئ ولكن إلا أزيد ارجو الإرشاد

يتم حساب عدد السعرات الحرارية حسب العمر والنشاط البدني والوزن المراد الثبات عليه باتباع نظام غذائي صحي متوازن يحتوي كافة العناصر الغذائية الصحية ولكن بكميات محدده

Q: كيف ازيد وزني بالسعرات الحراري وزني 50 وطولي 164

ممكن تاكل وجبات خفيفة و لكن غنيه بالسعرات مثل المكسرات النيه و الفاكهه المجففة و اضافة الافوكادو و البذور ل السلطات

Q: سلام عليكميوجد ألم في الأذن اليسرى مع امتداد الألم للخد والقليل إلى الرقبة. مع العلم أنني مرضعة

يجب الفحص السريري .. تختلف العلاجات باختلاف المسبب .. لذا يرجى التوجه لطبيب الاذنيه لاخذ السيره المرضيه والفحص السريري للوصول الى التشخيص المناسب

Q: هل ترك الورم الليفي يؤدي إلى تحويله إلى أورام خبيثة

المرأة التي لديها ورم ليفي لديها خطورة حوالي مرة ونصف او مرتين اكثر من النساء الطبيعيات ان تصاب بسرطان الثدي لذا ننصح بازالته اذا كان يزداد في الحجم او طرأت عليه تغيرات بالشكل

Q: ما هى الأطعمه الغنيه بالسعرات الحرارية التى تؤكل بعد التمرين وممارسه النشاط الرياضى ؟!

اذ كنت تريد زيادة الوزن قم بالتركيز على الكربوهيدرات مثل الارز البطاطا المعكرونة البرغل الفريكة و لزيادة نسبة العضلات قم بالتركيز على البروتينات اكثر مثل اللحوم البيضاء اكثر من الحمراء و البقوليات و اكل الفواكه

تاريخ النشر 12 نوفمبر 2015 | دقيقة قراءة

آخر تحديث 16 نوفمبر 2023

الرجيم القاسي والقليل بالسعرات يؤدي إلى: التعب والارهاق, نزول مخزون المعادن والفيتامينات في الجسم مثل مخزون الحديد او الزنك, تاثر الشعر والاظافر, الشعور بالملل وعدم القدرة على اتباع الرجيم زيادة احتمالية الاصابة بحصوات الكلى, الشعور بالاضطراب والاكتئاب.

أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي

تغذية

حاصلة على شهادة التغذية والتصنيع الغذائي بتقدير جيد جدا ، وعملت في مجال التغذية العلاجية والحميات في اكثر من مستشفى ولدي العديد من المشاركات في كتابة المقالات على تطبيقات التواصل الاجتماعي ومقابلات تلفزيونية، يمكنكم التواصل معي عن طريق رقمي الشخصي 0788763143

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من أنثى سنة

في صحة المرأة