مخاطر الاغذية المقلية
من مخاطر تناول الأطعمة المقلية مثل الشيبس، والبطاطا هي احتراق السكر مع البروتين، والذي ينتج عنه تكوّن مادة الاكريلاميد، حيث...
تناول طعامك ببطئ
يُنصح بتناول الطعام ببطىء وتأني، فالدماغ يحتاج إلى ٢٠ دقيقة ليرسل إشارة بأن المعدة امتلأت، ولو تناول الشخص طعامه في...
الدهون المشبعة
إن تناول نظام غذائي يحتوي على دهون مشبعة بنسبة كبيرة قد يزيد من مستوى الكولسترول في الدم، ويزيد من خطورة...
الغذاء المتوازن
لجعل الوجبة الغذائية أكثر توازناً يُنصح بتقسيم الصحن إلى 3 أقسام، حيث يتم ملئ ثلثه تقريباً بالخضار النيئة أو المطبوخة،...
هل تعلم ماهو اهم الاسباب في زياده عسر الهضم وظهور الكرش؟
أن من أكثر الأخطاء الشائعة ضرراً هو تناول الحلويات أو الفاكهة بعد تناول الطعام مباشرة، لأن ذلك يساهم في تعسر...