Question 1

ما هو الغذاء المتوازن، أو مما اهمية الغذاء المتوازن في حياة الانسان؟

Accepted Answer

هو المحتوي على جميع العناصر الغذائية من نشويات وبروتينات وقليل من الدهون والفيتامينات والمعادن اللازمة لجسم الانسان ولصحته

Question 2

ما الفرق بين الغذاء المتوازن والغير متوازن؟

Accepted Answer

إن اتباع نظام غذائي متوازن هو الهدف الذي يسعى إليه العديد من الأشخاص، وذلك للحفاظ على الحالة الصحية العامة والوقاية من الإصابة بالأمراض، إلا أن البعض قد يتسائل ما الفرق بين الغذاء المتوازن والغير متوازن؟

ويمكن توضيح الفرق بين الغذاء المتوازن والغذاء غير المتوازن، كما يلي:

النظام الغذائي المتوازن هو النظام الغذائي الذي يشمل جميع العناصر الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان من البروتينات، والكربوهيدرات، والدهون وغيرها. بينما النظام الغذائي غير المتوازن لا يوجد به انسجام بين العناصر الغذائية التي يستهلكها الشخص.
توجد العناصر الغذائية في النظام الغذائي المتوازن بكميات مناسبة ومتناسقة، بينما توجد بكميات زائدة أو ناقصة في النظام الغذائي غير المتوازن.
لا يتم تحقيق النظام الغذائي المتوازن إلا بالحصول على النسب الصحيحة من مكونات الهرم الغذائي.
يساعد النظام الغذائي المتوازن في الحصول على صحة بدنية وعقلية سليمة، بينما تظهر الأمراض والاضطرابات الصحية من النظام الغذائي غير المتوازن.

ينصح بضرورة الالتزام باتباع نظام غذائي متوازن في جميع الأوقات، وعدم حدوث أي اضطراب به لتجنب أي مضاعفات وآثار جانبية قد تضر الصحة.

للمزيد:

Question 3

ما هو الغذاء الصحي السليم المتوازن؟ وما أفضل أنواع الغذاء للرجل صحيا

Accepted Answer

الغذاء الصحي المتوازن هو النظام الغذائي الذي يوفر للجسم الطاقة والمغذيات اللازمة للحفاظ على صحة الجسم والوقاية من الأمراض، ويجب أن يحتوي النظام الغذائي الصحي على مجموعة متنوعة من الأطعمة من جميع المجموعات الغذائية الرئيسية بما في ذلك:

الكربوهيدرات: مثل الخبز، والأرز، والبطاطس، والحبوب الكاملة.
البروتينات: مثل اللحوم، والأسماك، والدواجن، والبقوليات، والمكسرات.
الدهون: مثل الزيوت، والزبدة، والأسماك الدهنية، والمكسرات.
الخضروات والفواكه: ينبغي تناول مجموعة كبيرة من الخضروات والفواكه بشكل يومي.
الألبان: منتجات الألبان بمختلف أنواعها مهمة لنظام غذائي متوازن بشرط تناولها باعتدال.
السكريات: ينبغي تناول السكريات بشكل معتدل وتجنب تناول الأطعمة ذات السكريات المضافة بشكل كبير.

أما بالنسبة للطعام الصحي للرجال فلا يوجد طعام محدد مفيد للرجال، ويجب الالتزام بالنظام الغذائي الصحي العام كما تم توضيحه، وأنصحك باستشارة أخصائي التغذية لتحديد نظام غذائي صحي بناءً على حالتك الصحية.

للمزيد:

Question 4

هل يوجد فرق أو ما الفرق بين الغذاء المتوازن والغذاء الصحي؟

Accepted Answer

ترد العديد من الأخبار والوصفات المختلفة للحصول على الغذاء الصحي والغذاء المتوازن، وقد يعتقد البعض أن الحصول على غذاء صحي لا يعني الحصول على غذاء متوازن، أو أن الغذاء المتوازن يعني الحصول على غذاء غير صحي، ولكن عند الإجابة عن سؤال ما الفرق بين الغذاء المتوازن والغذاء الصحي؟ يجب العلم أن كل من الغذاء المتوازن والغذاء الصحي عبارة عن وجهان لعملة واحدة وإن الحصول على أي منهما يؤدي للحصول على الآخر، ويجب الحصول على غذاء صحي من أجل الحصول على غذاء متوازن.

ويمكن توضيح أن التغذية السليمة تعني الحصول على الغذاء الصحي والوصول إلى الغذاء المتوازن، وكل ذلك يقوم على أساس اتباع التعليمات التالية:

الحصول على الخضروات أو الفاكهة الصحية، بحيث تشكل أكثر من نصف الوجبة الحالية.
العمل على اختيار الحبوب الكاملة بحيث تشكل ربع الوجبة، بما في ذلك القمح الكامل والشعير والكينوا والشوفان والأرز البني.
العمل على اختيار البروتينات بحيث تشكل ربع الوجبة، بما في ذلك الأسماك والدجاج والبقوليات والمكسرات وغيرها.
العمل على استخدام الزيوت النباتية الصحية، مثل زيت الزيتون وزيت عباد الشمس وغيرها.
الحرص على شرب كميات كافية من الماء.
العمل على استخدام الكربوهيدرات الصحية.
الابتعاد عن شرب المشروبات السكرية.

للمزيد:

Question 5

ما الغذاء الصحي المتوازن لمرضى السكري مع العلم بان تركيز السكر في الدم عالي

Accepted Answer

يجب على المريض استشارة اخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي تناسب وضعه الصحي

Question 6

ماهو الغذاء المتوازن مع أني حامل في الشهر الثاني وليس لدية شهية للأكل ووزني 53 كغ .واعاني من دوار وغثيان خفيف.

Accepted Answer

احرصي على تناول مصادر البروتين بكمية كافية ويوجد في اللحم الأحمر، الدجاج، الأسماك، البقول، البيض، وينصح بتناول الأسماك 1-2 مرة أسبوعياً لأهميتها في نمو دماغ الجنين وتطوره، بالإضافة لمصادر الكاليسيوم بمعدل 3 حصص يومياً وتوجد في الحليب ومشتقاته، والفاكهة الطازجة والخضار مع الحرص على التنوع فيها، وتناولي المكسرات الغير مالحة خاصة الجوز.

Question 7

ما هو النظام الغذائي المتوازن للوقاية من تضاعف مشكلة ارتخاء الصمام الميترالي ؟

Accepted Answer

الإكثار من الخضار و الفواكه و الإقلال من الملح. هي النصيحة المتبعة لكل إنسان و لايوجد شيء لارتخاء الصمام تحديدا

Question 8

ما هي أهمية الغذاء الصحي؟ وماذا يقصد بطبق الغذاء الصحي؟

Accepted Answer

تكمن أهمية الغذاء الصحي باكتساب الجسم للعناصر الغذائية الضرورية للمحافظة على وظائف الجسم الحيوية بالتزامن مع تناول غذاء معتدل للوقاية من زيادة الوزن وبعض المشاكل الصحية.

أما بالنسبة لسؤال ما هو طبق الغذاء الصحي، فهو يمثل طبق الطعام الذي يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية بتوازن واعتدال، ومنها الآتي:

البروتينات.
الدهون الصحية.
الكربوهيدرات أو السكريات.
المعادن.
الفيتامينات.
الألياف.

لا يشترط تواجد جميع هذه العناصر في نفس الطبق الغذائي لاعتباره طبقًا صحيًا، ولكن يجب تواجد جميع هذه العناصر وبتوازن في مجمل الأطعمة التي يتم تناولها بشكل يومي.

للمزيد:

تعريف الطبق الغذائي الصحي
الغذاء غير الصحي، مكوناته، أضراره، أمثلة عليه

Question 9

ما هو الغذاء الصحي؟ وما هي الأمثلة على الغذاء الصحي؟

Accepted Answer

الغذاء الصحي هو الغذاء الذي يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على الصحة العامة، واللياقة البدنية والعقلية، وهو الطعام الذي لم يتعرض إلى عمليات فيزيائية أو كيميائية تؤثر في محتوياته الصحية أو تؤدي إلى احتوائه على عناصر ضارة، وبشكل عام يجب أن يحتوي الغذاء الصحي على العناصر الآتية:

البروتينات.
الكربوهيدرات.
الدهون الصحية.
الألياف.
الفيتامينات والمعادن.

سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من الأمثلة على الأطعمة الصحية:

الخضروات والفواكه بمختلف أنواعها.
الحبوب الكاملة، مثل الأرز البني، والشوفان، والحبوب الكاملة الأخرى.
الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون، والأسماك الدهنية مثل السلمون.
البروتينات الصحية، مثل الحمص، والفاصوليا، واللحوم الحمراء، والأسماك.

للمزيد:

أمثلة على الطعام غير الصحي

Question 10

تحية طيبه 
س/ القولون ،اعراضه ،انواعة، علاجه ،الغذاء المناسب، الغذاء الضار ...
مع التقدير ..

Accepted Answer

هذا السؤال يحتاج لإجابة مفصلة لا يتسع لها المجال، لذلك أنصحك بمراجعة هذا الموضوع في القاموس، فهو مفصلبا بما فيهالكفاية

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

الغذاء المتوازن

ما هو الغذاء المتوازن، أو مما اهمية الغذاء المتوازن في حياة الانسان؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ما الفرق بين الغذاء المتوازن والغير متوازن؟

ما هو الغذاء الصحي السليم المتوازن؟ وما أفضل أنواع الغذاء للرجل صحيا

هل يوجد فرق أو ما الفرق بين الغذاء المتوازن والغذاء الصحي؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ما الغذاء الصحي المتوازن لمرضى السكري مع العلم بان تركيز السكر في الدم عالي

ماهو الغذاء المتوازن مع أني حامل في الشهر الثاني وليس لدية شهية للأكل ووزني 53 كغ .واعاني من دوار وغثيان...

ما هو النظام الغذائي المتوازن للوقاية من تضاعف مشكلة ارتخاء الصمام الميترالي ؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ما هي أهمية الغذاء الصحي؟ وماذا يقصد بطبق الغذاء الصحي؟

ما هو الغذاء الصحي؟ وما هي الأمثلة على الغذاء الصحي؟

تحية طيبه س/ القولون ،اعراضه ،انواعة، علاجه ،الغذاء المناسب، الغذاء الضار ... مع التقدير ..

أحدث الفيديوهات الطبية

الأكثر زيارة

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

اكتشف الطبي

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

الغذاء المتوازن

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

ما هو الغذاء المتوازن، أو مما اهمية الغذاء المتوازن في حياة الانسان؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ما الفرق بين الغذاء المتوازن والغير متوازن؟

ما هو الغذاء الصحي السليم المتوازن؟ وما أفضل أنواع الغذاء للرجل صحيا

هل يوجد فرق أو ما الفرق بين الغذاء المتوازن والغذاء الصحي؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ما الغذاء الصحي المتوازن لمرضى السكري مع العلم بان تركيز السكر في الدم عالي

ماهو الغذاء المتوازن مع أني حامل في الشهر الثاني وليس لدية شهية للأكل ووزني 53 كغ .واعاني من دوار وغثيان...

ما هو النظام الغذائي المتوازن للوقاية من تضاعف مشكلة ارتخاء الصمام الميترالي ؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ما هي أهمية الغذاء الصحي؟ وماذا يقصد بطبق الغذاء الصحي؟

ما هو الغذاء الصحي؟ وما هي الأمثلة على الغذاء الصحي؟

تحية طيبه س/ القولون ،اعراضه ،انواعة، علاجه ،الغذاء المناسب، الغذاء الضار ... مع التقدير ..

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي