ما هو الغذاء المتوازن

إن الغذاء المتوازن هو أساس النظام الغذائي المتوازن، الذي يقوم على أساس استهلاك كافة عناصر هرم التوازن الغذائي، وقد يتسائل البعض ما اهمية الغذاء المتوازن في حياة الانسان؟

ومن أبرز أهمية الغذاء المتوازن في حياة الإنسان البالغ، ما يلي:

• توفير العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للقيام بالعمليات الحيوية.
• تقليل خطر الإصابة بالأمراض والعدوى والتعب.
• تحسين الأداء الرياضي.
• تقليل خطر الإصابة بالسمنة، أو مرض السكري، أو ارتفاع ضغط الدم وغيرها.
• تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
• تقليل خطر الوفاة المبكرة.
• تحسين صحة كل من العيون، والجلد، والأسنان.
• تقوية المناعة والوقاية من الأمراض المختلفة.
• تحسين عمل الجهاز الهضمي.
• دعم نمو وبناء العضلات.
• تحفيز الحفاظ على الوزن الصحي.

للمزيد:

• التغذية الصحية للرياضيين
• إليك أهم أطعمة مفيدة لتقوية وتكثيف الشعر