عصير الخضار
يفضل تناول الخصار والفواكه كاملة كما هي، عوضاً عن شرب عصيرها، وذلك لأنها تفقد محتواها من الألياف، كما تحتوي على...
السبانخ و صحة العين
ينصح بتناول السبانخ للحفاظ على صحة العين، وذلك لانه يحتوي على مضادات أكسدة قوية كاللوتين، والزيناثين.
كلمة دايت الموجودة على بعض المنتجات لا تعني بالضرورة خلوها من الكالوري
يجب قراءة الملصق الغذائي قبل شراء المنتج، للتحقق من كمية السعرات الحرارية فيه، ومحتواه من السكر، والبروتين، والدهون، وخاصة في...
أدوية التخسيس
يتصح بتجنب تناول أدوية إنقاص الوزن لما لها من آثار جانبية، واتباع نظام إنقاص وزن صحي ومتوازن.