عصير الخضار

3 نوفمبر 2014 | دقيقة قراءة
عصير الخضار
آخر تحديث 16 نوفمبر 2023
يفضل تناول الخصار والفواكه كاملة كما هي، عوضاً عن شرب عصيرها، وذلك لأنها تفقد محتواها من الألياف، كما تحتوي على كمية كبيرة من السكر .
صفحة تعنى بزيادة الوعي التغذوي باشراف اختصاصية التغذية كندا بسام حبيب. حائزة على اجازة في التغذية و علوم الأغذية 2010 من جامعة القلمون الخاصة. حائزة على درجة الماجستير في تغذية الانسان و الحميات في 2014 من الجامعة الأردنية بعمان محاضرة في كلية العلوم الصحية_ جامعة البعث لعام 2010-2011 تمارس عملها كاختصاصية تغذية في مشافي دمشق منذ ٢٠١٦ و لغاية الان تمارس عملها كاختصاصية تغذية منذ ٢٠١٠ مشاركة في عدد من المؤتمرات العربية و المحلية مقدمة لفقرة التغذية على عدد من الاذاعات و القنوات السورية مقدمة لبرنامج اكدنيا الذي عرض على قناة التربوية السورية رمضان ٢٠١٥ و ٢٠١٦ مقدمة لفقرة التغذية ضمن برنامج خليك بالبيت الذي بث من بروكسل رمضان ٢٠٢٠ على اثير اذاعة ارابيل مقدمة لفقرة التغذية ضمن برنامج اسعار السوق على اذاعة دمشق عام ٢٠٢١
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من أنثى سنة 5

في أمراض الأطفال

عمربنتي9شهور من الشهر السادس اطعمها الخضار المسلوقة والفواكه ووجبة السيريلاك ولبن خالي الدسم وحليب شو ممكن ضيف شي صحي ويغذيهاايضا...

يمكنك إضافة صفار بيضة مسلوقة كل يومين و الأهم اللحوم الحمراء أو البيضاء لأنها مصدر للحديد و هذا تكون أما لوحدها أو مع الخضار لمزيد من المعلومات راجعي مقالاتي عن البدء بالتغذية المكملة في صحة الطفل

سؤال من أنثى سنة 31

في تغذية

لماذا كوب عصير فواكه طازج مثل عصير الليمون مثلا يعتبر من قبل اخصائي التغذية كأنه حبتان فواكه مع انه فيه...

لأن ذلك يعتمد على حجم حبة الفاكهة، فالحبة الواحدة متوسطة الحجم (بحجم كرة البيسبول تقريباً) فيها ما يعادل 60 سعرة حرارية كحبة برتقال أو تفاح متوسطة الحجم، فعندما يأخذ كوب العصير 4 حبات يعني أن الحبة أصغر من حجم كرة البيسبول، عموماً حبة فاكهة بحجم كرة البيسبول فيها 60 سعرة كوب عصير فاكهة (240 مل) 120 سعرة بغض النظر عن عدد الحبات المعصورة. مع العلم بأن هذه السعرات هي معدل تقريبي لأن كل نوع فاكهة يختلف عن الأخر والليمون هو الأقل احتواء بالسعرات الحرارية مقارنة بالفواكه الأخرى.

سؤال من ذكر سنة

في مرض السكري

هل يجوز لمرضى السكري تناول الطعام التالي ذكره :اللوز_الفستق الحلبي_الفستق السوداني_عسل طبيعي_زيتون_زيت الزيتون_حليب_مشتقات الحليب_التفاح_التمر_الخبز الاسمر_بيض طائر السلوى_موز

النشويات:تخفيف البان اجبان حليب:قليل او منزوع دسم خضار على انواعها:مسموح فاكهة:مسموح ( لا اكثار) سكر،عسل،عصير:ممنوع المكسرات غير ممنوعة ولكنها تزيد الوزن

سؤال من أنثى سنة

في أمراض الأطفال

طفلي عمره ٥ شهور ويرفض اكل الخضار المهروسه ويفضل اكل الفواكه المهروسه ؟؟ حاولت معه إنّو أضيف تمر عند سلق...

أنصحك بأن لاتكثري من الخضار والفواكه لهذا العمر وتستمري في الحليب لحد عمر 6 شهور وبعدها سيريلاك القمح والرز ومن الشهر السابع تضيفين الفواكه أو الخضار المهروسه

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
غثيان الحمل play
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية