Question 1

هل سمك السلمون صحي؟ أم أن السلمون مضر للحامل؟

Accepted Answer

يحتوي سمك السلمون على العديد من المغذيات الأساسية التي تفيد الصحة بشكل عام، حيث يحتوي على البروتينات اللازمة لنمو العضلات والأنسجة، ويعد مصدرًا جيدًا للفيتامينات والمعادن المهمة، مثل فيتامين د، والكالسيوم، والفوسفور، والمغنيسيوم، والحديد، والزنك.

أهم الفوائد الصحية لحمض الأوميجا-3 الموجود في سمك السلمون هي تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، حيث يساعد على تقليل مستويات الكولسترول الضار وتحسين وظائف القلب والشرايين، كما يمكن أن يساعد في الحد من الالتهابات في الجسم وتحسين صحة الجهاز الهضمي وتحسين الذاكرة والتركيز.

بالنسبة للمرأة الحامل، يعد تناول سمك السلمون خيارًا صحيًا ومفيدًا، حيث يحتوي على البروتينات والأحماض الدهنية الأساسية التي يحتاجها الجنين لنموه الصحي، ويمكن أن يساعد في تحسين وظائف الدماغ والعيون والجهاز العصبي للجنين، ولكن يجب عدم الإفراط في تناوله لتجنب أي آثار جانبية محتملة من تراكم الزئبق في الجسم، مع الإشارة إلى أن السلمون يعد من الأسماك منخفضة الزئبق.

من إرشادات تناول المأكولات البحرية خلال الحمل ما يلي:

تجنب تناول الأسماك الكبيرة المفترسة مثل سمك القرش أو الإسقمري أو القرميد وغيرها.
تجنب الأسماك غير المطبوخة لتجنب التعرض للبكتيريا والفيروسات.
يفضل تناول الأسماك البحرية على تناول الأسماك النهرية أو أسماك البحيرات.
طهي المأكولات البحرية بالشكل الصحيح وبدرجة حرارة لا تقل عن 65 درجة مئوية.

للمزيد:

Question 2

ما هي فوائد وأضرار السلمون؟ وهل يمكن تناول السلمون بشكل يومي؟

Accepted Answer

لتناول سمك السلمون عدد من الفوائد الصحية، وذلك لاحتواء سمك السلمون على الأحماض الدهنية الصحية، مثل أوميغا-3، وعلى البروتينات والدهون الصحية، بالإضافة إلى عدد من الفيتامينات والمعادن، ومن فوائد تناول سمك السلمون ما يأتي:

إمداد الجسم بالدهون الصحية.
إمداد الجسم بالعديد من المعادن المهمة، مثل البوتاسيوم، والسيلينيوم، والفسفور، والزنك.
تعزيز صحة الجهاز العصبي.
تعزيز الذاكرة والتركيز.
الوقاية من بعض أمراض القلب والشرايين.
تعزيز صحة العظام والمفاصل.

يجدر الذكر أنه ينصح بعدم تناول سمك السلمون بشكل يومي، وذلك أنه على الرغم من فوائد سمك السلمون الصحية إلا أن تناوله بشكل يومي قد يؤدي إلى تراكم بعض العناصر السامة في الجسم، ومن أضرار سمك السلمون عند الإفراط في تناوله ما يأتي:

ارتفاع خطر النزيف، لاحتواء السلمون على عوامل مضادة للتخثر.
ارتفاع خطر الإصابة بمرض السكري.
ارتفاع خطر التعرض لمواد سامة مسببة لمرض السرطان.
التسمم بعنصر الزئبق.

للمزيد:

Question 3

هل سمك السلمون يكثر به فيتامين د، وهل السلمون ثقيل على المعدة؟

Accepted Answer

اهلا بك ... يعتبر سمك السلمون مصدر ممتاز لفيتامين د, بالهنا والشفا.

Question 4

هل يوجد فوائد مخصصة لسمك السلمون، أو ما هي فوائد السلمون للرجال؟

Accepted Answer

يوجد العديد من فوائد استهلاك سمك السلمون، إلا أن بعض الأشخاص يبحثون عن فوائد محددة لفئة معينة من الأشخاص، وقد تكثر التساؤلات حول أمر ما هي فوائد السلمون للرجال؟

تجدر الإشارة إلى أن فوائد السلمون لا تنحصر فقط باحتوائه على أحماض أوميغا 3 الدهنية فقط، بل يوجد العديد من الفوائد الأخرى التي تستدعي إضافة سمك السلمون للنظام الغذائي للرجال للحصول على الصحة الجيدة داخل وخارج الجسم، ومن أبرز فوائد السلمون للرجال ما يلي:

الحفاظ على صحة البروستاتا والوقاية من سرطان البروستاتا وغيرها من الأمراض التي قد تصيبها، حيث يحتوي سمك السلمون على أوميغا 3 التي تمنع تورم غدد البروستاتا.
الحفاظ على الصحة العقلية والوقاية من تدهورها ومنع الإصابة بالاكتئاب، وذلك نتيجة أحماض أوميغا 3 الدهنية المختلفة.
الوقاية من الإصابة بالخرف، نتيجة أحماض أوميغا 3 الدهنية المختلفة التي تمنع الالتهابات.
الوقاية من الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، عن طريق ضبط ضغط الدم، ومنع ترسب الدهون في الشرايين.
العمل على تعزيز الصحة الجنسية، وزيادة الرغبة الجنسية، نتيجة رفع مستويات الدوبامين في الدماغ.
العمل على تزويد الجسم بالبروتينات الضرورية، التي تساعد على زيادة الطاقة وبناء العضلات وتسهيل عملية فقدان الوزن لأنها تعزز الشعور بالشبع.
الحفاظ على صحة المفاصل، والوقاية من الإصابة بألم أو مشاكل المفاصل المختلفة عن طريق تزويد الجسم بالسيلينيوم.
الحفاظ على صحة العيون وحاسة النظر.
الوقاية من الإصابة بالأمراض وتعزيز عمل جهاز المناعة، نتيجة تزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
العمل على تزويد الجسم بالسيلينيوم الضروري لتحسين كل من عدد وحركة الحيوانات المنوية.

للمزيد:

فوائد السلمون الصحية، وما هي اضراره المحتملة

Question 5

أود الاستفسار ما هي فوائد سمك السلمون؟ وما هي الفيتامينات الموجودة في السلمون؟

Accepted Answer

هناك العديد من الفوائد المختلفة لسمك السلمون، وسوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من هذه الفوائد:

احتواء السلمون على الأحماض الدهنية الصحية، مثل الأوميغا-3 والأوميغا-6.
الوقاية من عدد من المشاكل الصحية، مثل اضطرابات البروستاتا.
تعزيز صحة الأعصاب والعمليات الفكرية.
الحد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
الحد من خطر بعض الأمراض القلبية.
تزويد الجسم بالبروتينات والدهون الصحية.
تعزيز صحة الجهاز التناسلي لدى المرأة والرجل.

أما بالنسبة للفيتامينات المتواجدة في سمك السلمون فإنها تتضمن الآتي:

بالإضافة إلى بعض المعادن، مثل السيلينيوم، والفسفور، وينصح بتناول سمك السلمون بكميات معتدلة بما يعادل وجبة إلى وجبتين في الأسبوع.

للمزيد:

Question 6

زيت سمك السلمون

Accepted Answer

هل هذا سؤال ؟ زيت سمك السلمون مفيد للاوعية الدموية وليونتها ويعتبر مقاومة للاكسدة ومجدد للنشاط

Question 7

ما هو بيض سمك السلمون؟

Accepted Answer

يتراوح لون بيض السلمون بين البرتقالي الباهت المائل إلى اللون الأصفر وبين البرتقالي الغامق المائل إلى اللون الأحمر، وقد تختلف ألوان بيض سمك السلمون تبعاً إلى درجة حرارة الماء ونوع الرواسب والعمر وغيرها الكثير من العوامل حيث يتم استخراج بيض سمك السلمون من داخل سمك السلمون. ويعود لون بيض سمك السلمون الأحمر للأصباغ المضادة للأكسدة التي توجد بداخلها والتي تسمى الكاروتينات.

وإن تناول بيض سمك السلمون يساعد في الحصول على العديد من الفيتامينات والمعادن، حيث تفيد بعض الأبحاث أن بيض سمك السلمون له دور كبير في الوقاية من أو تحسين بعض الحالات الصحية ومنها:

الاكتئاب.
الالتهابات المختلفة.
الأمراض في القلب والأوعية الدموية.
التهاب المفاصل الروماتويدي.

ويعتبر بيض سمك السلمون مصدر غني بالبوتاسيوم وفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ب12، وأما فيما يخص العناصر الغذائية فإن ملعقة صغيرة من بيض سمك السلمون تزود الجسم بما يلي:

20 سعرة حرارية.
3 غرام بروتين.
1 غرام دهون.
0 غرام كربوهيدرات.
0 غرام سكر.
0 غرام ألياف.

وتشمل فوائد بيض سمك السلمون الصحية ضمن النظام الغذائي ما يلي:

التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، حيث يزود الجسم بكمية كافية من حمض أوميغا 3 الدهني.
العمل على دعم نمو الجنين وتطوره بشكل صحي، خاصة الدماغ والجهاز العصبي.
التقليل من الالتهابات خاصة التي ترتبط بالمفاصل مما يساعد في التخفيف من الأعراض وتحسين الحركة.
السيطرة على أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي خاصة الألم الشديد وتيبس المفاصل والحاجة للأدوية.

ويجب استهلاك بيض سمك السلمون باعتدال وبأقل كمية موصى بها، وذلك لتجنب أي مخاطر محتملة قد تشمل أي مما يلي:

تطور سرطان البروستاتا.
التسمم بالزئبق.

للمزيد:

Question 8

هل سمك السلمون مفيد للجسم؟

Accepted Answer

يعتبر سمك السلمون من أكثر أنواع الأسماك المغذية التي لها فوائد صحية متعددة، لغناه بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية بالإضافة إلى الدهون الجيدة لصحة القلب والأحماض الدهنية وغيرها الكثير من الفوائد الأخرى. وتشمل فوائد سمك السلمون الأخرى للجسم ما يلي:

تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، حيث يزود سمك السلمون الجسم بالبوتاسيوم وأحماض أوميغا 3 و 6 الدهنية التي لها دور كبير في الحفاظ على صحة القلب.
الوقاية من بعض اضطرابات القلب، مثل النوبات القلبية، والسكتات الدماغية.
إصلاح الأنسجة التالفة وتعزيز الحفاظ على صحة العظام.
تزويد الجسم بفيتامينات ب، والتي تلعب دروًا في توازن وظائف الجسم المختلفة وتزويد الجسم بالطاقة والتقليل من الالتهابات.
تزويد الجسم بالسيلينيوم الذي له دور في تحسين وظائف الغدة الدرقية.
تزويد الجسم بفيتامين أ وفيتامين د، مما يساهم في تعزيز وظائف الدماغ.
محاربة التهاب المفاصل وتعزيز صحة الكولاجين في الغضاريف.
تعزيز الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية نتيجة تزويد السلمون الجسم بالمواد المضادة للأكسدة.
تقوية البصر والمساعدة على علاج جفاف العين وأعراض التنكس البقعي المرتبط بالعمر.
تعزيز صحة الجلد والتخلص من الجذور الحرة التي تتسبب في شيخوخة البشرة والجلد.
تعزيز عملية فقدان الوزن حيث أن سمك السلمون لا يحتوي نسبة مرتفعة من السعرات الحرارية، فضلاً عن تزويد الجسم بنسبة مرتفعة من البروتينات والفيتامينات والمعادن.

للمزيد:

Question 9

ما هي اهم المأكلولات لتخفيف الكوليسترول غير السلمون والشوفان ؟

Accepted Answer

الخضار والفاكهة الطازجة، البقول، الحبوب الكاملة
مع ممارسة الرياضة بانتظام والتقليل ما أمكن من الدهون الحيوانية.

Question 10

هل يمكن أن أصاب بحساسية سمك السلمون بعد سن ٣٠ عام ؟؟

Accepted Answer

نادرا .. ولكن بمكن ان تكون قلة شرب الماء من احد الاسباب

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

السلمون

هل سمك السلمون صحي؟ أم أن السلمون مضر للحامل؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ما هي فوائد وأضرار السلمون؟ وهل يمكن تناول السلمون بشكل يومي؟

هل سمك السلمون يكثر به فيتامين د، وهل السلمون ثقيل على المعدة؟

هل يوجد فوائد مخصصة لسمك السلمون، أو ما هي فوائد السلمون للرجال؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

أود الاستفسار ما هي فوائد سمك السلمون؟ وما هي الفيتامينات الموجودة في السلمون؟

زيت سمك السلمون

ما هو بيض سمك السلمون؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

هل سمك السلمون مفيد للجسم؟

ما هي اهم المأكلولات لتخفيف الكوليسترول غير السلمون والشوفان ؟

هل يمكن أن أصاب بحساسية سمك السلمون بعد سن ٣٠ عام ؟؟

أحدث الفيديوهات الطبية

الأكثر زيارة

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

اكتشف الطبي

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

السلمون

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

هل سمك السلمون صحي؟ أم أن السلمون مضر للحامل؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ما هي فوائد وأضرار السلمون؟ وهل يمكن تناول السلمون بشكل يومي؟

هل سمك السلمون يكثر به فيتامين د، وهل السلمون ثقيل على المعدة؟

هل يوجد فوائد مخصصة لسمك السلمون، أو ما هي فوائد السلمون للرجال؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

أود الاستفسار ما هي فوائد سمك السلمون؟ وما هي الفيتامينات الموجودة في السلمون؟

زيت سمك السلمون

ما هو بيض سمك السلمون؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

هل سمك السلمون مفيد للجسم؟

ما هي اهم المأكلولات لتخفيف الكوليسترول غير السلمون والشوفان ؟

هل يمكن أن أصاب بحساسية سمك السلمون بعد سن ٣٠ عام ؟؟

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي