هل سمك السلمون مضر للحامل
إجابات الأطباء على السؤال
يحتوي سمك السلمون على العديد من المغذيات الأساسية التي تفيد الصحة بشكل عام، حيث يحتوي على البروتينات اللازمة لنمو العضلات والأنسجة، ويعد مصدرًا جيدًا للفيتامينات والمعادن المهمة، مثل فيتامين د، والكالسيوم، والفوسفور، والمغنيسيوم، والحديد، والزنك.
أهم الفوائد الصحية لحمض الأوميجا-3 الموجود في سمك السلمون هي تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، حيث يساعد على تقليل مستويات الكولسترول الضار وتحسين وظائف القلب والشرايين، كما يمكن أن يساعد في الحد من الالتهابات في الجسم وتحسين صحة الجهاز الهضمي وتحسين الذاكرة والتركيز.
بالنسبة للمرأة الحامل، يعد تناول سمك السلمون خيارًا صحيًا ومفيدًا، حيث يحتوي على البروتينات والأحماض الدهنية الأساسية التي يحتاجها الجنين لنموه الصحي، ويمكن أن يساعد في تحسين وظائف الدماغ والعيون والجهاز العصبي للجنين، ولكن يجب عدم الإفراط في تناوله لتجنب أي آثار جانبية محتملة من تراكم الزئبق في الجسم، مع الإشارة إلى أن السلمون يعد من الأسماك منخفضة الزئبق.
من إرشادات تناول المأكولات البحرية خلال الحمل ما يلي:
- تجنب تناول الأسماك الكبيرة المفترسة مثل سمك القرش أو الإسقمري أو القرميد وغيرها.
- تجنب الأسماك غير المطبوخة لتجنب التعرض للبكتيريا والفيروسات.
- يفضل تناول الأسماك البحرية على تناول الأسماك النهرية أو أسماك البحيرات.
- طهي المأكولات البحرية بالشكل الصحيح وبدرجة حرارة لا تقل عن 65 درجة مئوية.
للمزيد:
0 2019-02-23 11:25:04يحتوي سمك السلمون على العديد من المغذيات الأساسية التي تفيد الصحة بشكل عام، حيث يحتوي على البروتينات اللازمة لنمو العضلات والأنسجة، ويعد مصدرًا جيدًا للفيتامينات والمعادن المهمة، مثل فيتامين د، والكالسيوم، والفوسفور، والمغنيسيوم، والحديد، والزنك.
أهم الفوائد الصحية لحمض الأوميجا-3 الموجود في سمك السلمون هي تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، حيث يساعد على تقليل مستويات الكولسترول الضار وتحسين وظائف القلب والشرايين، كما يمكن أن يساعد في الحد من الالتهابات في الجسم وتحسين صحة الجهاز الهضمي وتحسين الذاكرة والتركيز.
بالنسبة للمرأة الحامل، يعد تناول سمك السلمون خيارًا صحيًا ومفيدًا، حيث يحتوي على البروتينات والأحماض الدهنية الأساسية التي يحتاجها الجنين لنموه الصحي، ويمكن أن يساعد في تحسين وظائف الدماغ والعيون والجهاز العصبي للجنين، ولكن يجب عدم الإفراط في تناوله لتجنب أي آثار جانبية محتملة من تراكم الزئبق في الجسم، مع الإشارة إلى أن السلمون يعد من الأسماك منخفضة الزئبق.
من إرشادات تناول المأكولات البحرية خلال الحمل ما يلي:
- تجنب تناول الأسماك الكبيرة المفترسة مثل سمك القرش أو الإسقمري أو القرميد وغيرها.
- تجنب الأسماك غير المطبوخة لتجنب التعرض للبكتيريا والفيروسات.
- يفضل تناول الأسماك البحرية على تناول الأسماك النهرية أو أسماك البحيرات.
- طهي المأكولات البحرية بالشكل الصحيح وبدرجة حرارة لا تقل عن 65 درجة مئوية.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 37
في أمراض نسائية
السردين المعلب هل هو صحي للحامل أم أنه يضر الحامل؟
بشكل عام ينصح بتجنب السردين المعلب خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل لإمكانية احتوائه على نسبة مرتفعة من عنصر الزئبق، والتي قد لا تضر في الحالات الطبيعية ولكن يكون الجنين أكثر حساسية تجاه الزئبق خلال الحمل وخصوصًا في الأشهر الأولى منه.
ينصح في حال الرغبة بتناول السردين المعلب خلال الحمل بالاقتصار على ما لا يزيد عن علبتين في الأسبوع فقط، وحتى خارج الحمل لا ينصح بتجاوز هذا المعدل، فكما ذكرت فإن السردين المعلب قد يحتوي على نسبة من الزئبق، والتعرض الزائد لهذا العنصر قد يؤدي إلى السمية، كما أن السردين المعلب يحتوي على نسبة عالية من الملح.
قد تحتوي بعض أنواع السردين المعلب على زيوت مهدرجة او غير صحية وينصح بتجنب هذه الأنواع أيضًا خلال الحمل، وبشكل عام ينصح بالتنويع في أنواع الأسماك المستهلكة خلال الحمل والتنويع أيضًا في مصادر البروتينات، مثل تناول الدواجن، واللحوم.
أما عند استهلاكه ضمن المعدلات الطبيعية فإن للسردين المعلب عدد من الفوائد الصحية، ومنها الآتي:
- غني بالأحماض الدهنية الصحية.
- غني بالبروتينات.
- غني بالفيتامينات والمعادن.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة 37
في أمراض نسائية
هل الصويا صوص مضر للحامل ؟
سؤال من أنثى سنة 30
في أمراض نسائية
هل الاندومي مضر للحامل والبطاطس الجاهزه للقلي والبروستد و اصابع مسحب السمك مع العلم اطبخهم بدون زيت فالقلايه الهوائيه؟
قد تعتبر الأطعمة مثل البطاطس الجاهزة للقلي والبروستد وغيرها من الأطعمة في القلاية الهوائية بديل صحي للأطعمة المقلية في الزيت نتيجة المحتوى المنخفض من الدهون والسعرات الحرارية. ولكن ينصح بتجنب الإكثار من تناول الاندومي والبطاطس الجاهزة للقلي والبروستد وأصابع السمك المقلي خلال الحمل والتركيز على اتباع نمط غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية اللازمة لنمو الجنين بشكل صحي مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
للمزيد:
- الغذاء المثالي للمرأة الحامل
- صحة أسنان طفلك تبدأ من الغذاء الصحي أثناء الحمل
- ما الطعام المفيد للحامل وجنينها؟
المرجع:
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
هل الحليب المجفف المدعم بفيتامين أ و د يمكن للحامل شربه او انه يضر الجنين
سؤال من أنثى سنة 29
في أمراض نسائية
هل أكل الدجاج والتونة للحامل في الشهور الأولى يضر بالجنين؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
أنا حامل في الشهور الأولى وأريد أن أعرف سيروم فتامين سي هل يضر البشرة وزيت فتامين إي هل يضر الحامل...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نسائية
هل زيت الزيتون مضر للحامل
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
هل الكبدة والجزر مضرة بالفعل للحامل ؟
سؤال من أنثى سنة 37
في أمراض نسائية
هل اكل السمك مضر بالحامل خصوصا ذا الحجم الكبير مثل سمك البرمندي ؟
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نسائية
دكتور هل نبات الجرجير مفيد للحامل
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
تعليقات الزائرين
انا حامل بالاسبوع ١٥ وعندي فيروس تضخم الخلايا واكلت مبارح سلمون مدخن ع البارد بعدين عرفت انه مضر، هيك انا أذيت جنيني؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره