ما هي فوائد واضرار سمك السلمون

Q: هل سمك السلمون يكثر به فيتامين د، وهل السلمون ثقيل على المعدة؟

اهلا بك ... يعتبر سمك السلمون مصدر ممتاز لفيتامين د, بالهنا والشفا.

Q: ما هي اهم المأكلولات لتخفيف الكوليسترول غير السلمون والشوفان ؟

الخضار والفاكهة الطازجة، البقول، الحبوب الكاملة مع ممارسة الرياضة بانتظام والتقليل ما أمكن من الدهون الحيوانية.

9 أبريل 2023

13534

ما هي فوائد وأضرار السلمون؟ وهل يمكن تناول السلمون بشكل يومي؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

لتناول سمك السلمون عدد من الفوائد الصحية، وذلك لاحتواء سمك السلمون على الأحماض الدهنية الصحية، مثل أوميغا-3، وعلى البروتينات والدهون الصحية، بالإضافة إلى عدد من الفيتامينات والمعادن، ومن فوائد تناول سمك السلمون ما يأتي:

إمداد الجسم بالدهون الصحية.
إمداد الجسم بالعديد من المعادن المهمة، مثل البوتاسيوم، والسيلينيوم، والفسفور، والزنك.
تعزيز صحة الجهاز العصبي.
تعزيز الذاكرة والتركيز.
الوقاية من بعض أمراض القلب والشرايين.
تعزيز صحة العظام والمفاصل.

يجدر الذكر أنه ينصح بعدم تناول سمك السلمون بشكل يومي، وذلك أنه على الرغم من فوائد سمك السلمون الصحية إلا أن تناوله بشكل يومي قد يؤدي إلى تراكم بعض العناصر السامة في الجسم، ومن أضرار سمك السلمون عند الإفراط في تناوله ما يأتي:

ارتفاع خطر النزيف، لاحتواء السلمون على عوامل مضادة للتخثر.
ارتفاع خطر الإصابة بمرض السكري.
ارتفاع خطر التعرض لمواد سامة مسببة لمرض السرطان.
التسمم بعنصر الزئبق.

للمزيد:

0 2023-04-09T23:59:35+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D9%88%D8%A7%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D9%85%D9%88%D9%86-%D9%88%D9%87%D9%84-%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D9%85%D9%88%D9%86-%D8%A8%D8%B4%D9%83%D9%84-%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A-1694434#answer-0

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

صيدلاني

إمداد الجسم بالدهون الصحية.
إمداد الجسم بالعديد من المعادن المهمة، مثل البوتاسيوم، والسيلينيوم، والفسفور، والزنك.
تعزيز صحة الجهاز العصبي.
تعزيز الذاكرة والتركيز.
الوقاية من بعض أمراض القلب والشرايين.
تعزيز صحة العظام والمفاصل.