هل حليب خالي الدسم صحي
إجابات الأطباء على السؤال
نعم، الحليب الخالي من الدسم صحي، ويساهم في الوقاية من بعض المشاكل الصحية لدى الأشخاص الذين يرتفع لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، ولن يكون لشرب الحليب الخالي من الدسم بكثرة مضار بحد ذاته، ولكن الإفراط في شرب الحليب بشكل عام قد يترتب عليه بعض المشاكل الصحية، ومنها الآتي:
- الإسهال.
- عسر الهضم.
- النفخة والغازات.
- زيادة الوزن.
أما بالنسبة لفوائد الحليب منزوع الدسم مقارنة مع الحليب كامل الدسم أبين لك منها الآتي:
- احتوائه على نسبة أقل من الدهون والكولسترول كما ذكرنا.
- يساهم في خسارة الوزن لاحتوائه على نسبة أقل من السعرات الحرارية.
- قد يسبب أعراض هضمية أقل لدى الأشخاص الذين يعانون من أعراض هضمية بعد شرب الحليب.
للمزيد:
0 2023-04-25 13:22:05نعم، الحليب الخالي من الدسم صحي، ويساهم في الوقاية من بعض المشاكل الصحية لدى الأشخاص الذين يرتفع لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، ولن يكون لشرب الحليب الخالي من الدسم بكثرة مضار بحد ذاته، ولكن الإفراط في شرب الحليب بشكل عام قد يترتب عليه بعض المشاكل الصحية، ومنها الآتي:
- الإسهال.
- عسر الهضم.
- النفخة والغازات.
- زيادة الوزن.
أما بالنسبة لفوائد الحليب منزوع الدسم مقارنة مع الحليب كامل الدسم أبين لك منها الآتي:
- احتوائه على نسبة أقل من الدهون والكولسترول كما ذكرنا.
- يساهم في خسارة الوزن لاحتوائه على نسبة أقل من السعرات الحرارية.
- قد يسبب أعراض هضمية أقل لدى الأشخاص الذين يعانون من أعراض هضمية بعد شرب الحليب.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 31
في تغذية
هل حليب الخالي الدسم السائل مضر؟ وهل للحليب خالي الدسم فوائد؟ و هل حليب البودرة كامل الدسم مضر أيضًا؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل شرب لبن قليل الدسم قبل النوم مباشرا ينحف، وهل اللبن قليل الدسم غير صحي؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل يفضل للإنسان العادي أو الذي يتبع رجيم خفيف أن يشرب حليب ولبن قليل الدسم أو خالي الدسم وكذلك القشطة...
بالنسبة للأشخاص الذين يتبعون حمية خفيفة أو يرغبون في الحد من استهلاك الدهون، فإن تناول الحليب واللبن قليل الدسم أو خالي الدسم يعتبر خيارًا جيدًا، حيث إن استهلاك الحليب واللبن القليل الدسم يساعد في خفض محتوى السعرات الحرارية والدهون المشبعة.
أما بالنسبة للقشطة، فإن الاختيار الأفضل هو اختيار القشطة خالية الدسم، حيث تحتوي على محتوى دهون أقل بكثير من القشطة العادية.
بالنسبة للزبادي منزوع الدسم، فإنه يعتبر خيارًا صحيًا ومنخفض السعرات الحرارية، وغالبًا ما تتراوح سعراته الحرارية بين 50-80 سعرة حرارية لكل 100 غرام، وذلك يعتمد على الماركة التجارية والمكونات المضافة، ويمكن أن تختلف قيمة السعرات الحرارية قليلاً من منتج إلى آخر، لذا يفضل دائمًا قراءة القيمة الغذائية الموجودة على العبوة للحصول على معلومات دقيقة حول السعرات الحرارية.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
أقوم بشرب كأسين من الحليب كل نهار فهل كثر الحليب مضرة؟ وكم سعرة حرارية في 100 مل حليب خالي الدسم؟
الحليب هو مصدر غني بالكالسيوم والبروتين والعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، ولكن يجب الانتباه إلى معدل تناوله لأنه يحتوي على الدهون والسكريات والكثير من السعرات الحرارية.
شرب كأسين من الحليب يوميًا لا يعتبر كمية كبيرة جدًا، ولكن إذا كانت الكمية تفوق ذلك فقد يتسبب في زيادة الوزن وزيادة مستويات الدهون في الدم، لذلك يجب الحرص على تناول الحليب بكميات معتدلة ومتوازنة مع باقي الأطعمة والمشروبات الأخرى.
أما بالنسبة لسؤالك الثاني، فإجابته تعتمد على نوع الحليب الذي تشربه، فإذا كان الحليب خالي الدسم فإنه يحتوي على حوالي 35 سعرة حرارية في 100 مل، وإذا كان الحليب العادي الذي يحتوي على نسبة دهون أعلى فإنه يحتوي على حوالي 60 سعرة حرارية في 100 مل، ويجب الانتباه إلى أن الحليب المحلى والمضاف إليه النكهات والمواد الحافظة يحتوي على سعرات حرارية أعلى بكثير.
للمزيد:
سؤال من غير معروف سنة 31
في تغذية
هل شرب كوب من الحليب كامل الدسم يوميا يزيد الوزن؟ لأن احياننا ﻻ يتوفر لدي قليل الدسم
سؤال من ذكر سنة 25
في تغذية
كيف يمكنني أن أكل التمر يوميا دون زيادة وزني؟ وهل الزبادي خالي الدسم أفضل من قليل الدسم؟ وهل الزبادي خالي...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل الحليب خالي الدسم وتمر ينقص الوزن ؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل صحيح ان شرب 4 لتر من حليب كامل الدسم في اليوم يزيد الوزن؟ وهل الحليب الخالي من الدسم يزيد...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل كثرة شرب حليب السعودية كامل الدسم يسبب السمنة، لانني اشرب حليب السعودية كامل الدسم بشكل مفرط
سؤال من ذكر سنة 54
في تغذية
هل الحليب الخالي من الدسم خالي من البروتين والأملاح؟ وما هي اضرار الحليب خالي الدسم لمريض قصور كلى؟
نعم، يحتوي الحليب الخالي من الدسم على البروتينات والأملاح المعدنية، وبشكل عام ينصح في حال المعاناة من مشكلة في الكلى بالحد من استهلاك منتجات الألبان، لأن مستويات البوتاسيوم في الدم ترتفع لدى مريض الكلى، والحليب ومنتجاته الأخرى غني بالبوتاسيوم فقد يؤدي ذلك إلى ارتفاع مستويات البوتاسيوم في الجسم، وتطور مشاكل صحية متعلقة بالقلب والعضلات.
يجدر الذكر الذكر أيضًا أن الحليب يحتوي على نسبة جيدة من البروتينات وفي الحالات الشديدة من أمراض الكلى يجب على الشخص المصاب الحد من استهلاك البروتينات أيضًا، لذلك أنصحك باستشارة الطبيب قبل شرب الحليب لتقدير الكمية المناسبة لك بناءً على حالتك الصحية ووظائف الكلى، فلا يوجد فرق بين تأثير الحليب الخالي من الدسم والحليب كامل الدسم على الكلى.
للمزيد:
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره