التغذية الصحية لمرض السكري

url

/فيديوهات-طبية/مرض-السكري/التغذية-الصحية-لمرض-السكري-350

https://www.youtube.com/embed/PIuFcdcWqz4 https://img.youtube.com/vi/PIuFcdcWqz4/maxresdefault.jpg الهرم الغذائي لمرضى السكري : فوائد الطعام الصحي : - الحفاظ على الضغط ونسبة الدهون -استقرار سكر الدم -المحافظة على الوزن الصحي * مجموعة الحبوب...

الطبي

الهرم الغذائي لمرضى السكري : 

فوائد الطعام الصحي :

- الحفاظ على الضغط ونسبة الدهون 

-استقرار سكر الدم 

-المحافظة على الوزن الصحي 

* مجموعة الحبوب والخبز والنشويات : 

- التركيز على المنتجات والحبوب الكاملة والألياف 

- تجنب تناول المنتجات الغنية بالزيوت المهدرجة 

-تناول نوع واحد من النشويات في الوجبة الواحدة 

 

* مجموعة الخضار والفواكه : 

تناول 3-5 حصص يوميا من الفواكه 

- تناول الخضراوات الغامقة والملونة 

- تناول الفواكه وليس العصائر 

* مجموعة الألبان والأجبان : 

حساب خطر الإصابة بمرض السكري

تستعمل هذه الحاسبة في تقييم خطر الإصابة بمرض السكري، وتعتمد في ذلك على جنس وعمر الشخص، ومؤشر كتلة الجسم، ومدى النشاط البدني والحركي، وتاريخ الإصابة بارتفاع ضغط الدم، والتاريخ العائلي للإصابة بمرض السكري، حيث تعطي كل من هذه المعايير عدداً معيناً من النقاط.
يمكن تقسيم النقاط الناتجة عن هذا الفحص كما يلي:
• 4 نقاط او أكثر: زيادة خطر تشخيص مقدمات السكري، أو وجود مرض سكري غير مشخص.
• 5 نقاط أو أكثر: زيادة خطر وجود مرض سكري غير مشخص.

العمر

الجنس

الوزن

الطول

×إغلاق

يمكن تقسيم النقاط الناتجة عن هذا الفحص كما يلي:
• 4 نقاط او أكثر: زيادة خطر تشخيص مقدمات السكري، أو وجود مرض سكري غير مشخص.
• 5 نقاط أو أكثر: زيادة خطر وجود مرض سكري غير مشخص.

نتائج العملية الحسابية
مؤشر كتلة الجسم
خطر الإصابة بالسكري

-تناول منتجات الألبان قليلة الدسم 

 

* مجموعة اللحوم والسمك والبيض : 

-تناول من 2-3 مرات في الاسبوع 

- تجنب اللحوم الدهنية 

- الطهي الصحي 

* مجموعة الدهنيات والحلويات : 

- الدهون غير المشبعة تعد من الدهون المفيدة 

- التقليل من الحلويات بشكل عام 

 

* نظرية الطبق الصحي : 

- نصف الطبق خضار وفواكه 

- ربع الطبق نشويات 

اقرا ايضاً :

اسعافات أولية خاصة بمريض السكري

- الربع الاخير بروتينات ولحوم 

consult a doctor image consult a doctor image
تحدث مع طبيب بكل سهولة عن طريق اتصال هاتفي أو محادثة نصية

اخصائيه تغذيه ومثقفه سكريحاصله على بكالوريوس التغذيه من الجامعه الاردنيه (٢٠٠٩)معده ومقدمه برامج تغذيه علاجيه في الاردن والامارات عضو بالجمعيه الاردنيه للعنايه بالسكري عضو بالجمعيه الاردنيه للغذاء والتغذيه تم اختياري لتمثيل الاردن في يرنامج القيادات الشابه للسكري التابع للاتحاد العالمي للسكري حاصله على دورات عده في مجال التغذيه والسكري دبلوم في تغذيه الرياضيين دبلوم في التغذيه العلاجيه والسمنهوتغذيه الاطفال Nutritionist and diabetes educatorBachelor degree in nutrition from the university of JordanCreator and presenter of clinical nutrition programs Member of jordanian diabetes association Member of Jordanian nutrition associationRepresented Jordan in Young leaders in diabetes association in IDFMany training courses in nutrition and diabetes fieldDiploma in clinical nutrition and obesityDiploma in pediatric nutritionDiploma in sports nutrition

الكلمات مفتاحية

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بمرض السكري

سؤال من أنثى سنة 24

في مرض السكري

لماذا ينصح مرضى السكري بعدم تناول السكريات والنشويات، وهل السكر ضروري للجسم؟

لا ينصح بعدم تناولهم بشكل تام، لكن يجب تناولهم باعتدال وحسب الكمية المسموحة لأن السكريات والنشويات لها تأثير مباشر على ارتفاع السكر في الدم. فعندما يأكل الشخص نشويات او سكريات وتتحلل الى الجلوكوز يفرز البنكرياس هرمون الانسولين الذي يقوم باستخدام الجلوكوز كمصدر للطاقة في الجسم، وفي حالة مرض السكري لا يفرز البنكرياس الانسولين او يفرزه بنسبة ضئيلة او يفرزه ولكن الجسم لا يستجيب له مما يؤدي إلى ارتفاع الجلوكوز في الدم .

سؤال من ذكر سنة

في مرض السكري

ما هى الخضروات والفاكهة الأمنة التى لا ترفع السكر لمريض السكر لتخفيض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية والضغط

جميع الخضروات آمنة ولا ترفع سكر الدم وتفيد في تزويد الجسم بالألياف الغذائية و الفيتامينات ولها تأثير إيجابي على الكولسترول، أما الفواكه بشكل عام فتحتوي على السكر بكميات متفاوتة ولكن هذا لايعني الامتناع عن تناولها، بل يجب أن يتم حساب مخزون الطاقة الذي تحتويه من إجمالي الحريرات التي تحتاجها يومياً تحياتي

سؤال من أنثى سنة

في مرض السكري

مريضة مصابة بالنوع الثاني للسكر كان وزنها 95 ك ومستوى السكر 175 بعد المحافظة في الاكل ولابتعاد عن الحلويات والتقليل...

نعم , من الصواب ان تحافظ على الحمية الغذائية و العلاج, وان تصل الى وزن مثالي, وهو طولها بالسم ناقص 100(الطول - 100) تقريبا , فاذا كان طولها على سبيل المثال 170سم, فا لوزن المثالي يكون 70 كيلوغرام . ثم ان الميتفورمين هو علاج أمن و يساعد على التخلص من السمنة , و يقلل من مستوى الكوليسترول و الدهون قليلة الكثافة (الدهون السيئة), ولا تخفض معدلات السكر دون المستويات الطبيعية. كذلك يقلل من اعراض سن اليأس عند السيدات. ونهنئها على هذا النجاح.

سؤال من ذكر سنة

في مرض السكري

هل صحيح أن السكر الأبيض ( الصناعي ) يزيد مرض السرطان . وعلى مريض السرطان الامتناع عنه .والحصول على السكر...

لا يخلو السكر الابيض من المواد الكيماوية مثل الكروم والذي يلعب دورا سلبيا في الصحة ,السكر يعتبر مصدر الطاقة لجميع الخلايا في الجسم. السكر نوع من أنواع الكربوهيدرات، وعندما تتناول الكربوهيدرات، سواء كان فاكهة أو الآيس كريم أو الخبز، يقوم البنكرياس بإنتاج الأنسولين، وهو الهرمون الذي يساعد على تحويل السكر إلى طاقة لنمو خلايا الجسم. عندما تتناول الكثير من السكر، يصبح الجسم مقاوم للانسولين، و تساهم الوجبات الغذائية الغنية بالسكر بتفعيل الإلتهابات في جميع أنحاء الجسم، والتي يمكن أيضا أن تسبب تلف الخلايا وتدفع عجلة نمو الأورام السرطانية. سلامات

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأخبار الأكثر تفاعلاً

7,197 خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية