أسئلة واجابات طبية تغذية

لا، شرب القهوة مرة واحدة في الأسبوع لا يكفي للحصول على فوائدها الصحية، حيث أن فوائد القهوة الصحية مرتبطة باستهلاكها بانتظام أي عدة مرات في الأسبوع ولكن في المقابل فإن شربها مرة واحدة في الأسبوع سوف يؤدي إلى اكتساب بعض الفوائد، وفي الحقيقة فإن شرب القهوة بانتظام حتى بكميات صغيرة يمكن أن يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، بما في ذلك:

• أمراض القلب.
• السكتة الدماغية.
• مرض السكري من النوع 2.
• مرض باركنسون.
• مرض الزهايمر.
• بعض أنواع السرطان.

وبشكل عام يجب أن لا يزيد استهلاك القهوة بما يزيد عن 4 أكواب في اليوم أي ما يعادل 400 ملليجرام من الكافيين يوميًا، مع الإشارة إلى أن بعض الأشخاص استهلاكهم لأكثر من كوب واحد قد يؤدي إلى ظهور آثار الكافيين غير المرغوبة أو قد لا يناسبهم ذلك لأسباب صحية، مثل ارتفاع ضغط الدم، لذلك يتم تقدير الكمية اليومية المناسبة بحسب حالة الشخص الصحية.

هل القهوة السوداء صحية؟

نعم، القهوة السوداء صحية عند استهلاكها بكميات معتدلة، حيث أنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، بما في ذلك:

• مضادات الأكسدة.
• البوليفينول.
• المغنيسيوم.
• البوتاسيوم.
• النحاس.

للمزيد:

• أبرز فوائد القهوة السوداء
• تعرف على فوائد القهوة للرجال