كم غرام من البروتين في البيضة الواحدة

icon 24 ديسمبر 2015
icon 54129
كم جرم بروتين لبياض بيضة واحدة؟ وكم تختلف النسبة عند إضافة الصفار أيضًا؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحتوي البيضة الواحدة على ما يتراوح بين 6-7 غرامات من البروتين بحسب حجم البيضة، ويتوزع البروتين في البيض بما يقارب ثلثين في بياض البيض وثلث في صفار البيض، ففي حال تناول بيضة تحتوي على 6 غرامات من البروتين فإن بياض البيض يحتوي في هذه الحالة على 4 غرامات تقريبًا وصفار البيض على غرامين من البروتين.

 

يجدر الذكر أن البيضة الواحدة تحتوي أيضًا على 5 غرامات من الدهون تقريبًا، وتعد في الغالب من الدهون الصحية، لذلك فإن البيض يعد أحد الأطباق الصحية التي يمكن تناولها بشكل يومي أو شبه يومي ضمن الكميات المناسبة.

 

يجدر الذكر أن البيض لا يحتوي على مادة الغلوتين فلا بأس من تناوله من قبل الأشخاص الذين يعانون من حساسية القمح أو الداء البطني، ولكن يعاني البعض من حساسية البيض، ويجدر في هذه الحالة تجنب تناول البيض وجميع المنتجات الأخرى التي تحتوي على البيض.

 

للمزيد:

0 2023-05-01T16:18:58+00:00

تحتوي البيضة الواحدة على ما يتراوح بين 6-7 غرامات من البروتين بحسب حجم البيضة، ويتوزع البروتين في البيض بما يقارب... اقرأ المزيد

تحتوي البيضة الواحدة على ما يتراوح بين 6-7 غرامات من البروتين بحسب حجم البيضة، ويتوزع البروتين في البيض بما يقارب ثلثين في بياض البيض وثلث في صفار البيض، ففي حال تناول بيضة تحتوي على 6 غرامات من البروتين فإن بياض البيض يحتوي في هذه الحالة على 4 غرامات تقريبًا وصفار البيض على غرامين من البروتين.

 

يجدر الذكر أن البيضة الواحدة تحتوي أيضًا على 5 غرامات من الدهون تقريبًا، وتعد في الغالب من الدهون الصحية، لذلك فإن البيض يعد أحد الأطباق الصحية التي يمكن تناولها بشكل يومي أو شبه يومي ضمن الكميات المناسبة.

 

يجدر الذكر أن البيض لا يحتوي على مادة الغلوتين فلا بأس من تناوله من قبل الأشخاص الذين يعانون من حساسية القمح أو الداء البطني، ولكن يعاني البعض من حساسية البيض، ويجدر في هذه الحالة تجنب تناول البيض وجميع المنتجات الأخرى التي تحتوي على البيض.

 

للمزيد:

بياض بيضتين 7 غم بروتين 0 2015-12-31T16:39:49+00:00
بياض بيضتين 7 غم بروتين اقرأ المزيد
بياض بيضتين 7 غم بروتين
عزيزي يوجد في البيضة الواحدة ما يقارب 7غم بروتين و5غرام دهون وتعطي ما يقارب 75 سعرة حرارية 2 2015-12-25T12:36:04+00:00
عزيزي يوجد في البيضة الواحدة ما يقارب 7غم بروتين و5غرام دهون وتعطي ما يقارب 75 سعرة حرارية اقرأ المزيد
عزيزي يوجد في البيضة الواحدة ما يقارب 7غم بروتين و5غرام دهون وتعطي ما يقارب 75 سعرة حرارية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
بروتين الشعر مقالات طبية
حمية البحر الابيض المتوسط وصحة الكبد أخبار طبية
بروتين الصويا مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً