كم عدد السعرات الحرارية في فخذ الدجاج
إجابات الأطباء على السؤال
يحتوي صدر الدجاج على أكبر قدر من البروتينات وكمية قليلة من الدهون مقارنة مع أجزاء الدجاج الأخرى، لذلك يعد صدر الدجاج أحد الخيارات الصحية للراغبين في خسارة الوزن أو بناء العضلات، أو الحفاظ على الكتلة العضلية، وتقدر كمية البروتين في 100 غرام من صدور الدجاج بما يقارب 30 غرامًا، أما بالنسبة لنصفة الدجاجة فإن تقدير البروتينات فيها يعتمد على حجم الدجاج، ولكن يمكن القول أن البروتينات تمثل ما يقارب 23% من وزن الدجاج الكاملة، وعليه فإن كل 100 غرام من نصف الدجاجة يحتوي على ما يعادل 23 غرامًا من البروتين تقريبًا.
يمكن توضيح كمية البروتين في أجزاء الدجاج المختلفة المطبوخة بعد نزع العظام والجلد على النحو الآتي:
- 100 غرام من فخذ الدجاج يحتوي على 26 غرامًا من البروتين.
- 100 غرام من عصا فخذ الدجاج يحتوي على 28.3 غرامًا من البروتين.
- 100 غرام من أجنحة الدجاج تحتوي على 30.5 غرامًا من البروتين.
للمزيد:
1 2022-12-05T21:14:23+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%A1%D9%A0%D9%A0-%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D9%85-%D9%85%D9%86-%D8%B5%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%AC%D8%A7%D8%AC-%D9%83%D9%85-%D9%81%D9%8A%D9%87%D8%A7-%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D9%85-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B1%D9%88%D8%AA%D9%8A%D9%86-644560#answer-0يحتوي صدر الدجاج على أكبر قدر من البروتينات وكمية قليلة من الدهون مقارنة مع أجزاء الدجاج الأخرى، لذلك يعد صدر... اقرأ المزيد
يحتوي صدر الدجاج على أكبر قدر من البروتينات وكمية قليلة من الدهون مقارنة مع أجزاء الدجاج الأخرى، لذلك يعد صدر الدجاج أحد الخيارات الصحية للراغبين في خسارة الوزن أو بناء العضلات، أو الحفاظ على الكتلة العضلية، وتقدر كمية البروتين في 100 غرام من صدور الدجاج بما يقارب 30 غرامًا، أما بالنسبة لنصفة الدجاجة فإن تقدير البروتينات فيها يعتمد على حجم الدجاج، ولكن يمكن القول أن البروتينات تمثل ما يقارب 23% من وزن الدجاج الكاملة، وعليه فإن كل 100 غرام من نصف الدجاجة يحتوي على ما يعادل 23 غرامًا من البروتين تقريبًا.
يمكن توضيح كمية البروتين في أجزاء الدجاج المختلفة المطبوخة بعد نزع العظام والجلد على النحو الآتي:
- 100 غرام من فخذ الدجاج يحتوي على 26 غرامًا من البروتين.
- 100 غرام من عصا فخذ الدجاج يحتوي على 28.3 غرامًا من البروتين.
- 100 غرام من أجنحة الدجاج تحتوي على 30.5 غرامًا من البروتين.
للمزيد:
كمية البروتين والسعرات الحرارية في الدجاج:
100 جرام صدر الدجاج المطبوخ ، بدون جلد ، يحتوي على 54 جرام بروتين، 165 سعر حراري ( 80% من البروتين + 20% دهون )
تنقسم رجل الدجاج إلى قسمين : فخذ الدجاج ( الجزي العلوي من الفخذ ) ، مضرب الدجاج ( الجزء السفلي من الفخذ )
100 جرام فخذ الدجاج المطبوخ ، بدون جلد، بدون عظم، يحتوي على 26 جرام بروتين، 209 سعر حراري ( 53%بروتين + 47 دهون )
100 جرام مضرب الدجاج، بدون جلد، بدون عظم، يحتوي على 28.3 جرام بروتين، 172 سعر حراري ( 70% بروتين + 30 دهون)
100 جرام أجنحة الدجاج، بدون جلد، بدون عظم، يحتوي على 30.5 جرام بروتين، 203 سعر حراري ( 64% بروتين + 36 دهون )
المرجع : Health line - How much protein in chicken? Breast, Thigh, and More
9 2015-12-21T13:03:13+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%A1%D9%A0%D9%A0-%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D9%85-%D9%85%D9%86-%D8%B5%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%AC%D8%A7%D8%AC-%D9%83%D9%85-%D9%81%D9%8A%D9%87%D8%A7-%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D9%85-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B1%D9%88%D8%AA%D9%8A%D9%86-644560#answer-1كمية البروتين والسعرات الحرارية في الدجاج:
100 جرام صدر الدجاج المطبوخ ، بدون جلد ، يحتوي على 54 جرام بروتين،... اقرأ المزيد
كمية البروتين والسعرات الحرارية في الدجاج:
100 جرام صدر الدجاج المطبوخ ، بدون جلد ، يحتوي على 54 جرام بروتين، 165 سعر حراري ( 80% من البروتين + 20% دهون )
تنقسم رجل الدجاج إلى قسمين : فخذ الدجاج ( الجزي العلوي من الفخذ ) ، مضرب الدجاج ( الجزء السفلي من الفخذ )
100 جرام فخذ الدجاج المطبوخ ، بدون جلد، بدون عظم، يحتوي على 26 جرام بروتين، 209 سعر حراري ( 53%بروتين + 47 دهون )
100 جرام مضرب الدجاج، بدون جلد، بدون عظم، يحتوي على 28.3 جرام بروتين، 172 سعر حراري ( 70% بروتين + 30 دهون)
100 جرام أجنحة الدجاج، بدون جلد، بدون عظم، يحتوي على 30.5 جرام بروتين، 203 سعر حراري ( 64% بروتين + 36 دهون )
المرجع : Health line - How much protein in chicken? Breast, Thigh, and More
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل اللحم ( الدجاج او الغنم ) تزيد الوزن اذا اكلت يوميا قطعة بحجم كف اليد وانا سعراتي بباقي اليوم...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا وزني 66 وكل يوم اكل شريحة دجاج مشوية وسلطة هل هدا صحي ام له مضاعفات، وأرغب في الاستفسار كم...
سؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
كم سعرة حرارية في ٢٠٠ جرام دجاج؟
سؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
طولي ١٦٠ وزني ٤٢ عمري ٢٠ هل يمكنني تناول ٤٠غ حلوه ١٠٠غ شوفان و ١٠٠غ جلجلان ٤٠ حبه من الزبيب...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اريد ان اعلم هل ١٠٠ غرام صدر دجاج يساوي ٢٥ غرام بروتين
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي القيمة الغذائية والسعرات الحرارية لصدر دجاج واحد؟ وكم جرام بروتين في 200 جرام صدور دجاج؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
لو سمحتم كم سعرة حرارية بملعقة صغيرة من حليب البودرة العادي وبها كم سعرة حرارية في اللبن قليل الدسم؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم غرام من الكربوهيدرات في حبة التوست الابيض؟
سؤال من أنثى سنة 31
في تغذية
اريد ان اسأل عن كم سعرة حرارية في الموزة الواحدة أو في 100 غرام من الموز؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل اكل سمك السلمون 5 أيام أسبوعيا بمقدار 200 غرام (كيلو أسبوعيا) او اكل الكيلو على مدار السبع أيام مشوي...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين