نصائح تغذية لمريضة سكري الحمل

تاريخ النشر 23 أغسطس 2020

تصاب بعض النساء في مرحلة الحمل بارتفاع مستويات السكر في الدم، وتسمى حالة سكري الحمل (بالإنجليزية: Gestational Diabetes). وهي حالة بحاجة إلى المتابعة والحذر. لذلك يعتبر من الضروري على النساء الحوامل الالتزام ببعض الروتين الحركي والغذائي أثناء فترة حملهن؛ للسيطرة على أعراض سكري الحمل، أو الوقاية من الإصابة به.

توجد عدة مأكولات تخفض سكر الحمل، لذا يساعد اتباع حمية للحامل المصابة بسكر الحمل على خفض مستوى السكر في الدم وتسهيل السيطرة على مستوياته، وفيما يلي بعض النصائح الغذائية التي يمكن اتباعها أثناء حمية سكر الحمل:

اتباع نظام غذائي صحي قليل السكر.
استبدال الوجبات السكرية الخفيفة مثل الحلويات والبسكويت والآيس كريم بالسكريات الطبيعية مثل الفاكهة الطبيعية والمجففة.
تناول ثلاث وجبات صغيرة ووجبتين أو ثلاث وجبات خفيفة في نفس الأوقات تقريباً كل يوم.
الحصول على 40٪ من السعرات الحرارية اليومية من الكربوهيدرات و 20٪ من البروتين.
تناول الكربوهيدرات المعقدة الغنية بالألياف.
التقليل من تناول الدهون إلى أقل من 40% من السعرات الحرارية اليومية.
تناول الألياف الغذائية بانتظام وبمعدل 20-35 جرام يومياً، ويمكن الحصول عليها من الحبوب الكاملة والخضراوات والفاكهة.
الحصول على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن.
الحفاظ على الوزن أثناء الحمل والالتزام بممارسة التمارين الرياضية المناسبة.
إجراء فحص السكر بانتظام.

للمزيد: تاثير سكري الحمل على الجنين

اقرا ايضاً :

التغيرات النفسيّة والفيسيولوجية بعد ولادة الطفل

يصعب على المراة التنبؤ بنمط حياتها بعد ولادة طفل جديد فعلى الرغم من انه يبعث السعادة بالمنزل ولكن يصاحب هذا ... اقرأ أكثر

حساب موعد الولادة التقريبي(بسيط)

تستعمل هذه الحاسبة لتحديد موعد تقريبي لتاريخ الولادة، وتعتمد في ذلك على عمر الحمل المرتبط بآخر دورة شهرية.
يتم تحديد عمر الحمل المرتبط بآخر دورة شهرية عن طريق حساب عدد الأيام المنقضية منذ أول يوم من آخر دورة شهرية، كما يمكن تحديد تاريخ الولادة المتوقع عن طريق إضافة 280 يوم (40 أسبوع) إلى تاريخ اليوم الأول من آخر دورة شهرية.

التاريخ الحالي

تاريخ أول يوم لآخر دورة

المراجع:

Webmd. Gestational Diabetes. Retrieved on the 4th of March, 2021, from:

https://www.webmd.com/diabetes/gestational-diabetes

المؤلفون

طاقم الطبي

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

سؤال من أنثى سنة

في الحمل والولادة