كم يحتوى 100 غرام من اللحم على البروتين
إجابات الأطباء على السؤال
تحتوي بعض الأطعمة على كميات عالية من البروتين، ومن الأطعمة الغنية بالبروتين أذكر لك الآتي:
- اللحوم والدواجن: تحتوي اللحوم والدواجن على كميات عالية من البروتين. ومن الأمثلة على ذلك الدجاج، والديك الرومي، واللحم البقري، والضأن، والأسماك.
- البيض: يحتوي البيض على كميات عالية من البروتين. حيث يوجد حوالي 6 جرامات من البروتين في بيضة واحدة.
- المكسرات والبذور: تحتوي المكسرات والبذور على كميات عالية من البروتين، ومن الأمثلة على ذلك اللوز، والفول السوداني، والكاجو، والبندق، والصنوبر، والكينوا.
- المنتجات الحيوانية الأخرى: تحتوي المنتجات الحيوانية الأخرى مثل الحليب، والجبن، واللبن الرائب، والزبادي على كميات عالية من البروتين.
أما بالنسبة لكمية البروتين في 100 غرام من اللحوم فإن 100 جرام من اللحم البقري المطبوخ يحتوي على ما يقارب 26 جرامًا من البروتين، ويمكن أن تختلف كمية البروتين في اللحوم المختلفة وفقًا لنوع اللحم وطريقة الطهي.
للمزيد:
0 2023-05-15T15:47:33+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B9%D9%86%D8%A7%D8%B5%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D8%AD%D8%AA%D9%88%D9%8A-%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AB%D9%8A%D8%B1-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B1%D9%88%D8%AA%D9%8A%D9%86-584061#answer-0تحتوي بعض الأطعمة على كميات عالية من البروتين، ومن الأطعمة الغنية بالبروتين أذكر لك الآتي:
- اللحوم والدواجن: تحتوي اللحوم... اقرأ المزيد
تحتوي بعض الأطعمة على كميات عالية من البروتين، ومن الأطعمة الغنية بالبروتين أذكر لك الآتي:
- اللحوم والدواجن: تحتوي اللحوم والدواجن على كميات عالية من البروتين. ومن الأمثلة على ذلك الدجاج، والديك الرومي، واللحم البقري، والضأن، والأسماك.
- البيض: يحتوي البيض على كميات عالية من البروتين. حيث يوجد حوالي 6 جرامات من البروتين في بيضة واحدة.
- المكسرات والبذور: تحتوي المكسرات والبذور على كميات عالية من البروتين، ومن الأمثلة على ذلك اللوز، والفول السوداني، والكاجو، والبندق، والصنوبر، والكينوا.
- المنتجات الحيوانية الأخرى: تحتوي المنتجات الحيوانية الأخرى مثل الحليب، والجبن، واللبن الرائب، والزبادي على كميات عالية من البروتين.
أما بالنسبة لكمية البروتين في 100 غرام من اللحوم فإن 100 جرام من اللحم البقري المطبوخ يحتوي على ما يقارب 26 جرامًا من البروتين، ويمكن أن تختلف كمية البروتين في اللحوم المختلفة وفقًا لنوع اللحم وطريقة الطهي.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي الأغذية الغنية بالبروتين والتي تساعد على بناء العضلات؟ وكم تحتوي 100 غرام من اللحم بروتين؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كم يحتوي البروكلي على بروتين؟ وما هي القيمة الغذائية في 100 غرام من البروكلي؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كم يحتوي 100 جرام كبدة دجاج من البروتين؟ وما هي العناصر الغذائية الأخرى في كبد الدجاج؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كم يحتاج الجسم غرام من الكربوهيدرات في اليوم؟ وما هي مصادر الكربوهيدرات المناسبة؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم جرام بروتين في اللحم المشوي؟ وكم الكمية المناسبة من البروتين بعد التمارين؟
سؤال من أنثى سنة 50
في تغذية
هل يحتوي السكرين على الكربوهيدرات؟ وما هي الكربوهيدرات المعقدة التي تزيد الوزن؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا لا اريد تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين الحيواني هل ان اللحوم والبيض فقط يحتوي على البروتين الحيواني ام...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي الفيتامينات الموجودة في الفول؟ وما هي السعرات الحرارية في كوب من الفول؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو اكثر الاطعمه التي تحتوي على البروتينات
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل اللحم الأحمر والدهون مضرة لمريض الكلى، وكم تحتوي 100 غرام من اللحم على البروتين؟
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين