كم يحتوى 100 غرام من اللحم على البروتين

icon 18 أكتوبر 2015
icon 33654
ما هي العناصر الغذائية التي تحتوي ع الكثير من البروتين؟ وكم 100 جرام لحم كم يساوي بروتين؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحتوي بعض الأطعمة على كميات عالية من البروتين، ومن الأطعمة الغنية بالبروتين أذكر لك الآتي:

  • اللحوم والدواجن: تحتوي اللحوم والدواجن على كميات عالية من البروتين. ومن الأمثلة على ذلك الدجاج، والديك الرومي، واللحم البقري، والضأن، والأسماك.
  • البيض: يحتوي البيض على كميات عالية من البروتين. حيث يوجد حوالي 6 جرامات من البروتين في بيضة واحدة.
  • المكسرات والبذور: تحتوي المكسرات والبذور على كميات عالية من البروتين، ومن الأمثلة على ذلك اللوز، والفول السوداني، والكاجو، والبندق، والصنوبر، والكينوا.
  • المنتجات الحيوانية الأخرى: تحتوي المنتجات الحيوانية الأخرى مثل الحليب، والجبن، واللبن الرائب، والزبادي على كميات عالية من البروتين.

أما بالنسبة لكمية البروتين في 100 غرام من اللحوم فإن 100 جرام من اللحم البقري المطبوخ يحتوي على ما يقارب 26 جرامًا من البروتين، ويمكن أن تختلف كمية البروتين في اللحوم المختلفة وفقًا لنوع اللحم وطريقة الطهي.

 

للمزيد:

0 2023-05-15T15:47:33+00:00

تحتوي بعض الأطعمة على كميات عالية من البروتين، ومن الأطعمة الغنية بالبروتين أذكر لك الآتي:

تحتوي بعض الأطعمة على كميات عالية من البروتين، ومن الأطعمة الغنية بالبروتين أذكر لك الآتي:

  • اللحوم والدواجن: تحتوي اللحوم والدواجن على كميات عالية من البروتين. ومن الأمثلة على ذلك الدجاج، والديك الرومي، واللحم البقري، والضأن، والأسماك.
  • البيض: يحتوي البيض على كميات عالية من البروتين. حيث يوجد حوالي 6 جرامات من البروتين في بيضة واحدة.
  • المكسرات والبذور: تحتوي المكسرات والبذور على كميات عالية من البروتين، ومن الأمثلة على ذلك اللوز، والفول السوداني، والكاجو، والبندق، والصنوبر، والكينوا.
  • المنتجات الحيوانية الأخرى: تحتوي المنتجات الحيوانية الأخرى مثل الحليب، والجبن، واللبن الرائب، والزبادي على كميات عالية من البروتين.

أما بالنسبة لكمية البروتين في 100 غرام من اللحوم فإن 100 جرام من اللحم البقري المطبوخ يحتوي على ما يقارب 26 جرامًا من البروتين، ويمكن أن تختلف كمية البروتين في اللحوم المختلفة وفقًا لنوع اللحم وطريقة الطهي.

 

للمزيد:

الاطعمة الغنية بالبروتين : 1- اللحوم 2- السمك 3- الحليب ومشتقاته 4-البيض 5- البقوليات 1 2015-10-20T11:41:17+00:00
الاطعمة الغنية بالبروتين : 1- اللحوم 2- السمك 3- الحليب ومشتقاته 4-البيض 5- البقوليات اقرأ المزيد
الاطعمة الغنية بالبروتين : 1- اللحوم 2- السمك 3- الحليب ومشتقاته 4-البيض 5- البقوليات
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
ما هي نصيحتك للتخلص من الضغط في العمل؟ مقالات طبية
حمية البحر الابيض المتوسط وصحة الكبد أخبار طبية
ما هي مشاكل البشرة في الشتاء؟ مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً