يُعرّف نقص أو عوز الفيتامينات (بالإنجليزية: Vitamin Deficiency or Hypovitaminosis) على أنّه مشكلة صحية تحدث نتيجة عدم حصول الشخص على ما يكفي من أحد الفيتامينات الأساسية، والتي يقدر عددها بـ 13 فيتامين. [1][2]
يُمكن أن يُسبّب نقص الفيتامينات أعراضًا ومشكلات صحية تتفاوت في شدتها ومدى خطورتها، فمن المُمكن أن تتراوح ما بين الشعور بالتعب، والتهيّج، وتغيّرات في الشعر والجلد، إلى إمكانية الإصابة بأمراض القلب، والسرطان، وهشاشة العظام. [1]
ويُعتبر نقص كل من فيتامين D، وفيتامين B6، وفيتامين B12، وحمض الفوليك من أكثر أنواع نقص الفيتامينات شيوعًا. [3]
اضغط هنا واستشر طبيبًا من أطبائنا للإجابة على كافة استفساراتكم المتعلقة بهذا الموضوع
تشمل أنواع نقص الفيتامينات المحتملة كلًا ممّا يلي: [1][4]
اقرأ أيضًا: الفيتامينات، فوائد لا حصر لها
تعود الأسباب الدقيقة الكامنة وراء نقص الفيتامينات للآتي: من الشائع أن يؤدي اتباع نظام غذائي غير صحي وغير غنيّ بما يحتاجه الجسم من الفيتامينات إلى نقصان مستويات هذه الفيتامينات، ويشمل ذلك عدم تناول ما يكفي من الفواكه، والخضروات، والحبوب، والبقوليات، واللحوم، والدواجن، والمأكولات البحرية، ومنتجات الألبان المدعمة. [1] كما تشمل الأنظمة الغذائية التي يُمكن أن تزيد من خطر حدوث نقص الفيتامينات ما يلي: [1][4] يُعدّ ضوء الشمس المصدر الأساسي لفيتامين D، علمًا بأنّ هذا الفيتامين يتواجد أيضًا في بعض المصادر الغذائية ولكن بكميات قليلة، بما في ذلك الأسماك الزيتية، وصفار البيض، والكبد، والفطر. [1][2][3] وبالتالي فإنّ عدم التعرّض الكافي لأشعة الشمس يُمكن أن يؤدي لنقص فيتامين D. ويُعدّ الأشخاص الذين يقيمون في مناطق غير مشمسة الأكثر احتمالية لحدوث هذا النقص. [2][3] يُمكن أن تؤثر بعض المشكلات الصحية على امتصاص الفيتامينات أو عملية تمثيلها الغذائي الطبيعي في الجسم، ممّا يؤدي إلى نقص مستوياتها في الجسم. وتشمل الأمراض والمشكلات الصحية التي تزيد من خطر الإصابة بنقص الفيتامينات ما يلي: [1][4] يُمكن أن تشمل أسباب نقص الفيتامينات في الجسم، أيضًا: [1][4]سوء التغذية
عدم التعرّض لضوء الشمس
مشكلات صحية تؤثر على امتصاص الفيتامينات
أسباب أخرى
تتفاوت المدة التي يستغرقها ظهور أعراض نقص الفيتامينات، لكن، وبشكل عام، عادةً ما تبدأ الأعراض بالظهور عند انخفاض مستويات هذه الفيتامينات بشكل كبير. كما تختلف طبيعة أعراض نقص الفيتامينات تِبعًا لنوع الفيتامين الذي حدث انخفاض في مستوياته. لكن غالبًا ما يحدث التعب، ونقص الطاقة، والدوار عند الإصابة بمختلف أنواع نقص الفيتامينات. [1][5] والجدول التالي يوضّح أعراض نقص الفيتامينات الشائعة ونوع نقص الفيتامين الذي يُحتمل أن يتسبّب بها: [1][3][4][6] أعراض نقص الفيتامينات نوع نقص الفيتامينات التعب والإرهاق جفاف الشعر والبشرة الاكتئاب سهولة النزيف وظهور الكدمات بطء شفاء الجروح تغيّرات في لون البشرة زيادة خطر الإصابة بالعدوى
لتشخيص نقص الفيتامينات، يقوم الطبيب بطلب إجراء اختبار نقص الفيتامينات (بالإنجليزية: Vitamin Deficiency Test)، والذي يقيس فيه مستويات الفيتامينات الأساسية في عينة من الدم يتم جمعها من وريد ذراع الشخص أو من خلال وخز إصبعه. [1][5] أيضًا، يُمكن أن يتم اكتشاف نقص بعض أنواع الفيتامينات بالصدفة عند إجراء تحليل تعداد الدم الشامل، فعلى سبيل المثال، إنّ انخفاض تعداد خلايا الدم الحمراء أو كبُر حجمها يُمكن أن يشير إلى نقص فيتامين B12 في الجسم. [1] بالإضافة لذلك، يُمكن أن يستعين الطبيب باختبارات أخرى في حال كان يعتقد أن نقص الفيتامينات ناجم عن مشكلة صحية تؤثر على امتصاص هذه الفيتامينات من الجهاز الهضمي، ومن أبرزها: [1]
يعتمد علاج نقص الفيتامينات على السبّب الكامن وراء حدوثه، ويُمكن أن تشمل الخيارات المتاحة لذلك ما يلي: [1][2]
من المحتمل أن يؤدي نقص الفيتامينات المزمن أو طويل الأمد لمشكلات صحية أكثر خطورة والتي يُمكن أن لا تتحسن على الرغم من تلقي العلاجات المُمكنة. وتشمل مضاعفات نقص الفيتامينات ما يلي: تشمل مضاعفات نقص الفيتامينات الشائعة ما يأتي: [1] تشمل مضاعفات نقص الفيتامينات النادرة أو غير الشائعة ما يلي: [1] مضاعفات شائعة
مضاعفات نادرة الحدوث
يُمكن أن يساعد علاج نقص الفيتامينات من خلال تناول الأطعمة الغنية بها أو المكملات الغذائية على تحسين أعراض نقص الفيتامينات وعكسها، ومع ذلك يُمكن أن يعاني بعض الأشخاص المصابين بنقص الفيتامينات من خطر أعلى للإصابة بمشكلات صحية أكثر خطورة، منها: [2]
[1] Brandon Peters. An Overview of Vitamin Deficiency. Retrieved on the 12th of August, 2024. [2] Medlineplus.gov. Vitamins. Retrieved on the 12th of August, 2024. [3] Jasmine Shaikh. What Are the Most Common Vitamin Deficiencies? Retrieved on the 12th of August, 2024. [4] Better Health Channel.vic.gov.au. Vitamins and minerals. Retrieved on the 12th of August, 2024. [5] Ada.com. Vitamin Deficiency Test. Retrieved on the 12th of August, 2024. [6] Adda Bjarnadottir. 7 Nutrient Deficiencies That Are Incredibly Common. Retrieved on the 12th of August, 2024.
يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.