نقص فيتامين E

Vitamin E deficiency

نقص فيتامين E

ما هو نقص فيتامين E

فيتامين هـ (بالإنجليزية: Vitamin E) من الفيتامينات الهامة التي يحتاج إليها الجسم لأداء الوظائف الحيوية، وهو من الفيتامينات التي تذوب في الدهون أي يحتاج إلى وجود بعض الدهون في الطعام لكي يتم امتصاصه، ويتم تخزينه في الكبد والخلايا الدهنية، ويعتبر عامل مضاد للأكسدة، ومن أنشط أنواع فيتامين هـ الألفا توكوفيرول و التوكوترينول، ومن وظائف فيتامين هـ في الجسم: 

  • مضاد أكسدة قوي، لذا فهو يحمي خلايا الجسم من الشوارد الحرة والأضرار التي يتعرض لها يومياً من الغذاء الملوث، والتدخين، وأشعة الشمس.
  • ينظم عمل بعض الإنزيمات
  • يلعب دوراً في بعض وظائف الجهاز العصبي
  • يحافظ على صحة ونضارة الجلد وشباب البشرة.
  • يقوي جهاز المناعة.
  • له دور في الوقاية من أمراض السرطان، والقلب، والكبد، والجلطات.

ويعد نقص فيتامين E ليس شائعاً ويحدث نتيجة لخلل في الجسم كما يولد به بعض الأطفال الخدج (بالإنجليزية: Premature Infants)، ويؤدي إلى حدوث بعض المضاعفات إذا لم يتم مراجعة الطبيب للتشخيص وعلاج الحالة.

يرجع حدوث نقص فيتامين E إلى:

  1. أسباب وراثية: حيث يتم توارث نقص فيتامين هـ  من الآباء، ويمكن معرفة التاريخ المرضي للعائلة لتسهيل تشخيص بعض الأمراض النادرة مثل نقص فيتامين هـ المعزول العائلي (بالإنجليزية: Familial Isolated Vitamine E Deficiency)، وفقد البروتين الشحمي بيتا من الدم (بالإنجليزية: Congenital Abetalipoproteinemia).
  2. بعض الحالات المرضية: التي تقلل بشدة من امتصاص الدهون التي يحتاجها الجسم لامتصاص فيتامين هـ، وهذه الأمراض مثل: التهاب البنكرياس المزمن (بالإنجليزية: Chronic Pancreatitis)، والداء البطني (بالإنجليزية: Celiac Disease)، ومرض الكبد الصفراوي، والتليف الكيسي (بالإنجليزية: Cystic Fibrosis).
  3. الأطفال حديثي الولادة والأطفال الخدج: حيث تحتوي أجسامهم على كمية قليلة من الدهون، وتكون أوزانهم قليلة، كما تكون القناة الهضمية غير مكتملة النمو ولا يحدث امتصاص للدهون أو لفيتامين E، وذلك يؤدي إلى حدوث فقر الدم (بالإنجليزية: Anemia) ويحدث تكسر لخلايا الدم الحمراء.

يؤدي حدوث نقص فيتامين E إلى ظهور بعض الأعراض مثل:

  1. ضعف عضلي: يعمل فيتامين E كمضاد للأكسدة، ويؤدي نقص فيتامين E إلى  حدوث بعض التفاعلات التأكسدية في الجهاز العصبي المركزي والذي يؤدي إلى ضعف في العضلات.
  2. صعوبة في المشي وتناسق حركة الجسم: يؤدي نقص فيتامين هـ إلى حدوث خلل في بعض الأعصاب فتفقد دورها في توصيل الإشارات العصبية للعضلات.
  3. تنميل ووخز في الجسم: يحدث بسبب حدوث خلل في الألياف العصبية نتيجة نقص فيتامين هـ ويمكن أن يؤدي إلى حدوث اعتلال الأعصاب الطرفية (بالإنجليزية: Peripheral Neuropathy).
  4. فقدان النظر على المدى البعيد: يؤدي نقص فيتامين هـ إلى ضعف في مستقبلات النظر في شبكية العين وخلايا أخرى في العين مما يؤدي إلى فقدان النظر على المدى البعيد.
  5. مشاكل في مناعة الجسم: يؤدي نقص فيتامين E إلى  تثبيط الخلايا المناعية، ويزداد هذا الخطر في الكبار 

يتواجد فيتامين E في ثمانية أشكال في الجسم، ويتم تشخيص نقص فيتامين هـ في الجسم عن طريق اختبار للدم لشكل واحد منهم وهو الألفا توكوفيرول؛ للدلالة على النسبة الكلية لفيتامين هـ في الجسم، ويكون المقدار الطبيعي لفيتامين E في الجسم للبالغين (5.5- 17) ملليجرام لكل لتر ويختلف هذا المقدار في الاطفال أقل من 17 عاماً، وعندما يكون مقدار فيتامين هـ  في الدم للبالغين أقل من 4 ملليجرام لكل لتر فإنهم بحاجة إلى تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين E بعد مراجعة الطبيب وتحديد الجرعة المناسبة بواسطة الصيدلي لتجنب حدوث فرط الفيتامين (بالإنجليزية: Hypervitaminosis)، والنزيف، ولتجنب التفاعل مع بعض الأدوية مثل أدوية السرطان، والأدوية التي تقلل من حدوث الجلطات، والأدوية التي تقلل الكوليسترول مثل الستاتين (بالإنجليزية: Statins).

 ينصح بتناول الكمية الموصي بها يومياً من فيتامين E وهي 15 ملليجرام، وإذا حدث نقص في فيتامين E في الجسم يكون العلاج عن طريق:

  • تناول المزيد من الأغذية الغنية بفيتامين E مثل المكسرات مثل اللوز، والبذور، والحبوب الكاملة، والزيوت النباتية، والخضراوات الورقية الخضراء، والبيض، والكيوي، والمانجو
  • تناول مكملات فيتامين E تحت إشراف الطبيب.

Cathleen Crichton-Stuart. What are the symptoms of low vitamin E?. Retrieved on the 23th of September, 2020, from: 

https://www.medicalnewstoday.com/articles/321800

Natalie Silver. How to Identify and Treat a Vitamin E Deficiency. Retrieved on the 23th of September, 2020, from: 

https://www.healthline.com/health/food-nutrition/vitamin-e-deficiency

Laura Dolson. Fat-Soluble Vitamins: Overview and Recommendations. Retrieved on the 23th of September, 2020, from: 

https://www.verywellfit.com/fat-soluble-vitamins-2241991#:~:text=Vitamin%20E%20deficiency%20can%20cause,and%20a%20weakened%20immune%20system.

Gary E Caplan, MD, MPH, FACOEM. Vitamin E Deficiency. Retrieved on the 23th of September, 2020, from: 

https://emedicine.medscape.com/article/126187-overview

altibbi team طاقم الطبي الرعاية الطبية

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

ابنتي تعاني من الام على مستوى الاطراف تبين انه لديها نقص الفيتامين د بنسبة ما الحل وماهي الاغذية الغنية بالفيتامين

لا يعوض نقص فيتامين د إلا بتناول مكمل فيتامين د حسب الجرعة التي يوصفها الطبيب، لأن مصادره الغذائية محدودة ولا تعوض النقص. عموماً يوجد في صفار البيض، والفطر، والأسماك الدهنية كالسالمون والسردين، ويوجد في الأغذية المدعمة به كالحليب المدعم.
see-answer-arrow

لو سمحت يا كيف اعوض النقص في فيتامين ب بدون اخذ الحبوب وماهو نقص سبب نقص فتامين ب

فيتامينات ب كثيرة و لكن بشكل عام النقص يحدد بتحليل الدم فاذا كان بسيطا فعلك تناول غذاء متوازن يحتوي على اللحوم و مشتقتاتها و الالبان و الاجبان و مشتقاتها و على الخبز و الرز و الخضار بانواعها حتى الورقية منها و الفاكهة و المكسرات و التقليل من المشروبات الغازية و الوجبات السريعة. اما اذا كان النقص كبير فعلك استشارة اخصائي لوصف الدواء المناسب
see-answer-arrow

عندي نقص في فيتامين D نتيجه التحليل

يجب مراجعة الطبيب حتى يصف لك المقدار المناسب من مكملات فيتامين د وينصح بالتعرض للشمس المباشرة مدة 15 دقيقة على الأقل والتركيز على الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين مثل منتجات الألبان، البيض، الأسماك الدهنية كالسلمون والسردين والتونا وزيت السمك
see-answer-arrow

ما هي اعراض نقص فيتامين د وما هي الاغذية الغنية ب الفيتامين وهل نقصه يسبب زيادة في الوزن

أعراض نقصه : تعب عام في الجسم، ألم في العضلات والمفاصل ، تغيرات في المزاج والكأبة ، اضطرابات في النوم مصادره الطبيعية : الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والتونا، صفار البيض ، الزبدة وبعض المنتجات المدعمة بهذا الفيتامين مثل منجات الحليب وحبوب الافطار أما بالنسبة لعلاقة هذا الفيتامين بالسمنة فليس هناك ما يثبت هذا الافتراض لكن وجد أن الاشخاص السمينين لديهم مستويات أقل من فيتامين د.
see-answer-arrow

ماذا يسسب نقص فيتامين هـ لالانسان خاصة اذا زادة نسبة الدهنوالبروتين في الغذائه

يتاميتن ه من العناصر المهمة للجسم ،فنقصانه يسبب تكسر كريات الدم الحمراء وبالتالي الأنيميا وهو يتوفر في الزيوت التباتية غير المشبعة مثل زيوت النباتات كبذور القطن والذرة وفول الصويا وبكمية أقل في الخضروات الخضراء والمكسرات والبقوليات . ويحدث نقص هذا الفيتامين اما بسبب قلة تناول هذه الماد التي يوجد فيها الفيتامين أو بسبب سوء الامتصاص أو وجود مرض في القناة الهضمية.
see-answer-arrow

فائدة الدواء ابي هـ الفا توكوفيرول

هو فيتامين إي Eلا يعرف العديد منّا أين يجدون فيتامين إي، وبالمناسبة فأن فيتامين إي مانع للتأكسد، وعامل مهم في تخفيض نسيج الندب والجروح داخل الجسم وخارجه. كما أنه مفتاح رئيس لسلامة القلب، وتجديد خلايا البشرة، والصحة بشكل عام. لذا سنحاول أن نحصر أهم الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين الهام. وعليكم تذكرها وتناولها للحصول على صحة أفضل. • تحتوي الزيوت، والزبد النباتي من الذرة، وبذرة القطن، وحبوب الصويا، والقرطم، وجنين الحنطة، و البندق على أعلى نسبة من فيتامين إي. • تحتوي الثمار والخضار، والحبوب الكاملة على كميات أقل. بينما تقل هذه النسبة في الحبوب المصنعة، والأطعمة المخبوزة والمعلبة سابقا. • تحطم درجات الحرارة العالية فيتامين إي أيضا، لذا فأن الزيوت متعددة اللاتشبع تصبح عديمة الفائدة إذا استعملت للقلي. لذا فأن مصادرك الأفضل من فيتامين إي هي الأطعمة الجديدة والمصنّعة قليلا، بالإضافة إلى تلك التي لم تطبخ كثيرا.
see-answer-arrow

أخبار ومقالات طبية

6,657خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

فيتامينات و معادن
اضرار نقص فيتامين د
فيتامينات و معادن اضرار نقص فيتامين د 22 أغسطس 2021
فيتامينات و معادن
نقص فيتامين ب12 والدوخة
فيتامينات و معادن نقص فيتامين ب12 والدوخة 19 ديسمبر 2020
تغذية
فيتامين هـ للاطفال
تغذية فيتامين هـ للاطفال 8 أكتوبر 2020
الأمراض العصبية
نقص الفيتامينات وتاثيرها على الصحة العقلية
الأمراض العصبية نقص الفيتامينات وتاثيرها على الصحة العقلية 13 مايو 2020
الأورام الخبيثة والحميدة
كيف يؤثر فيتامين هـ على سرطان البروستاتا؟
الأورام الخبيثة والحميدة كيف يؤثر فيتامين هـ على سرطان البروستاتا؟ 1 يوليو 2018
أمراض العضلات والعظام و المفاصل
 نقص فيتامين د
أمراض العضلات والعظام و المفاصل نقص فيتامين د 5 مارس 2012

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

مصطلحات طبية مرتبطة بفيتامينات و معادن
أدوية لعلاج الأمراض المرتبطة بفيتامينات و معادن

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة