ماذا يحدث عند نقص فيتامين ج؟ ولماذا ترتبط الإصابة بعوز فيتامين ج بالأشخاص الذين يعملون في البحر

يؤدي نقص فيتامين ج إلى تطور العديد من المشاكل الصحية ، ولكن في الغالب لا تظهر أعراض نقص فيتامين ج حتى انخفاضه إلى مستويات قليلة جدًا، ومن غير الشائع الإصابة بنقص في فيتامين ج، ومن الأعراض التي تظهر عند نقص فيتامين ج في الجسم ما يأتي: ضعف المناعة وكثرة الإصابة بالعدوى. اضطرابات الجلد، مثل الخشونة، والجفاف. اضطرابات الشعر، مثل تساقط الشعر . تأخر التئام الجروح. التهاب وألم المفاصل. نزيف اللثة. ظهور الكدمات على الجلد. أما بالنسبة لسؤالك حول سبب ارتفاع عوز فيتامين ج بالأشخاص الذين يعملون في البحار لأوقات طويلة، فإن ذلك يعود إلى تواجد فيتامين ج في الخضروات والفواكه فقط في الغالب ، وفي السابق كان من الصعب تخزين الخضروات والفواكه عند السفر لمسافات طويلة في البحر، فيعتمد البحارة على نظام غذائي فقير بالخضروات والفواكه، مما يؤدي بدوره إلى الإصابة بعوز فيتامين ج، ومع وسائل التخزين الحديثة تم التخلص من هذه المشكلة في الوقت الحالي. للمزيد: <a href="https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D9%88-%D9%85%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D9%86/7-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%AF%D9%84-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%86%D9%82%D8%B5-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-5253" target="_blank" rel="noopener"> علامات تدل على نقص الفيتامينات في الجسم <a href="https://altibbi.com/%D8%A7%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D9%88-%D9%85%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D9%86/%D9%86%D9%82%D8%B5-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-%D8%AC-%D9%85%D8%B1%D8%AA%D8%A8%D8%B7-%D8%A8%D8%A7%D8%AD%D8%AA%D9%85%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B5%D8%A7%D8%A8%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%AA%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85%D8%A7%D8%BA%D9%8A%D8%A9-5140" target="_blank" rel="noopener"> نقص فيتامين ج مرتبط باحتمال الإصابة بالسكتة الدماغية

ما هي وظيفة فيتامين ج؟ وهل يساهم في أحد الوظائف الحيوية في الجسم؟

يعد فيتامين ج أحد أنواع مضادات الأكسدة القوية التي تساهم في وقاية الجسم من الجذور الحرة ، وبالتالي الوقاية من عدد من المشاكل الصحية ومنها ما هو خطير مثل بعض أنواع السرطان. يشار أن لفيتامين ج العديد من الوظائف الأخرى في الجسم ، ومنها الآتي: إنتاج الكولاجين . المحافظة على سلامة الغضاريف والأوعية الدموية. التئام الجروح. المحافظة على سلامة الأنسجة في الجسم، مثل أنسجة اللثة. تعزيز المناعة. يجدر الذكر أن فيتامين ج يتواجد في العديد من أنواع الخضروات والفواكه، مثل الفلفل، والحمضيات، والتوت، والفراولة، ومن النادر المعاناة من عوز في مستويات فيتامين ج ، خصوصًا في حال اتباع نظام غذائي صحي. للمزيد: أين يوجد فيتامين ج؟ ومصادر غذائية غنية به أضرار فيتامين سي عند تناوله بجرعات كبيرة

ما هي أعراض نقص فيتامين A؟ وهل تظهر قبل تطور المضاعفات الصحية لنقص الفيتامين في الجسم؟

بداية أود التوضيح أن أعراض نقص فيتامين A لا تظهر عادةً حتى انخفاض مستويات الفيتامين إلى درجة منخفضة جدًا في الجسم، ومن النادر الإصابة بعوز في فيتامين أ، وذلك أن فيتامين أ يتواجد في العديد من الفواكه، والخضروات، والأسماك، وهو من أنواع الفيتامينات المنحلة في الدهون، أي أنه يتم تخزينه في الجسم. أما بالنسبة لأعراض نقص فيتامين أ فتتضمن الآتي: انخفاض القدرة على الرؤية في الليل. اضطرابات الرؤية، مثل غباش العين، وصعوبة التركيز على جسم محدد، وتعد أعراض ضعف النظر أول الأعراض التي تظهر عند نقص فيتامين أ في الغالب. جفاف البشرة. جفاف العينين. تأخر الحمل وانخفاض مستوى الخصوبة لدى الرجل والمرأة. تأخر النمو لدى الأطفال. تكرار الإصابة بالعدوى. بطء التئام الجروح. انتشار حب الشباب. أنصحك باتباع نظام غذائي صحي للوقاية من انخفاض مستويات فيتامين أ في الجسم، وفي حال الشك بالإصابة بانخفاض فيتامين أ فيجدر عدم التأخر في مراجعة الطبيب لاتخاذ الإجراءات الصحية المناسبة. للمزيد: أعراض نقص فيتامين أ أين يوجد فيتامين أ؟ وما هي مصادره الغذائية؟

كيف أعرف أن عندي نقص فيتامين دال بدون تحليل؟ لأنني لا أتعرض للشمس كثيرًا ومن الصعب مراجعة الطبيب في الوقت الحالي

من الصعب تأكيد نقص فيتامين د بشكل قاطع بدون تحليل دم ، ولكن هناك بعض الأعراض التي قد تشير إلى احتمال الإصابة بنقص فيتامين د ، منها: الشعور بالتعب والإرهاق. آلام العظام والعضلات، خاصة في الظهر. ضعف التئام الجروح. ضعف العظام، مما قد يؤدي إلى الكسور بسهولة. زيادة خطر الإصابة بالعدوى. الاكتئاب. مشاكل في الذاكرة. ضعف العضلات. إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض، فمن المحتمل أن يكون لديك نقص في فيتامين د، ولكن من المهم التأكيد على أن هذه الأعراض قد تكون ناجمة عن حالات طبية أخرى، لذلك من الأفضل مراجعة الطبيب للحصول على تشخيص دقيق، و فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك على زيادة مستويات فيتامين د في جسمك: التعرض لأشعة الشمس لمدة 15-30 دقيقة يوميًا، وخاصة في الصباح الباكر أو في المساء عندما تكون الأشعة أقل حدة. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، مثل الأسماك الدهنية، والبيض، والحليب، والحبوب المدعمة بفيتامين د. تناول مكملات فيتامين د، ولكن فقط بعد استشارة الطبيب. إذا كنت تعيش في منطقة لا تتلقى فيها الكثير من أشعة الشمس، أو إذا كنت ترتدي ملابس تغطي معظم بشرتك عند الخروج، أو إذا كنت تعاني من أي من الحالات الطبية التي تزيد من خطر الإصابة بنقص فيتامين د، فقد يكون من المفيد تناول مكملات فيتامين د. للمزيد: كيف يمكن الحصول على فيتامين د من الأكل والمكملات؟ علاج نقص فيتامين د وما هي الخيارات المتاحة؟

تنكس النخاع المشترك تحت الحاد | Subacute combined degeneration of spinal cord

إذا كان لديك سؤال يتعلق بنفس الموضوع تحدث مع طبيب

ما هو تنكس النخاع المشترك تحت الحاد

تَنَكُّس الأعمدة الخلفية والوَحْشِيّة للنُّخاع الناجم عن عَوَز فيتامين بي 12 (B12 ) أو السيانوكوبالامين، حيث يترافق عادة مع فَقْر الدَّمِ الوَبيل، الذي يتسم بوخز أو أَحاسيس حارِقة في الجلد وفقدان التَناسُق، ويُسمى أيضاً مُتَلاَزِمَةُ بتنام-دانا (التنكس المشترك تحت الحاد للنخاع)، اعْتِلاَلٌ عَصَبِي لّعَوَز فيتامين بي 12 (B12 ) أو السيانوكوبالامين .