السلام عليكم عندي نقص فيتامين D عندي 14 واوصفلي الدكتور فيتامينD 50.000Ul اخدت بالخطأ 3 ايام متتاليه اريد ان اعرف نوقف عن اخده وامتى نرجع ناخده للعلم ماحسيت ب اعراض جانبيه دكتور قلي امتى نرجع ناخده

هو تاخدية كل يوم في الاسبوع مثلا كل يوم جمعه لمده ٨ اسابيع وكمان تاكدي octocare tablet حبة باليوم لازم وبالنسبة للاعراض لااخدك ثلاث ايام متتالية طبيعي مابش اي خوف في ابر 200 الف وقوة 600 الف وتضرب مرة وحده لدلك مافي اي قلق

انا عملت تحاليل فيتامين د و نسبته طلعت ١٩.٦ اخدت حبوب داڤاليندي ٥٠٠٠وحدة لمدة شهر و اسبوعين ،لسه طبعا عندي إرهاق وخمول وكسل رهيب معرفش هل المفروض اخد جرعات أعلى أو أخد حقنة ديفارول شرب ولا افضل على نفس الدواء اللي معايا بنفس الجرعات ؟ و لوقت قد ايه ؟

الجرعه غير كافية الجرعه تكون Lynae vit D+K2بتركيز خمسون الف ميكرو كل اسبوع حبة لمده شهرين وايضا ostocare tablet باليوم حبة

كيف أعرف أن عندي نقص فيتامين دال بدون تحليل؟ لأنني لا أتعرض للشمس كثيرًا ومن الصعب مراجعة الطبيب في الوقت الحالي

من الصعب تأكيد نقص فيتامين د بشكل قاطع بدون تحليل دم ، ولكن هناك بعض الأعراض التي قد تشير إلى احتمال الإصابة بنقص فيتامين د ، منها: الشعور بالتعب والإرهاق. آلام العظام والعضلات، خاصة في الظهر. ضعف التئام الجروح. ضعف العظام، مما قد يؤدي إلى الكسور بسهولة. زيادة خطر الإصابة بالعدوى. الاكتئاب. مشاكل في الذاكرة. ضعف العضلات. إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض، فمن المحتمل أن يكون لديك نقص في فيتامين د، ولكن من المهم التأكيد على أن هذه الأعراض قد تكون ناجمة عن حالات طبية أخرى، لذلك من الأفضل مراجعة الطبيب للحصول على تشخيص دقيق، و فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك على زيادة مستويات فيتامين د في جسمك: التعرض لأشعة الشمس لمدة 15-30 دقيقة يوميًا، وخاصة في الصباح الباكر أو في المساء عندما تكون الأشعة أقل حدة. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، مثل الأسماك الدهنية، والبيض، والحليب، والحبوب المدعمة بفيتامين د. تناول مكملات فيتامين د، ولكن فقط بعد استشارة الطبيب. إذا كنت تعيش في منطقة لا تتلقى فيها الكثير من أشعة الشمس، أو إذا كنت ترتدي ملابس تغطي معظم بشرتك عند الخروج، أو إذا كنت تعاني من أي من الحالات الطبية التي تزيد من خطر الإصابة بنقص فيتامين د، فقد يكون من المفيد تناول مكملات فيتامين د. للمزيد: كيف يمكن الحصول على فيتامين د من الأكل والمكملات؟ علاج نقص فيتامين د وما هي الخيارات المتاحة؟

أنا عندي 18 سنة وباخد حوالي 10 مكملات منفصلة زنك، ماغنيسيوم، أوميجا 3، D3 كومبلكس... إلخ) بدل مالتي فيتامين، لأن جرعات المالتي ضعيفة ومش متوازنة. هل في ضرر من كده ؟ هل الجسم هيتعب من كترهم؟ ولا ده فعلاً أحسن من المالتي فيتامين؟ ولو في تداخلات أو حاجات لازم تتاخد بعيد عن بعض، يا ريت حد يفيدني.

يفضل عمل فحص دم لمعرفة نسبة الفيتامينات والمعادن في الجسم، وبناء على النتائج يصف الطبيب الجرعة المناسبة من الفيتامينات، فلا يجوز أخذها دون استشارة الطبيب لأنها قد تسبب سمية في الجسم وتضر الكلى اذا لم يكن هناك حاجة لأخذها.