ما هو علاج نقص فيتامين د

url

/فيديوهات-طبية/فيتامينات-و-معادن/ما-هو-علاج-نقص-فيتامين-د-527

https://www.youtube.com/embed/QQlFg1pTpgw https://img.youtube.com/vi/QQlFg1pTpgw/maxresdefault.jpg يعد فيتامين د من الفيتامينات المهمة لجسم الانسان، حيث يعمل على تنظيم مستويات الكالسيوم، العنصر المهم في صحة و سلامة العظام و العضلات، في الدم . وفي...

الطبي

يعد فيتامين د من الفيتامينات المهمة  لجسم الانسان، حيث يعمل على تنظيم مستويات الكالسيوم، العنصر المهم في صحة و سلامة العظام و العضلات،  في الدم .

وفي الآونة الأخيرة، لوحظ انتشار عالٍ لحالة نقص فيتامين د بين مختلف الفئات العمرية في الوط ن العربي، حيث لاحظ الأطباء أن العديد ممن يزورون عياداتهم  يشكون من آلام مزمنة  في العضلات  أو الفاصل و العظام، يتبين بعد الفحص أن السبب في ذلك هو وجود نقص حاد في مستويات هذا الفيتامين.

 

أهم اسباب نقص فيتامين د في المجتمعات العربية هي:

  1. عدم التعرض لأشعة الشمس بشكلٍ كافٍ، و يعود سبب ذلك إلى طبيعة الحياة الروتينية التي يعيشها المعظم،  حيث يقضي الشخص معظم أوقاته داخل المنزل أو المكتب ، حتى وصلت نسبة النقص في الأردن و حدها إلى 80%، و أغلبها من النساء.
  2. التقدم في السن
  3. سوء التغذية
  4. بعض الأمراض المزمنة التي تصيب الكلى أو الكبد.

 

كيف تحمي نفسك من نقص هذا الفيتامبن:

  1. التعرض الكافي لأشعة الشمس لمدة لا تقل عن 20 – 30 دقيقية يوميا ، و يفضل أن يكن ذلك بين الساعة الثانية صباحا و العاشرة ظهرا.
  2. تناول الاطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين ، أهمها السمك و الحليب و البيض و الكبد.
  3. تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامبن د (بعد استشارة الطبيب أو الصيدلاني)

 

كيف أعرف أن عندي نقص فيتامين دال بدون تحليل؟ لأنني لا أتعرض للشمس كثيرًا ومن الصعب مراجعة الطبيب في الوقت الحالي

علاج نقص فيتامين د:

و يكون ذلك عبر استشارة الطبيب المختص فقط. عادة ما يتضمن العلاج اعطاء المريض جرعات عالية من الفيتامين لمدة 8 أسابيع، يكرر بعدها فحص مستوى الفيتامين و قد يعطى المريض جرعات إضافية من الفيتامين في حال كانت النتيجة متدنية.

للمزيد:

نقص فيتامين (د)

حقائق حول نقص فيتامين د

اقرا ايضاً :

كريم فيتامين k للكدمات

حقائق حول نقص فيتامين د وكيفية تعويضه

consult a doctor image consult a doctor image
تحدث مع طبيب بكل سهولة عن طريق اتصال هاتفي أو محادثة نصية
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بفيتامينات و معادن

سؤال من ذكر سنة

في فيتامينات و معادن

ما هو نقص فيتامين د ؟

نفص فيتامين د هو انخفاض تركيز فيتامين ( د) في الدم عن معدله الطبيعي المُتسبب في ترقق العظام وتشوه شكلها وفي حين يعتمد الشخص البالغ على المصادر الغذائية كالحليب,اللبن والأسماك الدهنية كالسلمون الا ان التعرض المباشر لأشعة الشمس وفي أوقات مُحددة يُسهم في الحد من نقص الفيتامين . يُوصى بحصة يومية من فيتامين تعادل 600 وحدة عالمية ( IU ) للبالغين و 800 وحدة عالمية لكبار السن الذين تزيد أعمارهم عن 60 عاماً يمكن السيطرة على هذا النقص من خلال: - اعتماد نظام غذائي غني بفيتامين د - اعطاء فيتامين ( د ) عن طريق الفم بشكل يومي أو اسبوعي اعتماداً على حدة النقص - التعرض لأشعة الشمس وبالتحديد بين الساعة 10-3

سؤال من ذكر سنة

في فيتامينات و معادن

ماذا يحدث عند نقص فيتامين ج؟ ولماذا ترتبط الإصابة بعوز فيتامين ج بالأشخاص الذين يعملون في البحر

يؤدي نقص فيتامين ج إلى تطور العديد من المشاكل الصحية، ولكن في الغالب لا تظهر أعراض نقص فيتامين ج حتى انخفاضه إلى مستويات قليلة جدًا، ومن غير الشائع الإصابة بنقص في فيتامين ج، ومن الأعراض التي تظهر عند نقص فيتامين ج في الجسم ما يأتي:

أما بالنسبة لسؤالك حول سبب ارتفاع عوز فيتامين ج بالأشخاص الذين يعملون في البحار لأوقات طويلة، فإن ذلك يعود إلى تواجد فيتامين ج في الخضروات والفواكه فقط في الغالب، وفي السابق كان من الصعب تخزين الخضروات والفواكه عند السفر لمسافات طويلة في البحر، فيعتمد البحارة على نظام غذائي فقير بالخضروات والفواكه، مما يؤدي بدوره إلى الإصابة بعوز فيتامين ج، ومع وسائل التخزين الحديثة تم التخلص من هذه المشكلة في الوقت الحالي.

 

للمزيد:

سؤال من ذكر سنة

في فيتامينات و معادن

لدي نقص في فيتامين د ، معدل فيتامين د لدي ١١ ، والطبيب وصف لي حبوب فيتامين د ١٠٠٠ وحدة...

ليست كافية ابدا وهي جرعات وقائية أكثر منها علاجية؟ والنقص عندك شديد. الجرعة الاعلاجية لحالتك ٥٠٠٠٠ وحدة دولية في الاسبوع لمدة ٦ اسابيع او ٦٠٠٠ وحدة دولية يوميا لمدة شهر ثم اجراء تحليل ومستوى الفيتامين يجب ان يكون اعلى من ٣٠ نانوغرام في مل.

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأخبار الأكثر تفاعلاً

7,197 خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية