ما هو علاج نقص فيتامين د

يعد فيتامين د من الفيتامينات المهمة  لجسم الانسان، حيث يعمل على تنظيم مستويات الكالسيوم، العنصر المهم في صحة و سلامة العظام و العضلات،  في الدم .

وفي الآونة الأخيرة، لوحظ انتشار عالٍ لحالة نقص فيتامين د بين مختلف الفئات العمرية في الوط ن العربي، حيث لاحظ الأطباء أن العديد ممن يزورون عياداتهم  يشكون من آلام مزمنة  في العضلات  أو الفاصل و العظام، يتبين بعد الفحص أن السبب في ذلك هو وجود نقص حاد في مستويات هذا الفيتامين.

أهم اسباب نقص فيتامين د في المجتمعات العربية هي:

1. عدم التعرض لأشعة الشمس بشكلٍ كافٍ، و يعود سبب ذلك إلى طبيعة الحياة الروتينية التي يعيشها المعظم،  حيث يقضي الشخص معظم أوقاته داخل المنزل أو المكتب ، حتى وصلت نسبة النقص في الأردن و حدها إلى 80%، و أغلبها من النساء.
2. التقدم في السن
3. سوء التغذية
4. بعض الأمراض المزمنة التي تصيب الكلى أو الكبد.

كيف تحمي نفسك من نقص هذا الفيتامبن:

1. التعرض الكافي لأشعة الشمس لمدة لا تقل عن 20 – 30 دقيقية يوميا ، و يفضل أن يكن ذلك بين الساعة الثانية صباحا و العاشرة ظهرا.
2. تناول الاطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين ، أهمها السمك و الحليب و البيض و الكبد.
3. تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامبن د (بعد استشارة الطبيب أو الصيدلاني)

علاج نقص فيتامين د:

و يكون ذلك عبر استشارة الطبيب المختص فقط. عادة ما يتضمن العلاج اعطاء المريض جرعات عالية من الفيتامين لمدة 8 أسابيع، يكرر بعدها فحص مستوى الفيتامين و قد يعطى المريض جرعات إضافية من الفيتامين في حال كانت النتيجة متدنية.

للمزيد:

نقص فيتامين (د)

حقائق حول نقص فيتامين د

اقرا ايضاً :

كريم فيتامين k للكدمات

يمكن لاي شخص ان يعاني من ظهور بقع ارجوانية على الجسم بعد التعرض لرض او سقوط او ارتطام او اي ... اقرأ أكثر

حقائق حول نقص فيتامين د وكيفية تعويضه