تسجيل دخول 
...
كيف تتعامل مع اكتئاب الخريف؟
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
/فيديوهات-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%85%D9%84-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%83%D8%AA%D8%A6%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B1%D9%8A%D9%81-961
https://www.youtube.com/embed/Gn9KG-MYWLM https://img.youtube.com/vi/Gn9KG-MYWLM/maxresdefault.jpg مع حلول فصل الخريف قد يلاحظ كثير من الناس تقلبات في مزاجهم، واضطرابات عاطفية، بالإضافة إلى القلق المتزايد وتسمى هذه الحالة باكتئاب الخريف، ويمكن التعا...طاقم الطبي
/طاقم-الطبي
الطبي
https://cdn.altibbi.com/global/altibbi-imgs/altibbi_logo.png
مع حلول فصل الخريف قد يلاحظ كثير من الناس تقلبات في مزاجهم، واضطرابات عاطفية، بالإضافة إلى القلق المتزايد وتسمى هذه الحالة باكتئاب الخريف، ويمكن التعامل مع اكتئاب الخريف بالطرق التالية:
- تعرض لأشعة الشمس يومياً.
- افتح النوافذ ودع أشعة الشمس تدخل للمنزل.
- احرص على تناول مكملات فيتامين د إن كنت تعاني من نقص فيه.
- لا تنسَ ممارسة الرياضة ويفضل أن تكون في الصباح.
- واحرص على الالتقاء بالعائلة والأصدقاء في كل فرصة تتاح لك.
تحدث مع طبيب بكل سهولة عن طريق اتصال هاتفي أو محادثة نصية
سؤال من ذكر سنة
انا عاني مع دخول فصل شتاء غالبا من تغير في مزاج ووسواس وتفكير بامور بسيطة تخيل لي غريبة مما يودي...
هذا يتطلب العلاج الان والعلاج الوقائي لمنع التكرار
سؤال من أنثى سنة
ماهو الحل لقد أصبحت عصبية وسريعة الغضب وخاصة عند تعاملي مع أطفالي وذلك بسبب ضغوط الحياة الكثيرة
انصحك بتكرار جلسات استرخاء ومن السهل تعلمها وتطبيقها من خلال الانترنت واتفريغ شحنات العصبيه بالصلوات اوالقراءه والرياضه اوالسماع للموسيقى فقد اثبتت الابحاث الواسعه الفغاليه العاليه لذلك عبر زيادة افراز" الدوبامين والاندورفين "في الدماغ وهما هرموني الشعور بالارتياح والسرور.والابتعاد عن المشروباتالتي تحوي الكفائين كالقهوه ومشتقاتها والكولا والببسي.والبحث عن مستمع جيد لشعورك وشكواك فهي وسيله علاجيه تعرف بventilation.
سؤال من ذكر سنة
على عكس غالبية البشر اعاني من اكتئاب في الصيف والاجواء الحارة وسعادة في الايام الباردة رغم ان الطبيعي العكس فما...
ليس الامر غريب فهناك من يصاب بالكابه بالصيف تعالج ويتم منع التكرار
سؤال من أنثى سنة
أعاني من أفكار انتحارية وتقلب بالمزاج وممارسات إيذاء للنفس وتقلب تجاه الاشخاص من حولي فيكون من شعور حب الى كره...
انت بحاجه للعلاج بعد تقييم الطبيب النفساني
سؤال من ذكر سنة
اعاني من الرهاب الاجتماعي و اعراضه منذ فترة طويلة من الزمن حيث تبدا معي الاعراض كلما اختلطت بالناس خصوصا الغرباء...
حالتك لها علاج من الطبيب النفساني بعد التقييم
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1431
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1134
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3495
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
