كيف تتعامل مع اكتئاب الخريف؟

url

/فيديوهات-طبية/الصحة-النفسية/طرق-للتعامل-مع-اكتئاب-الخريف-961

https://www.youtube.com/embed/Gn9KG-MYWLM https://img.youtube.com/vi/Gn9KG-MYWLM/maxresdefault.jpg مع حلول فصل الخريف قد يلاحظ كثير من الناس تقلبات في مزاجهم، واضطرابات عاطفية، بالإضافة إلى القلق المتزايد وتسمى هذه الحالة باكتئاب الخريف، ويمكن التعا...

الطبي

مع حلول فصل الخريف قد يلاحظ كثير من الناس تقلبات في مزاجهم، واضطرابات عاطفية، بالإضافة إلى القلق المتزايد وتسمى هذه الحالة باكتئاب الخريف، ويمكن التعامل مع اكتئاب الخريف بالطرق التالية:

  • تعرض لأشعة الشمس يومياً.
  • افتح النوافذ ودع أشعة الشمس تدخل للمنزل.
  • احرص على تناول مكملات فيتامين د إن كنت تعاني من نقص فيه.
  • لا تنسَ ممارسة الرياضة ويفضل أن تكون في الصباح.
  • واحرص على الالتقاء بالعائلة والأصدقاء في كل فرصة تتاح لك.

للمزيد: اكتئاب الخريف: الاسباب والاعراض والعلاج

           ما هي انواع الاكتئاب؟

consult a doctor image consult a doctor image
تحدث مع طبيب بكل سهولة عن طريق اتصال هاتفي أو محادثة نصية

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة النفسية

سؤال من أنثى سنة

في الصحة النفسية

ماهو الحل لقد أصبحت عصبية وسريعة الغضب وخاصة عند تعاملي مع أطفالي وذلك بسبب ضغوط الحياة الكثيرة

انصحك بتكرار جلسات استرخاء ومن السهل تعلمها وتطبيقها من خلال الانترنت واتفريغ شحنات العصبيه بالصلوات اوالقراءه والرياضه اوالسماع للموسيقى فقد اثبتت الابحاث الواسعه الفغاليه العاليه لذلك عبر زيادة افراز" الدوبامين والاندورفين "في الدماغ وهما هرموني الشعور بالارتياح والسرور.والابتعاد عن المشروباتالتي تحوي الكفائين كالقهوه ومشتقاتها والكولا والببسي.والبحث عن مستمع جيد لشعورك وشكواك فهي وسيله علاجيه تعرف بventilation.

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأخبار الأكثر تفاعلاً

7,197 خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية