أضرار الريجيمات القاسية
ينصح بعدم اللجوء إلى الأنظمة الغذائية القاسية أبداً، كريجيم التمر، أو رجيم الثلاثة أيام، إو إنقاص 10 كغ من الوز...
الشوكولاتة الغامقة
الشوكولاتة الغامقة ينصح بتناولها لأنها تعتبر غذاء للبكتيريا النافعة في الجسم، حيث ان البكتيريا تخمر الكاكاو و ينتج عن العملية...
وجبتك بعد التمرين الرياضي
ينصج بتناول وجبة غنية بالبروتين والكربوهيدرات وقليلة الدهون، بعد التمرين بنصف ساعة إلى ساعتين للمساهمة في بناء العضلات.
كمية الكافئين اليومية
يجب أن لا يتناول البالغون الأصحاء أكثر من 400 ملغ من الكافيين يومياً، على أن لا تتجاوز الكمية 200 ملغ...
انقاص الوزن
يعتمد إنقاص الوزن بالدرجة الأولى على إنقاص الوارد الغذائي من جهة، وزيادة حرق الطعام المتناول من جهة، وتجنب المأكولات ذات...
كيف تتغلب على العطش في رمضان
ينصح بانتقاء طعام مكافح للعطش في رمضان، وذلك للوقاية من الجفاف وخصوصاً مع ارتفاع درجات الحرارة.
علاقة الكالسيوم و الزنك بظهور الخطوط البيضاء على الأظفر
يرتبط ظهور خطوط بيضاء صغيرة على الأظافر بتعرض قاعدة الإظفر إلى رضة وتختفي بنموه، ولا تدل على وجود نقص في...
تناول الخبز الأسمر بدلاً من الأبيض
ينصح بتناول خبز القمح الكامل بدلاً عن الخبز الأبيض، إذ يحتوي على الألياف التي تساهم في الوقاية من أمراض القلب...